Quelques conseils pour "au dessus de 1500m et moins de 3000m" en France en fin de saison...
- En montagne le poids c'est l'ennemi. Ne pas porter plus de 10% de son poids (en dehors de l'eau et si possible avec) est une bonne règle. On a au moins 2l d'eau.
- En montagne la pluie c'est avec du vent. Et si tu es au dessus de la ligne des arbres on ne peut pas s'abriter. Le poncho seul n'est pas adapté.
- Les amplitudes thermiques sont plus importantes qu'en plaine. Tu peux avoir très chaud la journée au soleil, et te cailler à l'ombre ou quand le soleil passe derrière les cimes. Tu peux avoir chaud la journée et froid la nuit.
- L'effort de la montée est générateur de grande chaleur et d'humidité. Donc on peut porter très peu d'isolant sur soi à la montée. En revanche, à l'arrêt le froid est d'autant plus féroce que les isolants sont trempés de sueur.
- Ne jamais "forcer le passage".
- En montagne la direction de marche est moins importante que l'itinéraire que l'on suit si on veut atteindre un but sain et sauf.
- En montagne on ne parle pas de distance parcourue mais "d'heures de marche". Avec un sac à dos standard, on fait entre 300/400m de dénivelé positif par heure sur un chemin praticable.
- Ce n'est jamais idiot d'avoir quelques notions de météorologie et de géomorphologie.
Les truc standard au niveau équipement c'est...
A porter sur soi ou "sous la main":
- un chapeau pour le soleil et des lunettes si on séjourne longtemps en altitude (UV).
- un t shirt "technique" à manche courte (laine ou polyester) si possible de couleur clair.
- une polaire légère à manche longue (ou équivalent laine). Ou chemise légère (pas en coton).
- une polaire épaisse ou une doudoune légère (pour les phases d'arrêt)
- une veste type goretex. (on peut préférer un coupe vent et une veste légère imper/respi moins sophistiqué). La veste devra avoir une bonne capuche et les extrémités fermantes.
- Un pantalon technique (séchant rapidement). Le short ne protège pas des coups de soleil. Le knickers est passé de mode et nécessite des chaussettes hautes.
- Des guêtres ou un surpantalon technique pour la pluie. Les deux si on fait de l'alpinisme technique.
- bonne chaussettes et bonnes chaussures (la qualité n°1 c'est qu'elles soient confortables).
Dans le sac :
- Un tshirt léger ML ou MC de rechange, une paire de chaussette de rechange, un passe montagne ou bonnet, une paire de gants fins, slip selon ses habitudes. Un collant léger si on est précautionneux ou si on doit rester longtemps en statique (observation) ou si on préfère se passer de surpantalon technique ou si on désire le porter durant la nuit.
- sac de couchage de moins de 1,8 kg dans son sac étanche.
- Les "indispensables" : lampe de tête, petit briquet, allume feu compact, petite pharmacie bobologie, crème solaire, crème contre les frottements, portable, sifflet, CS, PQ+de quoi se laver les mains, petite lame genre minisak.
- outils de progression selon le terrain (bâtons, piolet, crampons, harnais, cordes, sangles, broches). Utile seulement si on a le savoir faire.
- carte, boussole, alti, éventuellement GPS.
- divers selon plaisir (MP3, livre, couteau, APN...)
- matériel de bivouac selon utilité (tarp, tente, popotes, réchaud, matelas...)
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