se prendre en main.. et vite!

[Chris-C]

je ne te conseille pas la methode lafay a 15 ans - le plus simple est dans parler a ton médecin

amicalement

je parlais du bouquin sur l'alimentation de O.Lafay.....

[Humain]

Concrètement, je compte améliorer considérablement mon hygiène de vie.
pour cela je compte prendre de la masse, me mettre à un sport régulier arrêter de fumer
manger mieux bref chambouler le quotidien..

j'aurai besoin de deux ou trois conseil, [...]

Salut

Commencer est relativement facile, durer l'est moins. Aussi avoir toujours en tête deux des règles de vie du Manitou:

-Personne n'a dit que ça serait facile.
-On n'a pas besoin d'aimer ça, il faut juste le faire.

[psyr]

Bonjour,

A titre personnel je préconiserai la natation. C'est un sport complet et non violent pour l'organisme (surtout à ton age) Par ailleurs savoir (très) bien nager ouvre les portes de plusieurs autres disciplines sportives intéressantes, plongée, canoë-kayak, voile...
Le principal avantage est que ton développement physique sera réparti sur l'ensemble sur l'ensemble de ton corps. Les progrès sont rapides donc en termes de motivation c'est également très intéressant.

Actuellement je nage en piscine 3 km 3x par semaine.

ARRETE LA CLOPE