Pieds et ampoules

[mazzeru]

Bon, vu que j'ai été marcher ce Week End, je suis revenu avec des ampoules, ce qui est rare.

Quand j'étais gamin, j'avais un pharmacien qui faisait de la montagne avec moi et qui avait trouvé un mélange à lui 1/3 formol, 1/3 alcool, 1/3 eau distillée ( je crois) qui avait pour vocation de durcir les petits pieds fragiles...

Maintenant, vu que les compeed sont assez chers et non remboursés, j'ai trouvé la marque Hydrocoll sterile qui a l'avantage de pouvoir se couper, puisque ce sont des pansements du même type que compeed, mais en plus grand.

Et vous, comment faites vous pour ne pas avoir les pieds qui fument  après avoir passé une semaine à fumer du caillou

[DavidManise]

Seule une pratique reguliere de la marche avec des pompes bien adaptees a ton pied (ET ton pied bien adapte aux pompes) permet de se liberer vraiment des ampoules. 

De marcher pieds nus en plus, en dehors, permet de renforcer le pied et de faire bien secher la peau de maniere a eviter les mycoses, mais surtout a empecher les bacteries de bouffer la peau morte de ton pied...  ce qui cause les mauvaises odeurs mais ce qui fait aussi des pieds tendres et sensibles. 

Bref, marcher regulierement.  Y'a que ca qui fonctionne vraiment pour les ampoules ET les blessures musculo-squelettiques aux pieds.

David

[mazzeru]

Yep yep,

c'est super, mais tu fais quoi quand tu changes de pompes... tu serres les dents jusqu'à ce qu'elle se fassent à ton pied et/ou l'inverse

De mon coté, je n'avais jamais d'ampoules, mais un dermato m'a filé un traitement qui m'a décapé le talon et les orteils ( acide lactique et salicilique...). Depuis, j'éclaire les arbres.
Dès cet été, je prends de cours de marche pieds nus sur le feu... promis

[Diesel]

Pas de méthode particulière pour les ampoules.
Seulement des pompes ou je suis à l'aise, (pas de point de friction, les orteils libres de leur mouvement et le talon bien coincé)
Je préfère des chaussures amples.
A titre préventif, je mets un adhésif anti frottement (présent dans mon kit d'ailleurs, un truc qu'on trouve dans les centres Leclerc) là ou je sais que ça va chauffer et j'évite de trop laisser macérer mes pieds dans du jus de chaussettes.
En gros, j'aère mes pieds régulièrement si possible et je change de chaussette.
Dans l'absolue il faudrait tourner avec 2 paires. Une paire par demie journée de marche.
Certains prennent des bains de pieds dans je ne sais plus quoi pour renforcer la peau des pieds ou des crème.
En cas d'ampoule, tout dépend de la taille de la bête, les petites sont laissé, souvent après une nuit elles ont bien réduite et un simple bout de sparadrap suffit, les plus grosses sont percé et parfois même carrément découpé et laissé à l'air libre pour accélérer la cicatrisation de la peau.
ça cuit pas mal les 1ères minutes mais c'est ce qu'il y a de plus rapide. Le système par drainage (un fil de coton qui traverse l'ampoule) ne ma pas souvent convaincu. l'ampoule suinte tout ce qu'elle peut. La méthode à la barbare me plait plus. 

Ceci, en rando, c'est 1 petite ampoule tous les 2 jours de marche en moyenne. ça va, je n'ai pas à me plaindre. J'ai vu des cas de génération spontanée d'ampoule après quelques heures assez surprenantes chez certains . 

[DavidManise]

Bah le truc c'est que les pieds s'endurcissent plus qu'ils ne s'adaptent aux pompes.  Dans les faits, perso je change de pompes et la premiere semaine, le temps de les "casser", j'ai des petites irritations mais sans plus. 

L'acide salycillique et lactique sert a bouffer l'exces de peau morte (la "corne" si on peut dire) qui est justement ce qui protege ton pied du frottement.  Faut pas t'etonner si en enlevant la couche protectrice de ton pied t'aies le pied plus tendre hein

Souvent quand on prend de l'age, par contre, on developpe des cors qui sont, de fait, une sorte de processus de retroaction qui part en c*u!lle.  Un peu comme le feedback entre le micro et les enceintes.  Si ta peau detecte un frottement localise, elle s'epaissit pour se proteger.  Comme l'interieur des godasses est lisse, la partie plus epaisse se met a frotter davantage que le reste, et donc elle s'irrite et s'epaissit encore plus.  Resultat : irritation encore pire, epaisissement supplementaire et c'est le cercle vicieux. 

La marche pieds nus, du fait qu'elle expose le pied a des agressions sur des surfaces inegales, a tendance a stimuler l'epaisissement de la peau partout autour des cors, ce qui attenue la difference d'epaisseur entre le cor et le pourtour et permet qu'il se resorbe graduellement.  C'est donc aussi pour prevenir les cors aux pieds que j'aime marcher pieds nus

Je ne vais plus en rando ou pour de longues marches pieds nus, mais dans et autour de la maison je me fais plaisir. 

Bref...  y'a pas de solution miracle.  Faut s'endurcir les pieds et se rappeler que si les godasses avaient ete un vrai avantage evolutif, on naitrait avec   La, ce qui est bien, c'est qu'on peut les porter et les enlever selon les besoins

Ciao

David

[François]

Yep yep,

c'est super, mais tu fais quoi quand tu changes de pompes... tu serres les dents jusqu'à ce qu'elle se fassent à ton pied et/ou l'inverse

Un truc qui fonctionne bien, pour moi, c'est de porter réguliérement les nouvelles pompes, un peu à la fois, une demi heure chaque soir par exemple. En une semaine le couple pied/chaussure trouve ses marques et il n'y a pas de drame quand survient la première épreuve sérieuse 

[Blue]

Jamais eu de soucis d'ampoules car je n'achète que des chaussures dans lesquelles je me sens vraiment bien et qui conviennent parfaitemetn à mon pied...Quand elles donnent des signes d'usure, je me mets en quête d'une nouvelle paire pour avoir le temps de dénicher ce qu'il me faut avant la dernirèe minute...

Sinon je marche également beaucoup pieds nus...

Les seules ampoules que j'ai eu, c'est avec des chaussures de ville (les sandales de fille surtout), que j'ai achetées sans détecter le problème...Dans ce cas la fois suivante je mets un petit pansement tout bête à l'endroit critique, mais un truc de qualité qui colle bien...et si la chaussure ne se fait pas, selon le prix, je l'emmène chez le cordonnier pour qu'il la fasse ou ...je m'en sépare...Mais c'est un truc qui en m'est jamais arrivé avec els chaussures de rando ni même de sport...

Blue

[nicogala]

On parle des chaussures, mais le point de contact direct avec la peau du pied c'est avant tout la chaussette !
Un chaussette qui fait un pli, qui est usée en un point ou bouloche par endroit et c'est le frottement fatidique assuré !
Combien de fois j'ai mis des chaussettes élimée au talon ou à l'avant et me suis retrouvé avec une halogène !
En fait j'avais du mal à me faire à l'idée qu'une chausette est un consommable finalement... même si une paire à 15-20€ ça fait mal de la voir partir si vite (j'ai des talons idéaux pour poncer du bois ou affuter une lame  ) , du coup je les prends moins chère et les change plus souvent (elles sont donc plus souvent neuves) , ça veut pas dire que je les jette hein, mais je les utilise pour tous les jours alors...

Après il y a les semelles internes amovbles... je ne mets quasiment aucune chaussure sans semelles, dans celles de marche j'ai des semelles amortissantes en espece de silicone qui répartissent la charge (la plante du pied a donc une surface de contact plus large) ...

[Anke]

Je vous donne mes feintes pour ce qu'elles valent.
Nouvelles chaussures : je les mets pour travailler une journée sur deux pendant quelques temps et surtout, si le modèle me convient, j'en achète deux paires qu je porte alternativement.
Les chaussettes : bêtes chaussettes de tennis que je porte retournées, la couture à l'extérieur ( deux marathons avec des chaussettes neuves, pas de cloques)
Les pieds : aération le plus souvent possible et passage régulier à l'alcool camphré( avec un coton), surtout pendant la rando et surtout entre les doigts de pieds( garder le coton pour allumer le feu !)

[guillaume]

Les pieds : aération le plus souvent possible et passage régulier à l'alcool camphré( avec un coton

Qu'est-ce?

a+

[Blue]

De l'alcool dans lequel du camphre est dissous, se trouve tout prât à la pharmacie. Très bon aussi pour faire des compresses sur les entorses légères.

Blue

[James]

j'ai du camphre a la maison. moi je dis que ca ne se dissous pas, pas plus que le chene ou le pin....

[Blue]

J'ai des cristaux de camphre....Ca se dissout très bien dans de l'alcool à 90°...JE viens de faire l'expérience pour être sûre...par acquis de conscience vu que cet alcool camphré est en vente en pharmacie depusi des lustres...

Ce que tu as, ce n'est pas du camphrier plutôt ?

"Le camphre est un composé aromatique solide issu du camphrier. Le camphre, de formule C10H16O, est blanc, volatil, d'odeur vive. C'est une cétone à partir de laquelle on synthétise le bornéol et le camphène. Insoluble dans l'eau, soluble dans les solvants organiques, le camphre fond à 176 °C et bout à 209 °C."
http://fr.wikipedia.org/wiki/Camphre

Je sais, c'est Wkipedia mais cela semble bien correspodnre à ce que j'ai appris...

Blue

[James]

si si, j'ai du bois ;-) c'et pour cela que ca ne se dissous pas [LOL]

[Blue]

Pfff... Forcément... lol

Blue

[Anke]

Nicogala, tes pieds tu pretes ? J'ai deux ou trois émoutures à finir !
Plus sérieusement Urgo fait des pansements très sympas ( ma fille 11 ans, grosses cloques, rollers, ce pansements ressemble au Coompeed mais en plus fin et colle mieux ! en deux jours terminé !)

[Ancien forum]

Posté par belkira

Bonjour,


J'ai recherché sur le forum s'il y a déjà eu des discussions sur les problèmes et blessures que subissent les pieds mais je n'ai pas trouvé ce que je cherchais.

Chaque fois que je pars marcher, et aussi après une séance de sport par exemple, je reviens les pieds couverts de cloques. Je sais que c'est un problème qui arrive à beaucoup de gens, et après un certain temps, dans certains cas ça devient presque impossible d'avancer ! Pour ma part ça ne vient pas d'un modèle précis de chaussures car quelque soit ce que j'ai à mes pieds, je finis par avoir des cloques, simplement les endroits changent.

Est-ce que vous connaissez des remèdes "de grand mère", des trucs, des astuces, pour soigner et surtout prévenir ce genre de soucis. Si j'avais un appareil numérique je pourrais illustrer le problème mais de toute façon je pense qu'il est préférable de vous épargner ça !


Merci,

[Ancien forum]

Posté par bison_solitaire

Je ne connais pas de remède de grand mère.
Mais je peux te conseiller la pomade NOK anti-frottement.
C'est que je mettais avant les marathons: traitement journalier un mois avant et une bonne couche le jour J

[Ancien forum]

Posté par ouzala

Sujet douloureux !
En prévention as tu déjà essayé le port de deux paires de chaussettes ?  
une fine et une normale afin que le frottement se réalise entre les chaussettes
et non directement avec tes pieds. Sinon lorsqu'il est trop tard et que le mal est
fait j'ai essayé il y a peu un pansement pour Ampoules de la marque "Compeed"
ça été efficace pour moi, sur une petite ampoule, mais ç'est assez onéreux.
Cela étant ça évite de de gâcher une rando.

[Ancien forum]

Posté par survivalfred

Salut,

TafDak pour les Compeed, en préventif ça marche aussi, moins cher et même principe les plaques Comfeel, en plaques 10x10 cms en pharmacie (plaques pour les soins d'escares) .

En préventif un bon morceau de tape aux endroits où tu fais des ampoules fonctionne aussi.

J'ai lu quelque part qu'un bain de pied eau + 5% de formol fonctionne, mais j'ai jamais testé, le formol ça me fait vômir ...

Fred

[Ancien forum]

Posté par Pierrot

Salut,
lorsque j'avais des chevaux au glomes sensibles, j'utilisais un mélange de sulfate de cuivre, d'acide picrique et  de pétrole mélangés de facon à former une pâte dont j'enduisais le tour des sabots, résultats garantis. Il suffit de mélanger à parts égales.

J'ai vu ce produit agir de façon plus que convaincante sur des mains abimées par la manutention de briques et de moellons, il durcit les tissus.
Tu peux essayer sur tes pieds, mais il faut que les plaies soient cicatrisées, sinon tu deviendras champion de tyrolliène.

J'ai eu la chance de naître à la campagne où mes parents avaient des vaches, des moutons, etc.
Sans tomber dans la caricature, je peux vous assurer qu'il existe des produits vétérinaires, à usage externe bien sur, qui font merveille sur l'animal humain.

[Ancien forum]

Posté par DavidManise

Salut !

C'est pas sorcier : une ampoule, c'est une brûlure par friction.  Elles ont lieu là où la peau n'est pas assez robuste pour supporter la friction...  Ce qui rend la peau plus robuste ben...  c'est la friction.  Ce qui affaiblit la peau, c'est la chaleur et l'humidité (les bactéries et fongi qui bouffent les peaux mortes empêchent le cuir de s'épaissir...  et ça pue).  

Si tu me JURES que c'est pas les chaussures qui causent ça...  qu'elles ne sont ni trop petites ni trop grandes...  ben je ne pourrais que te suggérer d'y aller progressivement de manière à endurcir tes pieds.  La peau s'épaissira aux endroits où ça frotte et ça finira par ne plus s'irriter.  Un bon truc, c'est de se débrouiller pour marcher pieds nus autant que possible pour garder les pieds le plus au sec tout en les endurcissant et les musclant.    

Le coup des deux paires de chaussettes marche bien, aussi.  

Sinon les compeed, une fois que le mal est fait, ça marche bien.  Ça permet de finir la ballade sans pleurer.  J'en trimballe toujours pour les élèves.  J'aime bien les renforcer avec une bonne couche de duct tape par dessus.  Ça tient mieux, surtout si la peau est humide.

Je répépète :

1) diminuer la friction
2) garder les pieds secs
3) endurcir la peau progressivement en la sollicitant sans la blesser

Ciao !

David

P.S.: Quand les pieds sont TROP secs, la corne s'épaissit à la vitesse de la lumière et ça finit par faire des crevasses très douloureuses.  En cas de pieds trop secs...  une couche de corps gras quelconque.  La lanoline c'est de la balle pour moi.

[Ancien forum]

Posté par belkira

Merci pour toutes ces réponses.

C'est pas sorcier pour la plupart des gens, mais parfois pour moi j'ai tendance à croire que si !!
Non, en effet, je suis persuadé que ça ne vient pas de mes chaussures, parce que j'ai toujours eu ce problème, avec toutes les paires de chaussures que j'ai utilisées. Simplement les endroîts des cloques varient selon la chaussure. Et les chaussures de qualité n'ont pas échappé à la règle. Je ne suis pas un grand marcheur, loin de là, mais je vais quand même me promener tous les week-end, et chaque fois je m'en sors avec des cloques, pareil pour chaque séance de sport. Là je peux en compter 5 à mes pieds. Est-ce que maintenant mes pieds ne devraient raisonnablement être déjà endurci ? Marcher pieds nus c'est possible, mais juste à l'intérieur, est-ce que ça garde un intérêt point de vue endurcissement si je marche pieds nus sur du carrelage? (dehors dans la neige je préfère ne pas tenter!) Parce que si oui je vais m'y mettre activement, parce que c'est un problème handicapant pour la vie de tout les jours de marcher difficilement tous les débuts de semaines, et après chaque match !

Pour le remède, un tiers de sulfate de cuivre, un tiers de fuel, un tiers d'acide picrique ? Où est-ce possible de trouver le dernier ? Et même le premier pour gagner du temps, dans chaque brico ?

Merci beaucoup pour ces aides,

[Ancien forum]

Posté par bison_solitaire

Tes pieds quelle taille, tes pompes quelle taille, tes chaussettes quelle matière?
Parce que c'est quand même curieux...

[Ancien forum]

Posté par Langouste

Salut,

Petite expérience personnelle:
Depuis que j'ai commencé la course à pied, il y a.... 15 ans (déjà?!  )
J'ai toujours eu mal aux pieds: ampoules (cloques), abrasions, hématomes et chutes des ongles etc.
Les solutions que j'ai trouvées :
1- Acheter ses chaussures dans un magasin spécialisé en course à pied (chaîne les spécialistes), en général il n'y en a qu'un par grande ville, tu sens vraiment la différence ;
2- Mettre des chaussettes avec coutures plates, genre high-tech avec renforts en téflon etc;
3- Se tartiner les pieds de crême Akiléine Sports "NOK". C'est du beurre de karité émulsionné.
Ca a beaucoup amélioré les choses, mais j'avais encore des problèmes. C'est pour ça que je suis passé aux pieds-nus + tongs. C'est beaucoup mieux. Parfois quelques épines, bouts de verre ou coups sur les orteils, mais rien à voir avec l'inconfort et les douleurs causées par les chaussures.

Ah oui, pourquoi ne pas aller voir un vétérinaire  ;)podologue ?

En espérant que ça t'aide.

Olivier  

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Libérez vos pieds, votre esprit suivra !