Casser des trucs à mains (ou jambes) nus pour se renforcer ?

[Mad Max]

Engagez-vous, rengagez-vous dans les paras algériens :
http://www.youtube.com/watch?v=-rP-6id0enU&feature=related

[oliv0808]

et qu'est-ce qui t'empêche de faire des snatch à deux mains avec deux KB (sauf si tu n'en a qu'une bien sûr).

tu viens de te répondre  je n'en ai qu'une pour l'instant et qu'une 12 kg ce qui commence à faire léger... donc épaulé/jeté lourd puis enchainer avec KB pour finir (style endurance) ou l'inverse KB en préchauffe puis épaulé/ jeté forcément moins lourd 

[Moleson]

Engagez-vous, rengagez-vous dans les paras algériens :
http://www.youtube.com/watch?v=-rP-6id0enU&feature=related

J'adore, casser tout plein de truc, se faire rouler dessus et....

Moléson

[BULLYSSON]

Voici le texte de présentation du Silat Défense System de Fred Mastro (ancien élève de charles joussot qui a développé son propre system par la suite) écrit par l'un de ses élèves :

Les personnes, entrant pour la première fois dans une des salles d’entraînement du SDS, sont toujours impressionnées par la vitesse et la précision de monsieur F. Mastro. Sa rapidité d’exécution est phénoménale et l’exactitude de son déplacement est légendaire. Comment fait-il ??? Pouvons-nous, en tant que pratiquant, espérer y arriver un jour ??? Y-a-t-il un secret derrière tout cela ??? Et bien, comme il le déclare lui-même, il n’y a rien de magique dans tout cela, si ce n’est du travail, du travail et encore du travail… des heures et des journées passées à revoir les bases de son système. Quelles en sont les bases alors, me demanderez-vous ??? C’est très simple, c’est ce que nous exécutons à chaque début de cours, à savoir, le déplacement en triangle, le travail des bras, le cobra et les différents drills.

Déplacement en triangle
En Silat SDS, et contrairement à d’autres arts-martiaux, nous ne restons pas en ligne pour combattre. Nous estimons que le déplacement en triangle est plus efficace car il nous permet de ne plus être en face (zone la plus dangereuse) de notre adversaire et de pouvoir délivrer des coups tout en étant nous-mêmes en sécurité. Quand nous sommes face à notre adversaire-partenaire, nous nous trouvons sur la pointe du triangle et quand nous nous déplaçons, nous allons en rejoindre sa base, soit à droite, soit à gauche. Ceci est une des raisons pour laquelle le logo du SDS reprend un triangle inversé.

Le travail des bras
Faites une technique ne fusse qu’une fois avec monsieur F. Mastro, et vous comprendrez le sens « avoir des bras d’acier ». A chaque début d’entraînement, nous travaillons nos bras. Nous frappons nos avant-bras de différentes manières afin de les endurcir le plus possible. Combien de fois, au cours des entraînements, n’entendons-nous pas un de nos instructeurs préférés (Phil Moustache pour ne pas le nommer) s’en prendre à la salle entière parce que certaines personnes prennent cela par-dessus la jambe. Faites attention, tout sert en Silat SDS !!!!

Le Cobra
Le travail du Cobra n’est pas des plus facile… mais il est nécessaire !!! Il faut une certaine souplesse des hanches afin de pouvoir le réaliser, c’est pourquoi nous le travaillons de deux manières différentes : en statique et en déplacement. Il faut du temps pour maîtriser cette technique, c’est pourquoi on la revoit encore et encore en Silat SDS. Celui qui doute de l’efficacité de cette technique, n’est sans doute jamais passé « au milieu » dans les « jambes » de monsieur F. Mastro. La pression exercée au niveaux des cervicales et sur les carotides est tout simplement inimaginable !!!

Les différents drills
En Silat SDS, nous les pratiquons à chaque début de cours…. Leurs buts, vous familiarisez avec la façon de se déplacer, de retirer de la tête, de frapper simultanément, de soigner son déplacement, mais également de travailler sa coordination et sa vitesse. Ils sont donc nécessaires et très importants !!! Et n’oubliez pas de les travailler aussi bien à droite qu’à gauche.

Voici un petit « tour de chauffe » afin de vous donner une idée des bases du Silat SDS.

Et comme monsieur F. Mastro, nous le répète souvent « Bienvenue dans la réalité » !!!

Pierre Henry
"The Red Warrior"
Assistant Instructeur SDS

Juste comme ça pour ceux qui ne connaisse pas Fred Mastro :

http://youtu.be/aomhst1yDaM

http://youtu.be/QDv6cgaZ4Mw

http://youtu.be/mn9GuxNruFg

http://youtu.be/_EK1pZ-8-V0

et le dit "phil moustache"
http://youtu.be/BSlymzpEIQg (lui j'ai déjà testé, ses mains c'est de la brique !)

enfin, le représentant de l'école SDS à Paris :
http://youtu.be/zRZ158jBTXM

[Patrick]

Fred Mastro est très impressionant.

Mais je goûte peu le "personnage" et j'ai besoin désormais d'une connivence humaine plus que de pragmatisme pour suivre les enseingement.

Par ailleurs, je trouve qu'il a du mal à situer son discours entre silat traditionnel superficiel, combat complet type MMA et défense personnelle.

[BULLYSSON]

en situation réelle, le mec doit être dévastateur.

Grosse réputation de "méchant" dans le milieu des portiers de discothèques et de la sécurité en général en Belgique... Moi j'avoue qu'avec charles c'est l'instructeur de Penchak qui m'a laissé le plus sur le cul quand on parle d 'efficacité... Dangereux !

[** Serge **]

http://www.nytimes.com/2012/06/17/nyregion/johnny-devincenzo-77-steel-pole-puncher.html?_r=2&ref=nyregion

[fenris]

quelqu'un connait un "annuaire" sur le net ou on peut trouver ou pratiquer le penchak silat....je suis de nancy et ca m'intéresse sachant que je cherche a pratiquer un système de self defense

[Oim]

@ Fenris :
Non mais si tu pose la question sur Kwoon, tu auras surement des réponses car il y a des pratiquants d'un tas de truc avec souvent une bonne connaissance des clubs et des professeurs.

C'est là : http://www.kwoon.info/forum/portal.php
(j'espère que c'est pas hors règle de recommander un autre forum ici ? sinon bein...effacez mon message)

Après est-ce une bonne méthode de self défense je pense que ça dépendra essentiellement des professeurs mais il te faudra de toutes façons étudier "l'offre locale"....

[L'grand paumé]

J’ai pratiqué les arts martiaux à partir de quatre ans, je suis passé dans l’ordre par le Karaté Shotokan, le Karaté Kyokushin, le Ju-jutsu.
Aujourd’hui je suis toujours pratiquant du Ju-jutsu tres orienté self défense mais j’ai également pris un autre chemin, celui du close combat.

Au Kyokuskin, la casse est un passage quasi obligatoire pour passer les grades, on pourra me dire tous se qu’on veut mais cet épreuve devant renforcer l’esprit et le corps à haut niveau occasionne des blessures profondes et irrémédiable aux mains, la méditation ne m’a pas aidé du tout à me soigner, je ne doit pas être assez doué dans ce domaine.

Les arts martiaux tels qu’enseigné dans notre beau pays, font de bon compétiteur. Dans une compétition, le combat dure plusieurs minutes, dans la rue ou sur le terrain il doit être le plus court possible, ou cela risque de ne pas tourner à notre avantage, on ne cherche pas à marquer des points.

Mais il faut être optimiste, on assiste a un retour en force du self défense, effet de mode ou durable, il est trop tôt pour ce prononcer.

[Chris-C]

[quoteL'G.P]Mais il faut être optimiste, on assiste a un retour en force du self défense, effet de mode ou durable, il est trop tôt pour ce prononcer.[/quote]

Self Défense, ces 2 mots sont over chargés de sens et de phantasme (c'est un peu comme force spéciale, survie....)
le fait que ce soit à la mode n'est pas gage de qualité et de pragmatisme. C'est surtout vendeur.
Mais d'accord avec toi, autant être optimiste, en plus c'est bon pour la santé parait il 

a+

[VERDUG0]

On me propose de faire des combats sans les gants; poings bandes. Type Boxe Pieds-Poings (et un peu plus).

Je vais continuer de travailler au sac avec les gants de sac, mais ca vaudrait aussi le coup de s'entrainer sans gants? On me l'as toujours deconseille pour les poignets...

[b@s]

On me propose de faire des combats sans les gants; poings bandes. Type Boxe Pieds-Poings (et un peu plus).

Je vais continuer de travailler au sac avec les gants de sac, mais ca vaudrait aussi le coup de s'entrainer sans gants? On me l'as toujours deconseille pour les poignets...

j'ai combattu sans protection (en kenpo traditionnel), en plein contact.
outre le fait que j'ai pris cher, je peux te dire que ça calme sévère au niveau des impacts : tu évites de frapper très fort avec les mains car tu te rends vite compte que c'est fragile, une main. (alors qu'un coude, beaucoup moins)

mes deux phalanges ...

[Watchmen]

Je suis d'accord avec B@s , j'ai combattu aussi sans gant , et même avec une bonne boxe , tu évite très vite les frappes , car oui les coudes ça te fracasse les poings , d'ailleurs c'est pour ça que j’oriente plus mon travaille sur les jambes et le sol en tradi .

[VERDUG0]

Precision: Frappes a la tete, c'est du Muay, avec plus de coups autorises.
Et les poings sont cordes/bandes.

Niveau preparation, vous faisiez quoi de conseillable? Les sceances de frappe sur dur, je connais, j'aime pas.

Merci pour vos experiences, si d'autres en ont...

[mrfroggy]

j'ai combattu sans protection (en kenpo traditionnel), en plein contact.
outre le fait que j'ai pris cher, je peux te dire que ça calme sévère au niveau des impacts : tu évites de frapper très fort avec les mains car tu te rends vite compte que c'est fragile, une main. (alors qu'un coude, beaucoup moins)

mes deux phalanges ...

Il m est arrivé de bloquer un coup de poing avec mon coude. J ai ressentis une douleur violente au coude. a la limite de la paralysie du bras tout entier.
Je peux vous dire que ça a duré deux jours.. il doit y avoir un endroit du coude qui est tres tres sensible..

[VERDUG0]

Il y en a plusieurs

[mrfroggy]

Bah j ai pas trop envie de découvrir les autres 
parce que ça pique !

[Watchmen]

tu vas tirer en Boran , je pense , donc un très bon bandage fera bien l'affaire , évite les crochets , d'après ce que j'ai compris tu es un bon boxeur , travaille en ligne la face c'est bien moins dur que le crane 
et hésite pas a sortir les coudes le plus possible , et dernier conseil , fais gaffe a toi quand même .

[VERDUG0]

Merci des conseils Watchmen, et bien vu, Boran.

J'ai besoin de conseils vis a vis de l'entrainement. Je vais me specialiser dans cette pratique, donc j'aimerai bien m'adapter, et durer.