On a eu chaud

[Khee Nok]

Je poste ça ici puisque aucune catégorie ne me semble 100% convenir (et pas grave).

Quelles leçons avez-vous tirées de cette petite vague de chaleur ? Les trucs qui marchent ou pas.

Mes deux centimes :

Couverture de survie sur la face extérieure d'un double vitrage : efficacité étonnante. Pas testé chez moi mais en EHPAD, la face intérieure des vitres était fraîche (température ambiante). Inversement quand je ne sais quel zozo avait fait le montage avec la couverture sur la face intérieure... ça ne marchait pas du tout (sans surprise).

La chaleur flingue les neurones. J'ai travaillé dans un hangar métallique, et tout ce qui nécessitait un minimum de réflexion (un truc aussi bête que soustraire deux mesures) se traduisait par des erreurs à répétition. A mettre en rapport avec « trois secondes sans attention » : c'est propice aux accidents (par moments j'ai arrêté de toucher à la scie circulaire, devenue trop dangereuse à mon goût).

Un coup de chaleur arrive très vite. En travaillant, il arrivait régulièrement cette sensation de malaise, associée à une montée de transpiration surabondante etc. On sortait vite à l'air libre (certes chaud) et se passer la tête sous l'eau. On pouvait le faire sans soucis, bossant en famille, mais je conçois que si on a la pression (professionnelle, sportive etc) on puisse attendre les quelques minutes de trop.

[azur]

Couverture de survie sur la face extérieure d'un double vitrage : efficacité étonnante. Pas testé chez moi mais en EHPAD, la face intérieure des vitres était fraîche (température ambiante). Inversement quand je ne sais quel zozo avait fait le montage avec la couverture sur la face intérieure... ça ne marchait pas du tout (sans surprise).

J'avais déjà expérimenté avec le pare-brise de mon véhicule... Une simple couverture de survie placée SUR le pare-brise est vraiment efficace.
Pour ceux qui ont l'habitude d'emporter un parapluie en randonnée, la marque Euroshirm propose des versions avec la toile aluminisée sur l'extérieur, et ça fait une ombrelle bienvenue

La chaleur flingue les neurones. J'ai travaillé dans un hangar métallique, et tout ce qui nécessitait un minimum de réflexion (un truc aussi bête que soustraire deux mesures) se traduisait par des erreurs à répétition. A mettre en rapport avec « trois secondes sans attention » : c'est propice aux accidents (par moments j'ai arrêté de toucher à la scie circulaire, devenue trop dangereuse à mon goût).

En période de forte chaleur (pour les moissons, par exemple), nos anciens travaillaient tôt le matin et tard le soir, et faisaient la sieste pendant les heures les plus chaudes. Ça se passe pareil au Sahara...
La chaleur use l'organisme qui consomme énormément d'énergie pour transpirer et, du coup, se déshydrate rapidement.
Or, si je me rappelle bien les cours du CEETS, à 5% de déshydratation, on perd 10% de capacité cognitives, donc de réactivité, de prudence, etc...

Un coup de chaleur arrive très vite. En travaillant, il arrivait régulièrement cette sensation de malaise, associée à une montée de transpiration surabondante etc. On sortait vite à l'air libre (certes chaud) et se passer la tête sous l'eau. On pouvait le faire sans soucis, bossant en famille, mais je conçois que si on a la pression (professionnelle, sportive etc) on puisse attendre les quelques minutes de trop.

La gestion de ce genre de contrainte DOIT faire partie de la prévention des accidents... quelques minutes de trop en cas de coup de chaleur, c'est rapidement irréversible et les séquelles sont graves.

J'ai un frère couvreur, il a décalé ses horaires de travail dès le début de l'été et a suspendu les activités au delà d'un certain niveau de chaleur qu'il jugeait trop contraignant pour garantir la sécurité du chantier.

Quelles leçons avez-vous tirées de cette petite vague de chaleur ? Les trucs qui marchent ou pas.

Les ventilateurs de plafond, c'est un must-have... c'est une technologie assez simple, la consommation d'énergie est ridicule (même avec un simple panneau solaire, ça fonctionne très bien), ça peut se combiner avec l'éclairage et ça permet de (sur)vivre assez confortablement en l'absence de climatisation.
Et accessoirement, l'hiver, ça permet également de mieux brasser l'air et de renvoyer vers le sol l'air chaud qui se concentrerait dans le haut des pièces.

[Patapon]

Yo,

Pour ma part, plusieurs choses:
- pendant la journée je ferme les fenêtre et les volets. Je ne laisse qu'un peut le haut de ces derniers entre-ouvert, pour que l'air chaut monte et s'échappe.
- la nuit, dès que la t° extérieure < t° intérieure j'ouvre
- j'évite de faire de la bouffe chaude, je préfère les salades. Si je dois faire chauffer quelque chose, je le fais en extérieur, au BBQ à gaz
- je dors sous une moustiquaire sur laquelle un ventilateur souffle: ça casse le flux d'air et fait un filet éparpillé assez agréable
- j'ai plusieurs ventillo
- j'ai pas tondu de façon à préserver un maximum mon sol et limité la réverbération

Il me semble que c'est le média Bon Pote qui attirait particulièrement l'attention sur l'importance des fenêtres ( https://bonpote.com/canicule-quelles-sont-les-alternatives-viables-a-la-climatisation/ ) . Pour ceux qui n'ont pas la chance d'avoir des volets, le blanc de Meudon semble avoir fait ses preuves pour opacifier les carreaux et à défaut de la craie blanche et de l'eau.

Tcho

[Shirokuma]

Pour ceux qui n'ont pas la chance d'avoir des volets, le blanc de Meudon semble avoir fait ses preuves pour opacifier les carreaux et à défaut de la craie blanche et de l'eau.

Salut,
Vu que chez moi aussi, on a subi plusieurs épisodes caniculaires;
que ma vieille maison est mal isolée et n'a pas été pensée pour le climat Andalou...
J'ai testé le blanc de Meudon : pas cher, simple à réaliser, et assez efficace come "pare-soleil".
Par contre, au premier orage, les trois quarts s'étaient barrés. 
Deuxième essai, avec des couvertures de survie : ça marche (un peu) mieux contre le soleil (mais c'est moins écologique)...
- Mes 2 cts.

[Patapon]

Yo,

Merci pour le retex sur le Blanc de Meudon 

que ma vieille maison est mal isolée et n'a pas été pensée pour le climat Andalou...

Je crois que notre monde n'est pas adapté au climat Andalou et ses conséquences... 

Deuxième essai, avec des couvertures de survie : ça marche (un peu) mieux contre le soleil (mais c'est moins écologique)...
- Mes 2 cts.

Il y a quelques années, j'avais testé avec des couvertures de survie "épaisses": c'est plus réutilisable donc plus écolo 

Tcho

[gui3gui]

Vu que plusieurs parlent de couverture de survie, il existe maintenant une alternative moins opacifiante, bien que diminuant la transmitivité et l'apport de chaleur se posant avec un simple mélange d'eau savoneuse.



https://www.amazon.fr/dp/B0GG9ZZDK9?ref_=ppx_hzsearch_conn_dt_b_fed_asin_title_1&th=1

A l'usage, c'est une toile semi-transparente bleue et argentée sur la face extérieure et  non noire comme sur les visuels.

Installé sur une fenêtre de grande dimension 2.5 x 1.2, elle a permis de gagner plusieurs degrés et d'éviter d'avoir un courant chaud derrière celle-ci (malgré l'usage d'un rideau occultant).

Les avantages :
- plus discret et moins moche qu'une couverture de survie;
- préserve l'intimité, si vous êtes en rdc ou avec un vis-à-vis;
- se pose facilement (à 2);
- installé depuis début juillet, ne se décolle pas (pour l'instant malgré soleil, pluie et orage);
- le côté opacifiant (argenté) fait également miroir;
- permet d'ouvrir les fenêtres, sans se demander si cela va tenir

Les inconvénients :
- acheté sur amazon, mais les prix varient du simple au triple pour le même produit (en ayant commandé 2 à différents prix). J'ai payé mon modèle 15 €;
- doit pouvoir se trouver en magasin de bricolage ou directement sur aliexpress;
- très légère perte de luminosité, mais cela est intrinsèque.

Bref une chinoiserie intéressante.

[Patapon]

Yo,

Intéressant!

Perso, pour avoir essayer dans une boite, il y a les stores extérieurs qui sont pas mal. Ca coupe toujours le rayonnement, par contre, lorsque ça chauffe, ça ne chauffe pas la pièce.
Par contre, il faut ouvrir les fenêtres pour le manipuler, et ça n'aime pas le vent...

Tcho

[guillaume]

Or, si je me rappelle bien les cours du CEETS, à 5% de déshydratation, on perd 10% de capacité cognitives, donc de réactivité, de prudence, etc...

C''est plutôt autour de 2% de déshydratation qu'on perd 10% de capacités physiques ET mentales .

[azur]

C''est plutôt autour de 2% de déshydratation qu'on perd 10% de capacités physiques ET mentales .

Merci pour la précision

j'en profite pour rappeler que la déshydratation peut être très rapide lorsqu'on perd des sels minéraux par transpiration... et la réhydratation très difficile.
D'où l'utilité, lorsqu'on transpire beaucoup, de compenser avec des compléments (en préventif ou en curatif):
- sachet de soluté de réhydratation qu'on trouve en pharmacie
- pastille d'électrolytes en magasin de sport (chez D4, les 40 pastilles, soit 20l d'électrolyte, sont à moins de 12€)
- fait maison, en mettant 1 à 2g de sel de cuisine dans un mélange de 0,5 de jus de fruits et 0,5l d'eau

[zangetsu74]

Pour celles et ceux que ca pourrait intéresser, j'ai trouvé une vidéo de vulgarisation/expérimentation avec quelques conclusions pratiques utilisables dans notre vie quotidienne :
https://www.youtube.com/watch?v=SPHsuePzx5U

[Khee Nok]

A l'usage, c'est une toile semi-transparente bleue et argentée sur la face extérieure et  non noire comme sur les visuels.

Installé sur une fenêtre de grande dimension 2.5 x 1.2, elle a permis de gagner plusieurs degrés et d'éviter d'avoir un courant chaud derrière celle-ci (malgré l'usage d'un rideau occultant).

Cela se présente comme une toile à poser à l'intérieur, mais je comprends que l'as posée à l'extérieur ?

[gui3gui]

Je pense qu'ils se sont plantés dans les photos d'illustration, parce que si tu poses à l'intérieur tu ne repousses pas la chaleur et la face à coller est le côté bleu et non argenté.

[Khee Nok]

j'en profite pour rappeler que la déshydratation peut être très rapide lorsqu'on perd des sels minéraux par transpiration... et la réhydratation très difficile.
D'où l'utilité, lorsqu'on transpire beaucoup, de compenser avec des compléments (en préventif ou en curatif):
- sachet de soluté de réhydratation qu'on trouve en pharmacie
- pastille d'électrolytes en magasin de sport (chez D4, les 40 pastilles, soit 20l d'électrolyte, sont à moins de 12€)
- fait maison, en mettant 1 à 2g de sel de cuisine dans un mélange de 0,5 de jus de fruits et 0,5l d'eau

Et ne pas hésiter à en boire BEAUCOUP.

Au pire, on pissera plus.

Il y a des indications comme quoi il ne faudra pas boire trop d'eau (risque de coma etc), qui peuvent conduire à se rationner.

Mais si on prend du sel/électrolytes, et quand on sue comme un boeuf, on peut boire vraiment beaucoup: on peut transpirer jusqu'à 2 litres par heure et les reins éliminer jusqu'à un litre par heure (mais perso quand je sue beaucoup je ne pisse guère).

Boire 2 litres par heure c'est quand même tout sauf naturel, sous nos climats.

Le risque associé à la déshydratation/coup de chaleur me semble bien plus réel que le risque associé à un excès d'eau.

[Kilbith]

Avec du retard....

J'habite en zone urbaine dans le SO et occupe une petite maison urbaine dans une impasse. Il s'agit d'un lottisement ancien donc les maisons sont mitoyennes et sont semblables avec quelques variations individuelles.

Ici, on n'a pas eu de pluie sérieuse depuis en gros le mois de juin, en revanche on a eu canicule sur canicule et la température nocturne a très souvent dépassé les 25°C au petit matin (donc plus de 30c à minuit). Jamais en dessous de 20C le matin à part quelques jours de répit à 18c.

C'est important la température nocturne. C'est ce qui permet de refroidir la maçonnerie la nuit et si on ne peut pas le faire la température ne fait que croitre de jours en jours.

Ma maison est ancienne (années 70) mais bien conçue : les ouvertures ont de petites casquettes qui évitent un peu le soleil en plein été, j'ai des volets roulants en aluminium blanc ou des volets/persiennes en bois (équipement d'origine). J'ai changé les vitres par des doubles vitrages sur châssis aluminium. Les plus récentes sont "non émissives".

La maison est en brique creuses de 20cm, avec des murs de refends, des cloisons en brique avec du plâtre. J'ai des combles perdues au dessus d'un ourdi en béton et le toit est constitué de tuiles en terre cuite sans liner. Je peux accéder aux combles par une trappe munie d'un escalier. J'ai des sols en simili marbre ou en carrelage dans une bonne partie de la maison. Les murs sont de couleurs blanc cassé. La maison a un étage (plus combles) et évidemment elle est "traversante".

Je suis en zone urbaine mais dans une impasse donc je n'ai pas de rue passante devant chez moi. La maison est séparée de l'espace public en façade par un petit  jardin de 4 mètre de large. La maison est mitoyenne sur une façade le reste est entouré par un petit jardin. Il y a d'autres jardins autour et une place bitumée devant.

Tous ces détails sont importants. Cela veut dire que le bâti a une grosse inertie thermique et que je peux ventiler assez facilement en ouvrant la porte d'entrée en journée, les fenêtres à l'étage et même la trappe qui donne sur les combles. Par ailleurs la maison chauffe relativement peu puisque les murs sont clairs, il y a des volets et  j'ai un vide important entre la toiture et l'habitation du fait des combles perdues. Ces combles sont désormais fortement isolées, j'y reviendrai.

Les "trucs" :

D'abord minimiser le réchauffement de jours :

- Peinture de façade claire, volets roulants clairs, montant de fenêtres clairs. Mes tuiles ont été "karchérisé" il y a quelques années et ont donc retrouvées la couleur claire d'origine.
 
- La façade donnant sur la place bitumée est la plus exposée au soleil. J'ai donc un arbuste devant la maison un petit arbre qui en été fait de l'ombre sur la façade. J'ai aussi une plante grimpante posée sur une grille elle même placée devant mon mur. j'ai aussi des bacs de verdures. L'objectif c'est d'éviter d'exposer le plus possible la façade O/SO directement au rayonnement en été (l'inverse en hiver).

- Le devant de la maison est karcherisé régulièrement afin que le béton devant la porte d'entrée et le garage soit le plus "blanc possible" pour éviter de chauffer trop vite.

- Ma porte d'entrée exposée en façade possède des surfaces vitrées. Elle peut donc procurer un fort échauffement si elle est exposée au soleil. Pour cette raison en été je place à l'extérieur une toile composée d'un rideau thermique. J'ai aussi sur la porte un rideau de chaines en aluminium ce qui permet d'ouvrir la porte sans que l'on puisse avoir une vue directe de l'intérieur et cela limite l'entrée des insectes (les moustiques sont un problème, y compris de santé publique).

- Sur toute la façade exposée S/SO donc au plus fort soleil : j'ai un store électrique qui fait la longueur de la maison au niveau du toit. Quand il n'y a pas de vent et par fort ensoleillement, celui-ci peut se déployer et faire de l'ombre en été (quand le soleil est haut) sur une bonne partie de la façade de la maison. Je l'ai fait installer après la canicule de 2003. D'autres voisins utilisent des tauds tendus entre la façade et la rue (ou entre la façade et le balcon du premier étage). Cela permet d'éviter une fois de plus le réchauffement du bâti en journée tout en protégeant les fenêtres qui sont un point faible même rideaux baisés.

- Mes fenêtres alu sont donc à double vitrage avec volets roulants aluminium blancs sur la façade exposée. J'ai aussi des rideaux thermiques blancs. Il faut absolument fermer volets+rideaux quand la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Sinon on réchauffe très vite la maison par effet de serre mais aussi parce qu'une fenêtre c'est moins isolant qu'un mur. L'alu n'est pas idéal du point de vue isolation, mais il a l'avantage de permettre une surface maximale de la fenêtre.

- La nuit je peux ouvrir les fenêtres de l'étage en laissant les volets en position "ouverte avec petites fentes entre les lames" afin que l'air circule et que les insectes ou autres n'entrent pas. Refroidir la nuit quand la température le permet est fondamental. Pour cela j'ai la possibilité d'avoir quelques ouvertures au RDC la nuit tout en assurant la sécurité et l'intrusion d'insectes. Il faut des ouvertures basses et hautes et si possible sur des façades opposées pour que la ventilation soit efficace.

- Cet été les nuits ont souvent dépassé 25°C jusqu'au petit matin. Donc pas d'aération nocturne possible. J'avais disons 2h le matin en dessous de 25C. Afin de profiter de ce créneau je devais donc ouvrir les volets pour maximiser la ventilation vers 4 à 5h....Et une fois le jour levé, et moi aussi, ouvrir en grand le haut et le bas (portillon du jardin de façade donnant sur l'impasse fermé par sécurité). J'ai aussi la possibilité d'ouvrir la trappe donnant directement sur les combles et le toit ce qui permet à l'air de circuler du RdC au toit puis de passer à travers les tuiles...

- N'ayant que quelques heures de disponibles pour refroidir la maison avant que le soleil ne tape sur les façades la maison, on ne peut compter sur le seul refroidissement passif. J'ai donc plusieurs dispositifs.
* Tout d'abord les pièces de l'étage disposent de ventilateurs de plafond. Cela active fortement la circulation ET cela permet de refroidir le plafond qui donne sur les combles perdues.
* Les ventilateurs de plafond des chambres peuvent aussi servir à mieux dormir quand il ne fait pas trop chaud.Ils ne font pas de bruit et pas trop de vent (larges pales, faible vitesse de rotation). au contact de la peau nue, ils facilitent le fonctionnement naturel de la transpiration. subjectivement on gagne 2/3 degrés en confort.
* chaque pièce du bas est munie de ventilateurs. Ceux ci sont des modèles à hélice. C'est encombrant mais bien mieux que les modèles colonnes (y compris Dyson) : faible prix, ventilation supérieure, bruit moindre, nettoyage facile....
* Pour les ventilateurs de plafond ou ceux des pièces je conseille une télécommande (pas besoin de se relever), une minuterie (utile pour s'endormir) et la fonction balayage.
* donc le matin l'air circule dans toute la maison de bas en haut. Pour faciliter le refroidissement du bâti il est utile de passer une serpillère humide sur le carrelage ou la fausse pierre : en s'évaporant l'eau refroidit plus vite ces matériaux denses. Cela n'est possible que vitre ouverte et il faut revenir souvent. Le but est de "stocker" le plus de froid possible et de compter sur l'inertie thermique de ces matériaux pour passer la journée chaude.


- L'inertie thermique est le point important. Ma maison en construction traditionnelle met plusieurs jours à devenir chaude (ou froide) car les matériaux ont une forte inertie. Par temps chaud normal je peux stocker le froid la nuit ou le matin ce qui permet de passer les heures chaudes. Mais quand il fait tout le temps chaud cela ne fonctionne plus.   
J'ai parlé du plafond qui me sépare des combles perdues : C'est un plafond en béton et briques bassines qui pourrait supporter une étage supplémentaire, il est donc très lourd avec une forte inertie. J'ai mis par dessus 40 cm (au moins R8) de fibres de cellulose. J'ai longtemps hésité car cela condamne un peu mon grenier. Le prix est raisonnable et la différence est ENORME été comme hiver.
En été la chaleur de la toiture passait au plafond et progressait  à travers l'ourdi si les nuits étaient chaudes : vers 4 heures du matin effet toaster garantie (et inconfort en hiver car le plafond étant froid perte par radiation).
Avec l'isolation à base ouate (forte inertie thermique à la différence de la laine de verre) la progression de la chaleur est beaucoup plus lente et n'arrive que le matin dans les chambres de l'étage  : C'EST LA  qu'il faut ventiler en refroidissant le plafond ce qui est possible avec les ventilateurs de plafond et les fenêtres ouvertes.

- Et puis les bonnes pratiques :  ne pas entrer et sortir de la maison sans arrêt en faisant entrer la chaleur. En journée tout est fermé sauf les sorties de toit type VMC (mais attention si l'air sort, il rentre souvent quelque part). Ne pas manger chaud ou alors cuisiner dehors, manger peu, se méfier de l'alcool, boire beaucoup, penser au sel, pas de repassage dedans (le faire dans le jardin), laver à froid, couper les prises, débrancher les chargeurs, activer les modes éco des ordinateurs, prendre une douche avant de se coucher afin de maximiser l'effet de la transpiration durant la nuit, porter du coton, du lin, du chanvre, avoir un matelas pas trop isolant et/ou le tourner face été, avoir des draps en lin peu épais...etc.

Après quand il fait toujours plus de 25c la nuit durant une semaine et 35/40c en journée, pas de miracle. La maison va devenir de plus en plus chaude quelle que soit son isolation. C'est la que les clims ont leur utilité. J'ai des clims dans les chambres depuis 2005 et une dans le salon depuis 3 ans. Je les utilises par forte chaleur et/ou forte humidité.

Les bonnes marques sont connues, c'est comme pour l'optique. Et comme pour l'optique ce sont les plus onéreuses. Économiquement ce n'est pas toujours intéressant d'acheter "la marque" mais la qualité est là.

On doit faire attention à trois points (entre autre) lors de l'achat : le bruit intérieur, le bruit extérieur et la plage de fonctionnement (et SER ET COP évidemment). Il faut aussi bien réfléchir au placement (unité interne ET externe) et à la puissance utile nécessaire.  Par exemple ne pas mettre le compresseur extérieur en plein soleil.

A noter que dans mon salon qui fait environ 35m², j'ai installé une clim de 2,5kw alors que l'habitude c'est 3,5kw....mais d'une part pour moi c'est de l'appoint car je ne pense pas chauffer avec tout l'hiver. Je n'ai pas besoin de quelque chose de très puissant (passer de 35c à 25c en été c'est gagner 10c, alors qu'en hiver il faut gagner souvent plus que 10c et de façon constante).

D'autre part cette habitude de calcul pour la puissance des clims est ancienne et date du temps ou les maisons n'étaient pas isolées (simple vitrage, pas d'isolation des murs...etc). De plus, c'est la même que la pièce soit au soleil ou à l'ombre. Enfin le compresseur faisait un peu moins de bruit.

Mon salon étant relativement bien isolé pour une maison ancienne et pas exposé au soleil après 13h l'été mon choix s'est avéré amplement suffisant. La clim tourne le plus souvent au ralenti pour assurer 24/25 quelque soit la température dehors. Tout au plus quand la maison n'est pas ventilé c'est peut être un peu plus long à refroidir la pièce. Chaque cas est particulier.

Cet été, pour la première fois en ce qui me concerne, j'ai parfois du laisser la clim du salon tourner toute la nuit réglée sur 25c car la température nocturne était trop élevée durant la nuit pour ventiler.

On pourrait imaginer d'autres moyens comme les puits canadiens, les sols refroidit, les tours à vent comme en Iran, les murs humides...mais c'est seulement pour du neuf et rarement en zone urbaine.


 

 

[Cheyenne]

J'habite une maison ancienne (1878 pour la base) dont les murs sont en pisé.
Si on laisse fermé ça reste supportable, par contre les chambres sous les toits sont un enfer.
Je suis en train d'aménager une chambre en rez de chaussée dont le toit est couvert par une glycine
Le simple fait d'être à l'ombre permet d'y être suffisamment au frais pour continuuer les travaux durant la canicule (environ 10° de moins qu'en haut)
Et pourtant la porte fenêtre n'etait pas installée seulement feuille de plastique dans un cadre (donc pas "étanche")
Le plus chiant c'est les feuilles mortes, mais je pense glisser une grille pour les surélever et pouvoir les souffler.

[Merlin06]

Merci à chacun pour vos retours. 

Je suis justement en train de faire évoluer l'habitation en ce sens.
De base une vieille ferme avec murs en pierre de ~50cm recouverts de crépi beige, bonne inertie de base.

Actuel:
-isolation du plancher du grenier OK(ouate de cellulose) mais toiture peu isolée et en ardoise, bulle de chaleur dans le grenier évacuée partiellement grâce à deux petits wasistas simple vitrage orientés au sud(pas optimal du tout)
-coin reculé et système d'alarme à fourrure combiné avec ouvertures basculantes pour ventiler toute la nuit sereinement
-store devant la maison pour éviter que le sol/mur de se réchauffe au sud
-environnement boisé

En cours:
-remplacement de la couverture par panneaux sandwich type bacacier gris clair et 15cm de PIR
-mise en place d'une possibilité de courant d'air au grenier, un trou avec grille sur chaque pignon proche du faitage refermable l'hiver
-peinture des volets en beige clair
-en cours d'étude pour une solution simple permettant d'amener l'air de la cave au RdC, peut-être une ventilation 12v et une gaîne
-clim à étudier, je n'ai pas fait le nécessaire mais je produit de l'électricité en abondance l'été avec le PV

[Khee Nok]

Salut et merci pour le retour (comme toujours) très complet.

Une remarque sur

prendre une douche avant de se coucher afin de maximiser l'effet de la transpiration durant la nuit

Se rafraîchir aide à s'endormir, puisque la température du corps doit baisser à ce moment.

On peut être tenté de prendre une douche froide (enfin... aussi froide que possible) pour se refroidir mais cela peut être contreproductif: si le corps "croit qu'il fait froid" il va réactiver le métabolisme et donc réchauffer le corps et après la douche (si elle est vraiment froide) la température corporelle va augmenter au lieu de baisser.

Il paraît qu'un pic de température est très sain en temps normal (d'où se rouler dans la neige ou se verser des seaux d'eau glacée sur la tête chez les fous du nord) mais ce n'est pas souhaitable par temps de canicule.