Préparation physique : méthode Lafay : travailler chez soi sans matériel

DavidManise · 11 Juin 2009 à 13:59:17

Moi j'ai bien mis 3 mois à passer au niveau 2 hein ${$default_grin_smiley}$ On s'en fout, de toute manière, tant qu'on progresse... ${$default_wink_smiley}$

David

Moleson · 11 Juin 2009 à 14:17:05

Citation de: DavidManise le 11 Juin 2009 à 13:59:17
Moi j'ai bien mis 3 mois à passer au niveau 2 hein ${$default_grin_smiley}$ On s'en fout, de toute manière, tant qu'on progresse... ${$default_wink_smiley}$

David

Ah tu me rassure.....

Bon note que maintenant entre un orteil cassé et une hernie discale, c'est pas le top.

Moleson

DavidManise · 11 Juin 2009 à 14:27:53

Citation de: Moleson le 11 Juin 2009 à 14:17:05Bon note que maintenant entre un orteil cassé et une hernie discale, c'est pas le top.

T'as joué au rugby avec Woodrunner ou quoi ? ${$default_grin_smiley}$

David

ERECTUS · 11 Juin 2009 à 14:32:24

Citation de: leif le 11 Juin 2009 à 14:16:12
hier j'ai fais 6* 17 a C3 en pleine amplitude, je suis pas peu fier.J'aurais jamais cru ça possible. ${$default_embarrassed_smiley}$

Je vais fabriquer une barre de traction et de dips car c'est la base, et une base super interessante.

a+

jeff

${$default_shocked_smiley}$

Leif · 11 Juin 2009 à 14:36:26

http://www.youtube.com/watch?v=IMjFN-m2VOM

tant que je fais pas ça je m'arrete pas

DavidManise · 11 Juin 2009 à 14:41:13

Dégoûté ${$default_grin_smiley}$

ERECTUS · 11 Juin 2009 à 14:41:30

${$default_grin_smiley}$

Purée, c'est impressionnant!!
J'ai eu pendant quelques instants l'impression que les types étaient dans un avion zero gravité, et puis...non en fait! ${$default_azn_smiley}$

Ishi · 11 Juin 2009 à 15:15:45

Marrant, je passe faire un tour et je lis:
"Dernier inscrit: Olivier Lafay."
Vous allez pouvoir discuter les mecs car plus de 10 pages d'écritures sur sa méthode et maintenant l'auteur présent sur le forum

Enfin, j'espère que ce n'est pas un plaisantin ${$default_roll_eyes_smiley}$
Steph qui retourne à ses occupations.

DavidManise · 11 Juin 2009 à 16:13:47

Ouaipe. C'est lui, le vrai, en chair et en os virtuels ${$default_smiley_smiley}$

C'est sympa qu'il vienne nous voir

David

ERECTUS · 11 Juin 2009 à 16:17:16

C'est cool!
Il doit avoir pas mal de choses à raconter, et pas seulement sur la musculation...

DavidManise · 11 Juin 2009 à 16:20:51

Oui ! Mais le pauvre il a 500 carnets de muscu à suivre et pas mal de chats (et de hyènes ${$default_grin_smiley}$ ) à fouetter alors bon. Il pourra pas passer sa vie ici hein... lui en demandez pas trop !

David ${$default_wink_smiley}$

Moleson · 11 Juin 2009 à 16:24:45

Citation de: DavidManise le 11 Juin 2009 à 14:27:53
T'as joué au rugby avec Woodrunner ou quoi ? ${$default_grin_smiley}$

David

.

Non, planche a voile. Je ne sais tjs pas comment j'ai fais. Le soir orteil tout gros avec hematome ++ et bobo au dos irradiant dans la jambe gauche.
On se fait vieux.......

OlivierLAFAY · 11 Juin 2009 à 17:55:15

Je me cache dans les jupes de ma mère ${$default_wink_smiley}$ .

C'est encore là où je me sens le plus à l'abri des vicissitudes du monde.

Comme l'a écrit David, j'aurai beaucoup de mal à assurer une présence régulière sur le forum, étant donné la somme considérable de travail (et pas toujours des plus plaisants, cf hyènes) que je reçois sur le crâne chaque jour.

Je vous salue donc, après vous avoir beaucoup lu, et passe pour que vous rendiez hommage à la grâce naturelle, la silhouette fluette, de l'animateur de ce forum :
http://methode.lafay.free.fr/index.php?2009/06/11/159-pour-motiver-les-pratiquants-et-faire-parler-les-detracteurs

Olivier

DavidManise · 11 Juin 2009 à 18:28:31

Ca y est, je peux mourir, j'ai ma photo sur le blog d'Olivier ${$default_grin_smiley}$

( ${$default_embarrassed_smiley}$ ${$default_embarrassed_smiley}$ )

David

b@s · 11 Juin 2009 à 18:32:52

put**n, c'est fort, photoshop... ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$

Gros Calou · 11 Juin 2009 à 18:37:39

Citation de: DavidManise le 11 Juin 2009 à 18:28:31
Ca y est, je peux mourir, j'ai ma photo sur le blog d'Olivier ${$default_grin_smiley}$

( ${$default_embarrassed_smiley}$ ${$default_embarrassed_smiley}$ )

David

Et tu veux qu'on se mettent des tartes amicales, lors d'un stage ???? Ca va pas non ! ${$default_shocked_smiley}$

Par contre je veux bien aller au supermarché avec toi

${$default_grin_smiley}$

OlivierLAFAY · 11 Juin 2009 à 18:40:06

Citation de: leif le 11 Juin 2009 à 18:34:17
je comprends pas encore toutes les subtilités

Moi non plus, je te rassure ${$default_cheesy_smiley}$ .

J'en suis encore à me demander comment j'ai bien pu faire pour que tout ça fonctionne ${$default_grin_smiley}$ .

DavidManise · 11 Juin 2009 à 18:41:22

Gros Calou · 11 Juin 2009 à 18:44:59

Ton deuxième prénom, c'est Boagrius hein ! David Boagrius Manise, c'est ça hein, j'me gourre pas ??? ${$default_grin_smiley}$

greenman · 11 Juin 2009 à 18:46:42

ça te dis pas l'aviron david??????? ${$default_smiley_smiley}$

shrek · 11 Juin 2009 à 18:46:49

put**n David

Tu me feras penser à être plus gentil avec toi ${$default_grin_smiley}$
J't' amène des œufs la prochaine fois

Tcho

Jojo

Gros Calou · 11 Juin 2009 à 18:51:03

Citation de: shrek le 11 Juin 2009 à 18:46:49
put**n David
Tu me feras penser à être plus gentil avec toi ${$default_grin_smiley}$
J't' amène des œufs la prochaine fois

Tcho

Jojo

T'as raison, il a besoin de protéïnes le petit ! ${$default_grin_smiley}$

DavidManise · 11 Juin 2009 à 18:59:55

Citation de: shrek le 11 Juin 2009 à 18:46:49
J't' amène des œufs la prochaine fois

T'as un chapeau en peau de renard maintenant alors ? ${$default_grin_smiley}$

David

shrek · 11 Juin 2009 à 19:02:02

${$default_grin_smiley}$

HS/
j'ai simplement refais le grillage ( c'est con en fait) et racheté 10 poulettes

DavidManise · 11 Juin 2009 à 19:24:32

Citation de: lambda le 11 Juin 2009 à 19:10:20un pet' de tan et le petit slip qui va avec, et t es bon pour un concours culto ! ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$ ${$default_cheesy_smiley}$

EH ! JE GARDE MES POILS !!! ${$default_grin_smiley}$

Nan sans dec, j'ai encore au moins 10-15kg de gras en trop avant d'être juste bien. Je parle même pas d'être sec... d'ailleurs je sais pas si je veux être sec. Juste ne plus être trop gros ça sera déjà bien ${$default_embarrassed_smiley}$

David

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OlivierLAFAY

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