Besoin conseil des kiné...

[gurdil]

Salut a tous et toutes, si ce fils n'est pas a la bonne place le bouger sans ménagement......

Voila mon petit problème: suite a un faut mouvement (que ce que ont peu être c.n de fois.....), j'ai eu l'épaule bloquer.
Je suis aller voir mon doc qui est aussi ostéo, celui ci m'as conseiller (après m'avoir manipuler pour débloquer la chose.....) de faire des étirements pour baisser l'épaule.
Je voie bien quelques mouvement que je peu faire, mais si vous avez des conseil concernant ces fameux étirement, ou même des éxos a me conseiller pour retrouver ma pleine mobilité assez rapidement je suis preneur.

Merci par avance.

[Gros Calou]

Va aux urgences, passe radios, scanner etc... Vois un médecin spécialiste.
En 1980 je me suis déboîté l'épaule suite à une sortie combat à l'armée. Le médecin de garnison me l'a remis en place (douloureux souvenir  ) Derrière ils m'ont fait monter une garde de 48 h alors qu'il gelait dehors, là je suis à l'aube de mes 50 piges et j'en souffre régulièrement.

 

[Barbara]

"Si c'est inflammatoire, met du froid.
Si c'est musculaire, met du chaud pour le détendre.
Repos et antiinflammatoires, mais tire pas dessus."

Edit: D'après le kiné qui partage ma vie.

[pierreB]

Va aux urgences, passe radios, scanner etc... Vois un médecin spécialiste.
En 1980 je me suis déboîté l'épaule suite à une sortie combat à l'armée. Le médecin de garnison me l'a remis en place (douloureux souvenir  ) Derrière ils m'ont fait monter une garde de 48 h alors qu'il gelait dehors, là je suis à l'aube de mes 50 piges et j'en souffre régulièrement.

 

Tout dépend:
1-tu t'es froissé un muscle? contracture?
2-tu t'es luxé l'épaule?

Parce que ce n'est pas tut à fait la même chose...

[Barbara]

2-tu t'es luxé l'épaule?

Son médecin l'aurait vu 

[gurdil]

Merci pour vos réponses.
Merci Calou de t'inquiéter!!,mais je pense que si cela était vraiment trop important mon doc m'aurais fait passer des radio(au passage mon médecin et aussi l'urgentiste des pompiers et ostéo, donc dans les manip je pense qu'il n'est pas trop mauvais.).

Pour le repos ca va être dur, je bosse dans le milieu du tourisme et c'est le boum....mais bon je vais ne pas tiré dessus.

Alors d'après mon doc c'est musculaire, il m'as prescrit au passage un antiinflammatoire pour m'aider....

Si fin du mois(je voie large) ca continue, je verrais avec mon doc pour passer les radio et toute la sainte batterie si il le faut, ainsi que le kiné etc etc...

Et encore merci a vous!!!!

[akiou]

Certains anxiolytiques  comme le diazepam sont d'excellents myo-relaxant et dans certain cas te virent une contracture en 3 jours.A utiliser sous contrôle médical strict sur prescription de ton doc, et on cesse d'en prendre le plus vite pour pas rester accro à ces saloperies.
avant que l'on me tombe dessus Abraracourcix, j'ai une certification advanced field Combat medic (3 ans d'études), encore à jour.

[Maximil]

,mais je pense que si cela était vraiment trop important mon doc m'aurais fait passer des radio(au passage mon médecin et aussi l'urgentiste des pompiers et ostéo, donc dans les manip je pense qu'il n'est pas trop mauvais.).

Si tu savais ce que l'on voit des fois 

[boudasimboudette]

bonjour,  en attendant de faire des investigations (si tu en as l'intention) tu peux te faire des emplâtres d'argile (chauds si tu ressens le besoin de chaud, froid si tu ressens le besoin de froid) c'est bénéfique et te préparera au travail du kiné.
Penses aussi aux ostéopathes qui ont aussi leur place.

Si c'est musculaire, l'huile essentielle d'hélichryse italienne en massage sur la zone (attention, 2 gouttes suffisent pour un massage 5 fois par jour). Il existe des mélanges d'huiles essentielles tout prêts en magasins bio

[Chris-C]

Si c'est musculaire, l'huile essentielle d'hélichryse italienne en massage sur la zone (attention, 2 gouttes suffisent pour un massage 5 fois par jour)

Attention a prendre les précautions pour s'assurer d'aucune allergie.
Certaines personnes plus ou moins sensible devront diluer plus ou moins avec un corps gras (pas d'huile de vidange hein  )


Gurdil,

Il y a bien des étirements qui permettent de garder les épaules basses. Mais les épaules sont une zone complexe et sensible.
Les 1er exercices proposés dans le livre N°1 d'Olivier Lafay cible cette zone et sont trés efficaces et facile à faire quotidiennement, même au boulot entre 2 clients et à dos de cheval 

Je ne peux que te conseiller avant de vouloir assouplir tes épaules, d'attendre que ça aille mieux. étirer un muscle blessé aprés interprétation d'un mouvement par écrit sur un forum, sans connaitre tes connaissances en la matière, je préfére pas....

Patience et courage 

a+

[Barbara]

étirer un muscle blessé aprés interprétation d'un mouvement par écrit sur un forum, sans connaitre tes connaissances en la matière, je préfére pas....

Tout est dit

[Leif]

Si tu savais ce que l'on voit des fois

j'ai assisté de mes yeux a une remise en position des vertèbres, celui ou on prend la personne dans ses bras par le dos et on soulève pour écarter les omoplates et remettre les dorsales en place.

la personne avait avant la manip 3 cotes a gauches cassées.

et bien elle a bien couiné.

avent toutes manip, radio,irm,scanner être sur quoi.
a++

[boudasimboudette]

Attention a prendre les précautions pour s'assurer d'aucune allergie.
Certaines personnes plus ou moins sensible devront diluer plus ou moins avec un corps gras (pas d'huile de vidange hein  )

   oui, toutes mes excuses pour l'oubli, la précision est importante.  L'huile végétale pour diluer les huiles essentielles est obligatoire avec des enfants et aussi chez les adultes sensibles.

[akiou]

Gaffe aussi à ta position antalgique: en gros quand on souffre sur un point donné du corps, on adopte naturellement une position dite antalgique, un position ou tu as moins mal. L'effet pervers si la contracture dure dans le temps,c'est de soulager d'un coté et créer une gène ,une tension,  voire carrément une autre douleur ailleurs, mal de nuque, aux lombaires, voire aux dents...après, t'as toujours mal à l'endroit du début et puis aussi ailleurs. le secret, c'est de varier tes positions de confort pour ne pas développer cet effet pervers. être immergé dans une piscine à température thérapeutique ( je crois que c'est comme ça qu'on dit), donc pas la piscine du coin, peut te permettre aussi avec des mouvements très doux de réchauffer le muscle et accélérer le retour a la normale (si c'est bien une contracture). La fango- thérapie (bain ou enrobage de boue chaude) ne fait pas l'unanimité chez tous les praticiens, en cela que parfois, elle n'apporte pas de soulagement durable.

[fry]

Salut,

Certains anxiolytiques  comme le diazepam sont d'excellents myo-relaxant et dans certain cas te virent une contracture en 3 jours.A utiliser sous contrôle médical strict sur prescription de ton doc, et on cesse d'en prendre le plus vite pour pas rester accro à ces saloperies.

Le valium ( = diazepam ) n'est pas un excellent decontractant musculaire contrairement à son cousin germain le myolastan ( = tetrazepam ) qui lui est fait spécifiquement pour ça. Les deux sont des benzodiazépines ( et toute cette famille possède des effets sédatifs, anxiolytiques, myorelaxants, amnésiants, et anticonvulsivant ), mais il s'agit de choisir la spécialité qui exacerbe l'effet que l'on recherche. D'où effectivement la nécessité d'une prescription médicale ( c'est un médicament qui n'est pas anodin ).

[Maximil]

Pour la chaleur, l'infra-rouge fait aussi des merveilles parfois pour préparer un muscle.
Les vibrations également (je faisais ça sur des douleurs L4L5, adossé au HP d'un caisson de basse, alimenté par un bon amplificateur et un générateur de fréquence sur PC (zone 25-90Hz, sinus), ca m'a soulagé, détendu et permis de remettre mon dos en place un nombre incalculable de fois dans ma jeunesse). Mais là, ce n'était pas musculaire.

[akiou]

Tu as entièrement raison sur le fond Fry. Toutefois, sans rentrer dans une querelle de chapelle, j'ai toujours trouvé que le myolastan et consorts rendait les mecs plus groggy (sur moi c'est une catastrophe) et que le Diazepam offrait des perspectives d'emploi plus larges si l'origine de la contracture ou son maintien dans le temps, n'est pas que physique. Pour notre ami, si pas d'amélioration sous 3 jours, retour case toubib fortement conseillée.

[gurdil]

Encore merci;
l'antiinflammatoire est en pommade, donc action ciblé!!
Les cachetons, uniquement si je ne peu faire sans, je ne suis pas un adepte!!
Pour les exos lafay c'est ceux que je connais déjà, je les utilise, et jusqu'à aujourd'hui aucun soucis avec ce type de travail.
Je les reprendrais vraiment quand la douleur sera moins présente, je vais encore apprendre la patience.......

Et encore merci a vous tous!!