Salut Run 974, merci pour la vidéo !
Tu t'entraînes dans le système FISFO ?
C'est rageant mais, à 3'10-3'11, C. Joussot précise quelque chose sur la position au moment de l'impact, précisément pour "éviter l'onde de choc dans l'épaule", mais personnellement, je n'arrive pas à comprendre le mot qu'il emploie, ni du coup la notion qu'il vise...
En plus, ta question m'intéresse car je me suis posé la même il y a quelques mois à propos de frappes un peu similaires...
Mais à la réflexion et avec un peu de recul, malgré les qualités de C. Joussot, j'avoue rester un peu sceptique devant ce type de frappe particulier, tel que démontré vers les 3' sur cette vidéo, dont pour ce que j'en comprends, je ne vois pas trop l'utilité...
En fait, je trouve que c'est une technique un peu bâtarde, à mi-chemin entre:
- la baffe : trajectoire circulaire, frappe au passage dans le mouvement, coude non verrouillé à l'impact, sans contraction à l'impact, façon swing de golf, ou avec une contraction "souple" accompagnant le mouvement à l'impact, façon coup droit de tennis);
- le crochet court ou la frappe semi-directe : phase terminale du coup en mouvement direct, coude verrouillé à l'impact, contraction intense, pénétration dans la cible;
et dont le "cadre d'emploi" me parait limité (mais je peux parfaitement me tromper)...
Ceci étant, je continue moi-même à travailler de temps à temps des frappes similaires avec la paume en patte de tigre, mais j'ai désormais carrément opté pour une frappe circulaire dans le mouvement (comme une gifle) et ça se passe nettement mieux pour mon épaule...
J'ai l'impression qu'il peut y avoir (au moins) deux problèmes pour l'épaule : d'une part, la position de celle-ci (levée ou baissée, la position levée étant sauf erreur moins adaptée pour encaisser l'onde de choc), d'autre part, et sans doute plus encore, le fait qu'avec un mouvement du bras circulaire jusqu'à l'impact, le coude n'est pas verrouillé lors de celui-ci et laisse remonter l'onde de choc vers l'épaule... Il me semble surtout au final qu'il y a une certaine incohérence à avoir ce type de frappe, à trajectoire circulaire avec le coude non verrouillé, pour un impact pénétrant stoppant le mouvement... Un peu comme si en faisant un tornado kick on interrompait la trajectoire circulaire à l'impact pour rester dans la cible...
Je me demande d'ailleurs si c'est vraiment ainsi que C. Joussot recommanderait de l'utiliser car ce qu'il démontre dans la vidéo sont des méthodes de conditionnement du corps et ici en particulier de la main pour les frappes... Il n'est pas impossible qu'il y ait des différences entre un exercice de conditionnement et un exercice d'application de la technique...
Donc ma recommandation personnelle serait de frapper dans le mouvement, dans un mouvement bien circulaire, dans lequel la contraction à l'impact serait faite comme pour accélérer encore la trajectoire à l'impact, malgré la résistance de la surface rencontrée... Et donc de ne pas s'arrêter dans la cible...
Je ne pense pas qu'on y perde en efficacité, il me semble qu'avec une bonne rotation des hanches et du bras additionnées, la force centrifuge sera forcément suffisante et que, sur ce type de trajectoires de frappe, c'est surtout la vitesse qui est primordiale, plus que l'intensité de la contraction musculaire...
Bref, pour moi c'est donc d'abord une question de trajectoire post-impact... Un peu comme quand, en golf ou en tennis (par exemple), on t'invite à travailler la fin de ton geste (l'accompagnement) pour améliorer ta frappe...
Mais bon, je me trompe peut-être complètement... Et accessoirement, j'ai peut-être trop fait de tennis étant jeune et ce qui est valable pour moi ne l'est pas pour un autre...
Cordialement,
Bomby
Sujet: Technique de frappe et douleur à l'épaule ... (Lu 14446 fois)
