Comment gérer son stock de nourriture en situation de survie.

[dub72]

Pour moi, un sujet important. Pour optimiser ses capacités en cas de survie. En effet, il est important de connaître le moment le plus propice pour consommer son stock de nourriture. A mon avis cela dépend de plusieurs  facteurs :
   
1°) Le stock lui-même.

Plus la quantité est importante, plus il sera facile de l’utiliser et de l’adapter aux facteurs qui suivrons.

2°) Les futurs efforts physiques.

Lors d’effort physiques, d’intensités croissantes, on constate une augmentation de la consommation des nutriments, qui est due notamment à l’activité des muscles. Donc l’effort que l’on fera puisera dans nos réserves de nutriments. Il faut donc en avoir de suffisante. Par conséquent, plus on bouge plus il faudra manger avant. Donc dans le cadre de la survie, il faudra donc garder sa nourriture pour prendre des forces pour les activités physiques. Par exemple, la confection de sa hutte, pour aller chercher de l’eau etc..
Dans le cas contraire, si par chance, on trouve un abri prêt pour dormir, les efforts sont réduits, et donc manger à ce moment n’est pas le plus propice. De plus, il faut prévoir par exemple : une marche le lendemain et donc manger avant celle-ci.

3°) Le lieu.

·   Avant de manger tout son stock, il faut regarder autour de soi si l’on connaît par exemple certaines plantes comestibles présentes sur le lieu. Dans le cas ou, l’on voit des plantes ou autres mangeables, le problème du stock de nourriture est moins difficile à gérer. Grâce à cela on obtient une petite sécurité. Dans le cas contraire il faudra improviser de la meilleure façon possible.
·   Si l’on a une mince idée du lieu où l’on se trouve, on a un bon avantage, car on pourra se faire une approximation du temps d’arriver des secours. Oui, si on est perdu dans une immense forêt, ils mettrons plus de temps à nous trouver que si on est dans un bois moyen. D’où l’importance de dire à ses proches où l’on va avant de partir, cela aide les secours pour nous retrouver.

4°) La température.

Encore une dois plus il fait froid plus le corps cherche a produire de la chaleur, donc consomme nos réserves. Donc si on sait que l’on va passer une nuit par -2°c  sans sac de couchage, on peut se dire que manger un peu avant n’est pas stupide. Si l’on passe une meilleur nuit, le lendemain sera meilleur. Dans le cas contraire nuit d’été, très douce, il serait dommage d’utiliser le peu de nourriture que l’on a, alors que l’on a juste un peu faim. Il serait bien évidemment judicieux de le garder pour plus tard si cela est possible.

5°) Son matos.

Comme j’en ai fait allusion dans le facteur ci-dessus, l’équipement que l’on possède à ce moment de survie est très important. En effet pour la nuit, si l’on a un sac de couchage, on risque moins d’avoir froid. Le corps n’aura pas trop besoin de créer de chaleur car le sac la conserve ( ceci dit, tout dépend du facteur température). Donc s’il fait suffisamment chaud et que l’on a un duvet, il n’est pas forcer de manger.




Bien sûr, si l’on a vraiment faim, il faut pas se laisser tomber dans les pommes, il faut manger. Donc avant de manger le peu de nourriture qu’il nous reste, il faut bien réfléchir.
Cependant j’ai dût oublier beaucoup de facteurs donc je compte sur vous. Chaque situation est différente et il donc il faut jongler.


Voila mon raisonnement pour le moment, selon vaut réponses il se modifiera, s’améliora ou changera totalement. Est-il bon ou faux? Y a-t-il des grosses erreurs? Toute les réponses sont bonnes à prendre. Si il y a des questions, je ferait au mieux pour y répondre. Si le sujet est déjà sur le forum, je le supprimerai. 


Ciao 

[Dudulle]

Un point important, souvent peu connu, merite d'être souligné: Si on possede de la nourriture en abondance, mais pas d'eau ou de boisson il ne faut surtout rien manger. La fonction de digestion elle même consomme de l'eau. Une alimentation trop concentrée en mineraux provoque un phenomene d'osmose qui vas enrichir le plasma sanguin; la circulation sanguine devient moins fluide et on s'expose à de graves problemes renaux.
Bien sur cette consigne s'applique aux aliments secs peu hydratés; on peut remplacer l'eau par des fruits, des champignons, des legumes...

De preference il faut également équilibrer les rations et consommer plusieurs aliments en petites quantité plutot qu'un aliment exclusif à chaque repas, on peut retenir le moyen mnémotechnique suivant : GPL421; 4 parts de glucides, 2 parts de protides, 1 part de lipide.

[guillaume]

Déjà il faut rappeler que l'on meurt en 3 semaines du manque de nourriture (en moyenne).

Ensuite, il faut distinguer quel est le "carburant" de notre énergie: le glucose.

Le glucose est stocké dans le foie et les muscles sous forme de glycogène. Il est aussi stocké sous forme de triglycérides dans le foie et les tissus adipeux. Nota bene: c'est pour cela que l'organe le plus riche à manger sur un animal est le foie...
Le glucose est directement directement libéré dans le plasma (sang) sous l'action du glucagon, secrété (par le pancréas) sous l'effet d'un effort ou d'un jeûne.
Le glucose sous forme de triglycérides n'est utilisable que dans un 2e temps: ils sont d'abords transformés en lipides (il me semble) pour enfin être transformé en glucose.

On comprendra donc que pour un effort comme les frissons, necessitant de l'énergie immédiatement, le corps va puiser dans ses réserves de glucose. Malheureusement, celle-ci sont minces. C'est pour cela que l'on préférera absorber du glucose (miel, sucre) en prévision d'une nuit où l'on pense frissonner.
À contrario, une marche où l'on modère ses efforts mobilise nos réserves de glucose sous forme de triglycérides stockées dans les cellules adipeuses. On privilegiera donc des sucres lents à manger la veille (digestion).

Ces phénomènes sont très complexes et écrire ça en quelques lignes est impossible. Aussi n'héstez pas à me corriger .

a+