Bon... je re-arrête la clope...

[Gros Calou]

Voir piments macérés dans le rhum  

[Stephane]

Salut
Bon moi c'est plus de trois semaines sans aujourd'hui, même pas mal  
En fait si  
Toujours envie le soir après manger, le week-end après déjeuner, moins violent, moins fréquent, mais quand même.
Du coup je limite les sorties sociales ou refuse tout alcool car un verre = envie monstrueuse et déshinibée d'en fumer une.
'tin je croyais pas que ce serait si dur d'arrêter une seconde fois (j'avais arrêté 4 ans puis repris un an), un demi paquet par jour donc pas pire, mais c'est tout de même violent.
Ce qui me sauve : chewing-gum + reprise du sport régulier, chaque jour, 3 muscu/jogging par semaine + 2 yoga - je découvre ce dernier, ça me plait car ça me calme.
Le pire ça a été la première semaine, avec d'énormes difficultés de concentration, et l'impression d'être devenu encore plus stupide  
Bon courage aux zotres
v.

En effet, t'as raison, c'est les premiers jours qui sont les pires puisque c'est a ce moment là qu'il y a un vrai manque physique, par la suite, c'est juste l'habitude qu'il faut défaire par la suite. J'avais aussi fait comme toi, j'avais laissé de côté, temporairement, les occasions ou je fumais le plus. J'avais aussi cessé de voir certains amis fumeurs le temps de quelques mois pour ne pas me placer inutilement en position de refumer.

[Nikolalune]

Bonjour,
J'arrive bien tard sur ce post, et ne m'en veuillez pas si ce que je vais dire a déjà été dit (je n'ai pas le courage de lire les 6 pages de posts), mais au cas où ça puisse intéresser des gens qui souhaitent arrêter de fumer, après avoir pris la décision, pour aider le corps à gérer, cad pour aider à se désaccoutumer au niveau physique et psychique, vous pouvez prendre des gellules de Kudzu (poudre de racines de Kudzu), ainsi que l'élixir floral "Désaccoutumance" (DEVA).

On trouve les deux dans les herboristeries.

Félicitations à ceux qui arrêtent, vous vous faites un bien beau cadeau !

[Tich]

Bonjour et bonne année à tous (je sais c'est un peu tard mais bon  )

Je me suis déjà arrêté de fumer trois fois dans ma vie et à chaque fois j'ai recraqué par pure con..rie. La dernière fois c'étais pour cause de rupture amoureuse !
De toute façon c'est toujours de mauvaises causes qui nous font céder.

Mais il y a une chose qui m'a énormément aidé dans le processus, c'est que dès que j'ai envie de fumer je bois un verre d'eau ! ça paraît tout con, mais ça marche; l'eau à cette vertu de nettoyer les cellules intoxiquées et en cinq jours de ce régime t'as plus l'envie !

Maintenant la lecture de ce post me donne un bon coup de fouet pour re-décider d'arrêter; donc bravo à ceux qui arrête et bonne chance à ceux qui décident.

A ++ 

       

[mad]

Mais il y a une chose qui m'a énormément aidé dans le processus, c'est que dès que j'ai envie de fumer je bois un verre d'eau !

A partir de 5 litres de flotte par jour, il va falloir te faire désintoxiquer de l'eau    !

[Tich]

http://fr.wiktionary.org/wiki/tich

Serge, c'est pas très "étoffé" comme argument 

à Mad:
C'est toujours ca de moins à porter 

[Tich]

On m'avait déjà fais le coup sur R.L  ,suis pas Bruxellois mais j'ai rien contre 
Fin du HS

[French Kiss]

Ca n'a pas ete trop complique, je me suis tape une angine la semaine du jour de l'an, donc la l'envie de cloper n'etait pas la, par contre a la remise sur pied c'etait tres tentant de reprendre comme si de rien n'etait, et la je me suis dit que ce serait con de pas profiter de l'occasion pour arreter de fumer, 20ans de tabac ca va bien comme ca... donc pour commencer je suis aller chez le dentiste (lui non plus m'a as vu pendant 20ans), et rien que de voir la teinte des quenottes et des parois buccales, ca motive pour resister, et puis une fois que le sourire ultra-bright est la, c'est bien de faire ce qu'on peut pour le garder.

Je confirme le phenomene de toux et d'evacuation pas ragoutante meme apres un mois d'arret, la faut attendre que ca passe, mais ca va en s'attenuant. Pareil pour les phases ou la concentration part en ballade. Parfois c'est un peu le fight dans la tete quand une petite envie pointe le bout de son nez et quand il faut se raisonner pour pas choper 20kg de surpoids, donc je bois de la flotte et me rationne sur les excitants: rationnement sur le chocolat (25g par jour max), l'alcool (1/semaine max) et le cafe (1/jour max). En parallele, je vais  nager 2 fois par semaine, ca m'aide a retrouver du souffle et un semblant de condition physique.

[jeanjacques]

Pour vous soutenir: http://sincemylastcigarette.com/ 

[Balrog]

bon...
premier arrêt...
un mois avec la clope électronique, après dix ans de marlboro, c'est fou ce qu'on respire mieux!!!

[gurdil]

Aller tant qu'ont est dans les confidences:
arrêter de fumer depuis janvier 2011........pas repris, quelques furieuses envie réprimander......mais de moins en moins d'envie.....
Pas de techniques comme les patch, les gomme a mâcher ou la sophrologie.......juste ma volonté......Bon je ne recommande pas spécialement ce type de sevrage, cela marche pour moi, avec moi, pas forcément pour vous avec vous........

[nésurlo]

 J'ai décidé d'arrêter il y a un peu plus d'un mois. Comme le dit David, mon moteur c'est de retrouver progressivement la forme (gorge apaisée, souffle, temps de récup...).
Un truc me dérangeais... cette mode hygiéniste hypocrite. J'avais besoin me semblait-il de garder cette petite touche d'opposition que constitue l'acte de fumer. Comment ne pas devenir totalement un mouton ? En fait, c'était une pure illusion. et finalement on s'oppose plus en refusant de payer  des taxes hallucinantes pour fumer.

Bon, plus important: pourquoi "assume" t'on de se faire du mal ? On fume alors que l'on ressent qu'on se pourri la vie. C'est pas normal. C'est quand même un processus autodestructeur ! ce n'est pas pour rien si on reprend dans des moments où la vie nous est très pénible (séparation par exemple).

En fait, je crois que l'on fume parce que ça nous aide à endurer des situations difficiles... en nous permettant de les supporter au lieu de les affronter !!!  C'est trop dommage. Arrêter de fumer, c'est se laisser une chance de changer sa vie pour qu'elle nous bouffe moins (la vie, notre situation de vie). C'est apprendre à regarder autrement le monde, à se demander ce que l'on veut vraiment et à s'éloigner de ce qui ne nous correspond pas. bref, objectif, être plus en accord avec soi-même, forger une vie qui nous corresponde d'avantage. ça permet de ne plus être heurté pour des futilités (contrariétés au travail par exemple): on sait ce qui est important pour nous, on sait pourquoi on accepte de travailler dans des conditions parfois pénibles etc.
Euh... pour tout ça je suis en plein dedans et je pense en avoir pour des années ! "work in progress"
Le fait que l'on évoque le geste de la clope qui nous manque me semble faire parti de cette habitude que l'on avait d'éviter d'affronter des situations ou des moments de vide. c'est intéressant d'affronter notre vide et finalement ce n'est pas si terrible, c'est même génial de prendre enfin le temps de se découvrir en faisant le vide dans sa tête.
Il y a aussi c'est vrai le fait que la clope guide parfois notre rythme: je travaille... une pause = clope. En fait, oser faire une pause sans clope n'est-ce pas oser se retrouver sans rien à faire (= vide).

Bref, je crois que la clope est une fuite.
PS: la cigarette électronique m'a vraiment énormément facilité la tâche. Je croise les doigts pour que cette fois ça soit le grand arrêt !

Bon courage à tous.

[Mani]

PS: la cigarette électronique m'a vraiment énormément facilité la tâche.

Salut,

Tiens, justement je me demander si c'était efficace les cigarettes éléctroniques, etant moi même fumeur et ayant essayer plusieurs fois de m'arreter je pensais essayer. A savoir si je réagirai comme toi...

Je croise les doigts pour que cette fois ça soit le grand arrêt !

J'espère pour toi que ca sera le cas 

Mani

[nésurlo]

il y un autre fil pour la cigarette électronique. je développerai donc sur cet autre fil. Mais en 2 mots, c'est vraiment génial !

[Balrog]

Félicitations,

mais un Balrog qui ne fume plus.....

 

je fume plus je vapotte

[TomCarpenter]

Bonjour tout le monde!

Pour ma part j'ai arrêté la clope au printemps 2010 après une bonne vieille pneumonie de derrière les fagots, j'ai repris la course à pied et sans déconner, les premiers kilomètres (ouch!!très dur!) mais je me disais "quel bonheur d'être en vie, je respire..."; cette sensation merveilleuse de se sentir "d'exploser" d’énergie, que du bon!!!

Le tout c'est de se dire que l'on est enfin libre.C'est dans la tronche passé les premiers jours.

Il vaut mieux se raccrocher au choses positives quand ça va mal que de se ruiner (dans tout les sens du terme!).

Courage à tous.

Tom.

[Fharfang]

Quand je vois tout le monde galérer que ce soit mes potes ou autres, arrêter, reprendre, se dire qu'ils vont re-arrêter, mais n'y arrivent pas, etc, je suis vraiment content de ne jamais avoir commencé (en plus je trouve ça juste immonde le goût, l'odeur), car même si pour un non fumeur j'ai souvent pensé de l'extérieur "ouais si t'y arrives pas c'est que tu le veux pas", je suis certain que je n'aurais moi-même aucune volonté pour arrêter.
Exemple, tous les jours je me dis que je vais arrêter de bouffer trop gras, trop salé, McDo et compagnie, et dès que j'ai faim je me jette sur la bouffe et je me gave...

Bon courage à tous en tous cas

[TomCarpenter]

@ Fharfang: je comprends ce que tu veux dire, c'est difficile de se tenir à quelque chose, ex: plan alimentaire....etc.
Mais pour ma part, et ça n'engage que moi, le fait de faire du sport m'oblige à avoir une bonne hygiène de vie.
Je m'explique:
-ça m'oblige à boire plus de flotte,
-j'ai vraiment pas envie après un footing d'engloutir un kebab mais plutôt une corbeille de clémentine,
-ça donne un rythme de vie,
-sans compter toutes les choses bénéfiques pour la santé...

Enfin voilà, je m'étale là et je suis hors sujet par rapport au fil, désolé.

Tout ça pour dire qu'il faut trouver SON déclic, SA force pour faire les choses. Ça peut-être un morceau de RATM ou un coucher de soleil...

Tom.

[Gaf]

Salut à tous. Nouveau ici, je déterre ce post, simplement pour vous dire que, fumeur depuis environ 35 ans, là c'est plus de l'intox c'est de l'esclavagisme. Seulement voilà, plus du tout de souffle, plus aucune envie de rien... La misère quoi. J'ai donc décidé d’arrêter... Les seuls problèmes, c'est que je suis déjà en surpoids, 115kg pour 1m80, rien de gravissime, enfin, 35 kgs à perdre quand même, mais aussi, et là c'est un peu plus dur à admettre et à dire, je suis... put**n c'est pas facile! Allez vas-y gaf, je suis alcoolique, et sevrer tout ça à la fois, la clope et l'alcool, car je me dis que de toute façon l'un ne va pas sans l'autre, (je suis en train de me tuer), et ben ça fait vraiment flipper.
Bon voilà c'est dit. A votre bon cœur msieurs dames pour les ceusses qui auraient quelques conseils, parce qu'il me reste 1/2 journée de tabac et après je stop tout, pu"""", fallait pas commencer ducon!
   

[HILDORE]

COURAGE !!!!!

[DavidManise]

Salut Gaf

Félicitations pour ta prise de décision, et tes bonnes résolutions.  Y'a plein de gens qui n'ont pas le courage de voir ça en face, qui préfèrent continuer à nier le problème, et qui crèvent.  Ma mère, par exemple, y'a environs un an. 

Alcool + clope c'est un mélange super cancérigène.  Vraiment le truc pas gentil.  Tu as RAISON d'arrêter.

Question : c'est pas mes oignons mais tu te fais suivre par un toubib pour arrêter tout ça d'un coup ?  Le sevrage risque d'être bien brutal quand-même.  Et ces gars là peuvent réellement t'aider à mitiger les effets secondaires.

Je sais pas quelle quantité tu bois, quelle quantité tu fumes, ni rien, mais bon...  si tu bois beaucoup, faut pas arrêter brutalement comme ça sans aide médicale.  C'est dangereux.  Et si tu veux te donner toutes les chances de réussir l'arrêt du truc, il vaut mieux utiliser des outils qui vont t'aider, pas vrai ?

Ciao

David

[raphael]

salut Gaf

tout dabord bravo et courage 

question : fais tu du sport ? une activité physique ?

[Raolux]

D'après mon humble expérience, je distinguerais 3 approches du sevrage :
- la première (la + conseillée) est celle qui consiste à se faire aider par des spécialistes et des produits de substitutions (genre patch)
- la deuxième est plus modeste dans ses objectifs et vise à une diminution régulière des prises (et non leur arrêt brutal) ; cette methode à l'avantage d'offrir au moral quelques petites victoires quotidiennes (genre, "aujourd'hui, j'ai bu x verres en moins"), mais son côté trés souple peut être difficilement gérable pour ceux qui fonctionnent à base de "tout ou rien". Mais comme disait le philosophe, "celui qui déplace la montagne a commencé par bouger des petites pierres".
- la troisième est encore plus risquée et donc sujette à polémique. Il s'agit de remplacer ces drogues par une autre (genre canabis). Le remplacement ne devant durer que le temps du sevrage. Un fois celui-ci effectué, il sera toujours plus facile de se désintoxiquer de la nouvelle drogue car son usage aura été limité dans le temps.

[run974]

Salut,


Pour arrêter très facilement la clope, rien de mieux à mon avis que la cigarette électronique... De très gros fumeurs s'arrêtent pratiquement du jour au lendemain: on a là un truc bien moins nocif (pas de dépôt de goudrons etc...), plus économique, et bien plus agréable...

Après quelques temps de "vapote", dur dur de retourner sur son mégot...

My 2 cents.

Une parenthèse par rapport à ce qui nous intéresse (entre autre) ici:
Un modèle un peu plus imposant et étudié pourra faire un très bon impact tool...

Légal de port, toujours en main...
La cigarette électronique présente pas mal d'avantages sur ce point...

[jbc]

j'etais se qu'on apelle un trés gros fumeur environ 4-5 paquet de clope par jours
j'ai essayer patch avec conseil de toubib
chewing gum
clope electro
le déce de mon pere dû uniquement au tabagisme
hypnose (hahahaha  il a du reussir a hypnotiser un orteil tout au plus quel arnaque se truc )
acuponcture wouarfwoaurf wouarf
je suis donc passer a la methode chimique je ne suis pas aller au bout du traitement aretter au bout de 15 jours la ça fait un mois et demie que je ne fume plus