...

[HUMAIN-Corbiere]

...

[Pouçot]

Salut Corbiere (lointaine cousine de l'auteur des Amours Jaunes ?!)

Super-super projet ça  ; j'ai deja fait le pèlerinage de St-Jacques (partie française seulement, de Tours à Vieux-Boucau-les-bains) mais dans des conditions pour le moins différentes. Voire grotesques ...
Avec une remorque à main et en suivant les départementales la plupart du temps à cause de c'te foutue remorque justement qui ne passait pas dans les sentiers

N'hésite pas à nous questionner, certains pourront t'aider humainement et d'autres avec le matos, et d'autres encore sur les 2 aspects ...  

Pour commencer, puisque tu évoques la cordillère Cantabrique et les Asturies; tu vas sûrement emprunter le Camino del Norte.
Pour celui-ci, j'ai mis la main sur un forum de passionnés : http://www.caminodesantiago.me/camino-de-santiago-search.html (tu as juste à taper Weather camino del norte dans la barre de recherche).
Si c'est le camino Frances par contre, j'ai trouvé un tableau : http://www.chemin-compostelle.info/pdf/suivi_meteo_compostelle_2010.pdf

edit: à noter que la manip' pour la recherche sur forum peut s'effectuer pour le camino Frances également, bien sûr 

[Karto]

Ouééé une meuf sur le forum !

Si je comprends bien, les plus grosses questions qui te restent à traiter sont celles :

1- de l'abri et du couchage
2- des vêtements, y compris les changes
3- de la nourriture nutrition

C'est ça ?

La question de départ va être celle des zones climatiques que tu traverses. Les températures diurnes et nocturnes attendues, et des précipitations. Je n'ai pas cette donnée là. Tu l'as, toi ?
Y'a pas besoin de trouver les stats sur les mm tombés depuis 1950, mais plutôt : est-ce qu'il fera sec avec des orages fréquents ? Bruine constante ? Climat méditerranéen ? Très chaud le jour et bien froid la nuit ?...
Egalement, le type d'environnement comptera. Péri urbain ? Campagnard ? Forestier ? Garrigue ? Montagne ?


Ceci nous montrera exactement de quoi tu vas devoir te protéger.

A partir de là, tu vas pouvoir commencer à raisonner en terme de système, plutôt que de choisir des éléments individuels.


A suivre mais là internet marche très mal et j'ai du boulot

[Ragnulf]

Bonjour,

D'après ce que tu dis tu souhaites passer par le Camino del Norte ? Ton choix est ferme et définitif ou l'itinéraire est encore à l'étude ? Si tu n'as pas encore décidé regarde le le Camino Francés qui est un peu plus facile et qui offre plus d'opportunités dhébergement .
Je ne te dirais pas que c'est le plus joli parce que ce n'est pas vrai mais tu vas en baver a faire 35 kms par jour sur le Camino del Norte surtout si tu dois coucher à la dur et ce n'est peut être pas le meilleur moyen de découvrir ce magnifque sentier.

[Ragnulf]

Pardon si mes propos ont été mal compris, je ne voulais pas lui dire de laisser tomber car dans tous les cas quelque soit le chemin qu'elle choisisse ou a déja choisi c'est un sacré défi.
Et dénigrer le Camino Francès me laisse supposer que tu l'as déja fait et que tu ne l'as pas apprécié, ce que je peux concevoir car il est moins joli et un peu plus peuplé sur les derniers kilomètres.

C'est juste que pour l'avoir fait en duo il y a quelques années, le camino del norte peut devenir un véritable "chemin de croix" si on force l'allure et si le temps n'est pas de la partie.

En ce qui concerne la nourriture et l'eau on peut trouver de quoi se ravitailler dans les villages sans trop de problèmes (si on parle espagnol) , le climat etant humide mais doux nous avions une tente deux places (j'ai horreur de remettre des affaires humides le lendemain matin pour marcher) que nous avions répartis sur nos deux sacs, pas de sacs de couchages mais des matelas isolants et deux paires de chaussures de randonnées.

[azur]

Projet ambitieux... mais avec de la volonté, rien d'irréalisable!

Par exemple, un tampax avec applicateur ça fait 8g. Je vous l’accorde ça fait sourire, mais c’est une réalité qu’il faut quand même mettre dans le sac.

Pour résoudre ce problème (bien réel...), plusieurs de mes connaissances utilisent le moon cup et en sont totalement satisfaites, que ce soit pour l'hygiène, le confort ou l'économie.

[psyr]

Bonjour,

Je ne suis pas un spécialiste du matériel ni de ce genre de rando longue durée. J'ai toutefois vécu quelques années au Pays Basque Français et ai fait quelques randos courtes sur le fameux Camino del Norte. Effectivement certains passages sont durs mais Corbières semble être sportive et bien entraînée.

J'attirerai toutefois ton attention sur une tradition des chemins de Compostelle version espagnole, les commerçants ont tendance à massacrer les pèlerins (financièrement j'entends) Je me souviens avoir acheté des piles pou APN 7 fois plus cher que chez L....C à Bayonne. Le budget eau devient vite important surtout qu'elle ne coule pas à flot sur ce chemin.

L'eau étant un point plus qu'important, faire ce trek en si eu de temps va te demander un effort particulier et donc un besoin en nourriture et liquide d'autant plus dur à gérer.

Le pays basque espagnol est une province bénéficiant d'une certaine autonomie vis à vis de l'Espagne, certaines lois sont légèrement différentes. Vérifies donc les différents points liés au bivouac.

Les autochtones tout habitués qu'ils sont à voir des touristes ne sont pas moins des propriétaires terriens qui n'apprécient que moyennement le passage sur leurs terres. Attention aux chiens.

Autre point, si il ne pleut pas très souvent entre mai et octobre les rares pluies sont particulièrement violentes et soudaines. A prendre en considération.

Dernier conseil, si tu ne parles pas espagnol, prends quelques cours et n'hésite pas à te faire passer pour une Bretonne plutôt que pour une parisienne, les Basques aiment les régions identitaires...

Pour finir en Espagne les amendes sont à payer de suite pour les étrangers. Prévoies du liquide sur toi, depuis la crise les forces de l'ordre ont consigne d'être plus vigilant et intransigeant.

Précautions d'usage pour une femme seule natrellement 

[leballer]

Salut,

Le nouveau CARNET D'AVENTURE traite justement des voyage solo au féminin,
en plus des conseils que tu auras ici n'hésite pas à te le procurer,tu y trouveras
le récits d'autres femmes

 http://www.expemag.com/sommaires/carnets-daventures-28.html

[azur]

-les chaussures de Trail: elles ont déjà 300km dans les semelles et leur vie prendra effectivement fin après ce voyage

Donc tu comptes mettre 1200km dans la gueule de tes trails... à vue de nez, ça me parait beaucoup, et l'amortit risque d'en pâtir, avec de probables conséquences sur ton dos ou tes genoux, surtout en terrain accidenté.
Il faut analyser la différence de cout entre une nouvelle paire de pompe un peu plus durable ou des séances d'ostéo au retour!

[guillaume]

Je suis bien consciente que TOUT peut être amélioré au niveau poids et qualité de mon matériel. Mais si je dois re-investir dans TOUT autant acheter un billet low-cost pour les Antilles Pour des questions financières évidentes, m'équiper avec du super matos se fera au fil du temps! Pour l'instant l'idée c'est d'arbitrer entre ce que je possède déjà et effectivement d'investir dans ce qui dois absolument être perfectionné.

Tout à fait . Histoire de connaitre la marge de manœuvre dont on dispose, de quel budget disposes-tu si ce n'est pas indiscret ?

a+

[h]

bonjour à tous,

pourquoi voulez vous lui "faire exploser son budget?". Corbière est déterminée et connait le milieu sportif. Beaucoup de ces tenues devraient faire l'affaire ... je n'ai pas fait St Jacques mais ai beaucoup randonnée dans le pays basques.  Cela reste les Pyrénées. Je suis beaucoup plus inquiet pour une rando féminine en solo (sois prudente Corbières...) que pour les dénivellés. Elle rencontrera nécessairement de la pluie, du soleil, du froid, de la chaleur, bref les intempéries, donc des tenues adaptées sans pour autant techniques et hors de prix (pour moi).  j'utilise un sac de couchage, un tarp D4, un Mora (découvert sur le  forum...) Pas en bushcraff, mais en randonnée, cela reste suffisant... Pour l'autonomie, et donc le poids, elle marchera encore dans les Pyrénées, pas dans le désert d'Atacama, donc 24h d'autonomie devrait etre suffisant. Un magasin, une ferme ne devrait pas etre à cent lieues. Une excellente mise en garde sur ce forum, la règle des 3, devrait la guider. A ce propos Corbière, sais tu lire une carte et utiliser la boussole (sans t'offenser..) et là encore elle sera sur un GR, mais bon, la règle des 3.... Elle a à disposition une excellente liste de David sur le wiki pour la règle des 3...
Pour la frontale, je prendrai les 2 (la frontale et la dynamo), la frontale pour te laisser les mains libres et la dynamo si tu n'as plus de batterie...
Je suis allé 3x dans les Asturies (au demeurant toujours un superbe accueil, sans doute loin des touristes...) je ne parle pas Espagnol, mais j'ai pû faire mes courses et boire une cervesa, ou surtout un cidre, en nous comprenant avec le sourire... Ce n'est pas le bout du monde... Pour finir, bienvenue sur ce forum, c'est mon forum de prédilection, tu as de VRAIS spécialistes, j'ai beaucoup appris...

[Pouçot]

Sinon, un ami se propose de me prêter un abri Go-Lite Shangri-La 1 (sans tapis de sol). Vous validez?

l'abri Shangri-La 1 prend aussi peu de place qu'un tarp pour pratiquement le même poids tout en offrant une protection similaire à celle d'une tente.

Review détaillée de CK

[sharky]

Je suis d'accord avec toi, mais c'est ce qui m'inquiètes le plus... (sans tomber dans la psychose!!!) prends une spray poivre à portée de main. Ce forum, c'est aussi pour la prévention, alors!!!

Le spray n'est qu'un outil. Dire prends un spray, c'est pas de la prévention:

-parce que repérer les situations qui risquent de puer, c'est çà la prévention.
-parce que prendre un spray, sans apprendre à le manipuler sous stress et avoir une idée réelle des effets, tu risques d'être surpris quand la bise fut venu et çà sera trop tard.

[Criss Kenton]

Sinon, un ami se propose de me prêter un abri Go-Lite Shangri-La 1 (sans tapis de sol). Vous validez?

Si tu comptes utiliser des bâtons de marche oui. Sinon il faudra utiliser des mâts dédiés mais je ne sais pas si c'est aussi efficace sur la durée. Et puis la couleur jaune c'est moyennement discret   Sérieusement je confirme que c'est un bon abri.

Sinon je viens de parcourir vite fait ta liste de matos et là comme ça il y a un truc qui me semble rédhibitoire : t'as regardé combien de place libre il te restait dans ton sac après y avoir mis le sac de couchage et la poche à eau ? A moins d'être un zélote expérimenté de la randonnée légère, 27L c'est beaucoup trop petit pour ce genre de trip, surtout avec le matériel que tu comptes emporter. Dans l'idéal il faudrait toujours pouvoir disposer de 5 à 10L de marge une fois le sac rempli de tout l'équipement. Ne ce serait-ce que pour faciliter le rangement et pouvoir emporter ponctuellement plus d'eau et de nourriture.

Je suis d'accord avec hrk pour dire qu'il faut avant tout essayer de faire avec ce que l'on a et ce que l'on connait. Même si ce n'est pas ce qui se fait de plus léger et de plus technique. Le problème c'est que si c'est parfaitement vrai pour une pratique "normale" de la randonnée, ça l'est moins pour un challenge sportif comme le tien. Si tu faisais des étapes de 25km par jour tu pourrais t’accommoder de pièces lourdes, encombrantes et basiques. Les inconvénients ne se feraient pas trop ressentir, ce sera parfois chiant mais pas suffisamment pour en chier. Par contre au bout d'une semaine à 40km par jours avec la perspective de 20 jours supplémentaires au même rythme crois moi que tu vas maudire certaines pièces d'équipement. Bref si tu veux pouvoir prendre ton pied sans trop en baver, va falloir quand même revoir le choix de certaines pièces.
Après c'est clair qu'il faut absolument éviter d'exploser ton budget, c'est pour ça qu'il faut prendre le temps de réfléchir sérieusement à ta liste avant d'investir et d'investir Judicieusement. Et j'insiste sur le fait que l'on parle bien d'Investissement, c'est à dire de matos qui sera amorti sur la durée, par de très nombreuses utilisations (une fois que tu auras pris goût à la rando longue durée, dieu ait pitié de ton âme...).

Et en terme d'investissement/qualité il y a trois pièces sur lesquelles il ne faut pas faire l'impasse - The "Big Three" : Le sac à dos, le sac de couchage et l'abri.
Ça ne veut pas dire qu'il faut que tu investisses dans ces pièces dès maintenant pour ce trip - si ça se trouve, en plus de l'abri, on peut peut-être te dépanner pour les deux autres - mais si tu prends vraiment goût à la rando/trail en autonomie, c'est en priorité là-dessus qu'il faudra te pencher


PS: Mathias, ça fonctionne bien les mâts carbones bricolés sur le SL1 ? T'as suffisamment de recul là-dessus ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@Bienvenue corbieres

Belle Ballade en perspective ,

Itineraire et Etape
sur plusieurs semaines  le cadencement sur l itinéraire ( qui est pas trop compliqué a suivre) est une des joies de la préparation
je ne connais que le chemin des francais , a cheval ..

Passé de 34j à 26j , tu dois seulement gagner 8 j sans trop de challenge pourrait etre
30
35
25 - nuit au gite  et visite du village - reappro  -
40
40
25 - nuit a l hotel et visite du village - reappro - mise dans un colis du matos en trop direction maison ou cadeau aux locaux
nota tu peux meme envoyer a l ' avance des trucs plus lourds pour le passage Pyrénées (REX s"assurer que la dame du gite l' a bien recu avant de partir..)
etc
passage des Pyrénées..la je te conseille humblement de te reposer en gite  - de rencontrer des collégues et de faire ces 8 jours en groupe  que tu peux quitter quand tu veux  , le plaisir du chemin c'est aussi de rencontrer les autres

don c25 X fois - puis la redescente - garde ton matos -
35
35
25 - repos - visite - elle est pas belle la vie et tu renvoie dans une malle le reste du matos que t' a pas utilsé ( REX :garde le maillot de bain .)
et apres - ben t'es rodée c'est plus que du plaisir  tu deroules jusqu’à' saint jacques,
40
50
..va pas trop vite ..et profites de tes vacances

Matos
t'en as deja trop
part un week end avant avec tout ton barda et teste le  -

 le matériel est une des priorités mais LA c'est illusoire car il y a pas mal de village ou tu peux acheter des trucs sur la route .. donc le plus sur et le moins lourd est ..la carte Bleue - pour aller au distibuteur et se charger en liquide .. ex tu pourra toujours acheter un tapis gonflable sur une plage en route
payer tes amendes -

TELEPHONE qui marche en espagne - avec tout ce qui faut et un chargeur solaire? en cas de pepin la patrouille te trouvera plus facilement ( y s' ont tous un GPS integre maintenant) .. si tu veux alleger ..vire la montre. et son chargeur t'es pas partie faire une course.et  c'est un objet de convoitise ..donc un risque

prends les 2 lampes

Boussole ( avec la carte qui faut tu peux la charge sur ton telephone? ) et sifflet ""puissant""- Yes ..

tente? celle qu on te propose est ok - prend en plus le sac soie ton duvet est trop juste ( et dormir dans de la soire ca a pas de prix )

le Poncho pour une femme seule me semble indispensable   ( un vrai qui peut te servir de TARP, de couverture de survie et de matraque pour eloigner le loupgraou )  - http://www.ceets.org/carcajou1.pdf


Lunette de soleil et creme solaire quel est le poids de ta faramacie? - .. ma douce emmene un kilo qu'on soit au ladakh..ou a l 'alpe d huez..



Nutrition
plutot que repas pense calories - tombe pas en dessous de 2200/J - donc un mini dans le sac c'est- 3 jours de verte - a ton rythme..
Eau - cote nord y a plein de flotte - cote sud .. attention renseigne toi avant sur les points d'eau..  d'ou l interet de passer quelques nuits en gite pour causer avec l'autochtone qui va pas sur internet toutes les 5 mn  ..

securité
mets pas ton itinéraire ni les jours et tes references en Clair.. y a deja plein de gars qui fantasment a t'imaginer seule dans la lande y sont capable de rester 3 jours sans boire et sans manger osu une bache dans un trou juste pour t' applaudir a ton passage



Amicalement

[h]

le sac de 27L, par ravitaillement de 24h, cela devrait le faire... on parle de 35 /40 L pour 3 jours...
- la tente tu l'as...
- le matelas mousse, perso je le trouves trop emcombrant (trop large) mais plus résistant qu'un gonflable et moins lourds. tu as une bonne alternative sur le site d'arlight (je nai plus le nom en tête, mais à 15/16 euros, pliable et isolant)
- le tapis de sol, j'utilise une couv' de survie résistante (pas les "or" d'assistance à personne)
- pour le sac de couchage, tu l'as et 5° en été je pense que c'est suffisant.. mais là t'auras de meilleures réponses par la suite...
- pour la polaire, chez D4, pas chère, si tu la brules, l'accroche.. je la double avec un K W**, je n'ai pas froid le soir
- pour la popotte, 380 gr,  je la trouve un peu lourde. à D4, à moindre coût , il y en a de moins lourdes. Et tu devrais manger chaud dans les gîtes...
- le réchaud, tu parlais d'un réchaud à bois.. je partirai sur un réchaud à gaz, ou un de poche à pastille Esb**. Fatigué, si pour un breuvage chaud, tu dois en plus collecter et couper du petit bois ....(toujours dans le principe de manger chaud en gîte...)
- le couteau ? un suisse... plein d'élements pour de petites bricoles..
- n oublies pas le sifflet et la boussole (bouton, sachant que tu es sur un sentier)

[h]

ah oui !   tu le découvrira sur le forum, prends du duck tape, du fil dentaire et une aiguille, des serflex, un peu de fil acier, de la paracorde.. notamment si une de tes bretelles de sacs à dos ou une de tes semelles venaient à lacher et un ou deux briquets (meme si tu ne fumes pas...) des pastilles pour purifier l'eau
Pour ta gourde supplémentaire... je viens de faire 30 bornes avec un pote. Lui il a bu que 0,5L, moi 2L...  Je bois beaucoup et emporte toujours plus. Retex d'une marche où j'ai crevé de soif.... penses à tes quarante bornes par jour et le soleil d'aout...

[Neibaf]

Salut à toutes et à tous !

Concernant les températures, un site pas mal fichu (trouvé ici via Karto je crois, si non alors mes excuses à la personne qui l'a mis dans son fil)

http://www.wunderground.com/

J'ai par contre eu quelques surprises sur les T° hors France

A +

Fab

[xackurush]

Pour info, j'ai le même sac que toi et il fait 20L (vérifié) grand max et non 27L, de plus sa forme borne t'empêchera de la charger à bloc car sinon il devient très inconfortable au niveau du dos.
Bon courage pour ta préparation!

Edit: Je viens de constater que tu comptes prendre un S5 ultralight, tu ne pourras plus rien mettre dans ton sac après avoir ranger ton sdc dedans. Pour effectuer 35-40 km par jour sur compostelle (essentiellement peu vallonné, si je ne me trompe pas) tu n'auras pas besoin de courir. Avec ton entrainement tu pourras facilement tenir 7 à 8H par jour à 5km/h de moyenne (en comptant les pauses). Du coup, tu peux partir sur un sac à dos pas forcement spécialisé pour le trail mais assez confortable et léger pour ton périple (comme ça je pense aux sacs décathlon ultralight 37 ou 50 ou les sacs CAMP).

[xackurush]

Et en utilisant un sac de compression, non?

Ben même comprimé mon sac en taille XL fait 10L, et les sacs en synthétiques tels que celui-ci n'apprécient pas une trop forte compression au risque d’abîmer les fibres isolantes et dégrader son isolation.

Pour la course, si ton but est de courir en effet ça peut être une très bonne expérience!
Mais autant pour randonner un sac léger est appréciable, autant pour courir c'est primordiale!
Dans ce cas là il faudra revoir ta liste car courir avec un sac lourd ça ne va pas être une partie de plaisir (en estimant approximativement tu es déjà à preque 4kg sans nourriture et sans eau, et il manque: matelas, tapis de sol et rechange). Il faudrait tester auparavant la limite de poids à ne pas dépasser pour être confort lorsque tu cours .
Tu peux regarder aussi si tu ne peux pas te faire prêter un sac de couchage léger pour ce périple (j'utilise par exemple un Cumulus X lite 200 et j'ai gagné 7 L en place et 1kg en poids comparativement à mon S5 UL)

[Karto]

PS: Mathias, ça fonctionne bien les mâts carbones bricolés sur le SL1 ? T'as suffisamment de recul là-dessus ?

Fibre de verre. Ca marche tip top, rien à redire !
Pi ça fait un peu armature dans mes sac-à-dos toumous.

[h]

citation: KARTO : "2/ d'être exposé en public, parce que la démarche est générale et réutilisable par d'autres."

Si je devais partir...

-   Sac à dos : 600 gr ? (celui à Corbière)
-   1 tente Shangri la: 555 gr (j'ai un tarp D4)
-   Sac de couchage:  1200 gr
-   Couverture de survie épaisse pour tapis de sol : 200 gr
-   Arkmat 127 Arklight : 127 gr
-   1 pantalon de rechange (l’autre trempé, déchiré…): 320 gr
-   1 t shirt coton pour la nuit : 150 gr
-   1 polaire: 290 gr
-   1 K W : 190 gr
-   2 t shirts synthétique (ML / MC) 250 gr
-   2 sous vêt. : 130 gr
-   tong (contre les mycoses dans les douches publiques) : 110 gr
-   1 paire de chaussettes : 75 gr
-            1 sac étanche (pour garder les affaires au sec dans le sac): 60 gr
-   1 poncho : 250 /350 gr ? (le mien mili 630gr)
-   1 paire de gants, 1 tour de cou polaire: 60 gr
-   1 quart alu: 130 gr
-   1 réchaud gaz 215 gr + bouteille 225 gr = 440 gr:
-    ou réchaud Esbit 96 gr + plaquette(x6 tablettes)x …: l’unité : 50 gr (partant du principe que je mangerais chaud 1 jour sur deux...)
-   1 pharmacie : 150 gr
-   1 ziploc pour toilette (dentifrice, brosse, savon…): 70 gr
-   2 serviettes micro fibres (1 spécifique pieds): 360 gr
-   1 ziploc de débrouille (paracorde, fil acier, fil dentaire, collier électricien, bougie chauffe plat, rubalise, miroir signalisation, briquet…): 80 gr
-   2 lampes (1 dynamo, 1 frontale) : 90 gr
-   1 couteau suisse : 100 gr
-   café ou thé x … :   gr l’unité 2,5 gr
-   sachets soupe x … :  gr l’unité 80 gr
-   barres chocolaté, aux céréales x …  30 / 40 gr l’unité
-   1 tube vitamine C: 50 gr  avec tube (- en ziploc)
-   1 pot de compote (pour le petit déj’): 100 gr
-   1 monoculaire (la beauté du parcours…) : 120 gr
-   1 boussole bouton (pour moi la plaquette n’est pas indispensable, c’est un sentier balisé) : 7 gr
-   pas de cartes au 1/25000è : il en faudrait trop… (prix et poids…) éventuellement des 1/50 000è ( comme la boussole ci dessus, sentier …)
-   chapeau, lunettes de soleil, sifflet: 140 gr
-   pour l’alimentation, je laisse le choix à Corbière (35 km/J, 3000 Kcal/J ?)
-   l’eau 2L ?  2720 gr (avec sa poche) + cachets purification
-   ses papiers, sa carte sécu Européenne, son chargeur tph (55 gr), l’adaptateur 220v Espagne (45 gr)

   soit approximativement 9500 gr.  Pioché et pesé dans mes affaires, je n'ai Aucun matos technique, que du générique...

Corbière, si tu peux te faire prêter un sac de couchage, moins lourd, moins volumineux…



suis je cours ?   Ai je oublié quelque chose ?

[philippe12]

Bonjour a toutes et a tous

@HRK
ci joint mes commentaires sur ta liste
petite contribution je rajoute le baton de marche et le téléphone et 3 cuissard/chaussette/teeshirt - principe - 1 sur soi - 1 qui seche car tu viens de le laver- 1 sec -  


 -   Sac à dos : 600 gr ? (celui à Corbière -si elel est habituée a courir avec - why not ..)
-   1 tente Shangri la: 555 gr (j'ai un tarp D4)
-   Sac de couchage:  1200 gr + soie
-   Couverture de survie épaisse pour tapis de sol : 200 gr
-   Arkmat 127 Arklight : 127 gr
-   1 pantalon de rechange montagne(l’autre trempé, déchiré…): 320 gr
-   3  short : 300 gr
-   1 t shirt coton pour la nuit : 150 gr
-   1 polaire: 290 gr
-   1 K W : 190 gr : veste tout temps (soft shell 740g)-le seul investissement valable que tu colles dans ton sac accessible avec le pantalon de montagne et le bonnet
-   3 t shirts synthétique (ML / MC) 250 gr
-   3 sous vêt. : 150 gr
-   nu pieds de marche  (contre les mycoses dans les douches publiques) : 200 gr -
-   3 paire de chaussettes : 300 gr
-   1 poncho : 250 /350 gr ? (le mien mili 630gr – qui te sert de TARP)
-   1 paire de gants, 1 tour de cou polaire: 60 gr
-   1 quart alu: 130 gr
-   1 réchaud gaz 215 gr + bouteille 225 gr = 440 gr:
-    ou réchaud Esbit 96 gr + plaquette(x6 tablettes)x …: l’unité : 50 gr (partant du principe que je mangerais chaud 1 jour sur deux...)
-   1 pharmacie : 150 gr ( la pour une dame bravo..)
-   1 ziploc pour toilette (dentifrice, brosse, savon…): 70 gr
-   2 serviettes micro fibres (1 spécifique pieds): 360 gr
-   1 ziploc de débrouille ( paracorde, fil acier, fil dentaire, collier électricien, bougie chauffe plat…) : 70 gr
-   2 lampes (1 dynamo, 1 frontale) : 90 gr
-   1 couteau suisse : 100 gr
-   café ou thé x … :   gr l’unité 2,5 gr
-   sachets soupe x … :  gr l’unité 80 gr
-   barres vitaminés chocolaté, aux céréales x …  30 / 40 gr l’unité
-   1 tube vitamine C:  50 gr   granulé ARANICA avec tube (- en ziploc)
-   1 pot de compote (pour le petit déj’): 100 gr
-   1 monoculaire (la beauté du parcours…) : 120 gr
-   1 boussole bouton (pour moi la plaquette n’est pas indispensable, c’est un sentier balisé) : 7 gr  -que tu sais lire même crevée
-   pas de cartes au 1/25000è : il en faudrait trop… (prix et poids…) carte au 25000 de la zone escarpée et des 1/50 000é seulement si ca va pas dans le telephone.( comme la boussole ci dessus, sentier …)
-
-   pour l’alimentation, je laisse le choix à Corbière (35 km/J, 3000 Kcal/J ?) -
? une petite description de comment tu t'alimente pendant une compet?
info ici
http://www.davidmanise.com/forum/index.php/topic,25281.20.html
et ici
http://www.davidmanise.com/forum/index.php/topic,58035.msg458111.html#msg458111

l’eau 2L ?  2720 gr (avec sa poche) + cachets purification
- chargeur Téléphone tph (55 gr), l’adaptateur 220v Espagne (45 gr)

   soit approximativement 9000 gr.  
Pese tout ce que tu mets sur toi..pas que dans le sac…
Pioché et pesé dans mes affaires, je n'ai Aucun matos technique, que du générique...


Banane de course – 600g
-   l’eau 0.5L ?  2720 gr (avec sa poche) + cachets purification
-   ses papiers, sa carte sécu Européenne,
- Téléphone
-   chapeau, lunettes de soleil, sifflet: 140 gr
- baton de marche pliable -

Corbière, entraines toi a courir avec ce que tu va utiliser – mets un max de poids pour tester – attention  a ne pas te blesser avant le depart …donc le lourd c’est tout de suite pour te liasser le temps de panser les blessures

exemple:  sac de couchage
 je le mets pas dans le sac ados mais  en dessous - - ca protege des chocs  -
http://www.davidmanise.com/forum/index.php?topic=56370.0

attention je sais pas courir...je marche a 5km/h de moyenne donc 40 km ca me fait une journee de ballade de 10h  - avec une petit sieste apres le repas au plus chaud de la journée .....



amicalement

[h]

Bonjour Philippe12,

Pour la tente ou le poncho, suis d'accord avec toi, pas de doublon...
pour la tente, on la prêtes à Corbiere  et pour le poncho, sur 26 jours de marche, y'a pas de raison qu'il ne pleuve pas une ou 2x...
Corbière, es tu prête à dormir sous un poncho ?  et se préparer à se coucher sous la pluie sous un poncho, galère ... cela suppose aussi un sursac (le mien fait 220 gr, donc encore du poids...). Je ne penses pas qu'elle prendra un poncho mili. Un civil nettement plus léger...
le soft shell, c'est 70 / 130€ de plus dans son budget....  la banane de course, cela fait 600 gr de plus...

[h]

Ta couverture de survie (relis la règle des 3...)  et puis si il pleut, tu la releves de chaque coté par des pierres, des rondins de bois, cela évitera que l'eau passe sous ton matelas, puis ton duvet ... que tu flottes donc !!! et tu pourras étaler quelques affaires sous la tente, à l'abri de l'humidité.
un poncho sans prétention mef', faut pas non plus du plastique avec une condensation énorme ... le mili n'est pas technique, mais la contrepartie , il est solide...
les pastilles, il en faut 1,  1/2 pour un bon gros café, çà consomme énormément et çà sent... Je ne l'utilise qu'en secours. Mais je l'emportes systématiquement... très facile et rapide en mettre en oeuvre...