Douche froide et douche écossaise

[Maximil]

Bonjour,

J'ai lu beaucoup de bien sur l'interêt de la douche froide  et surtout de la douche écossaise(en dehors de se calmer parceque Madame est indisponible  ).

Les interêts relevés étaient:
- une acclimatation à des changements de température brutaux.
- une endurance mentale
- une amélioration du fonctionnement corporel avec une plus grande résistance aux maladies, par exemple
D'autres exemples:

dynamise certaines fonctions, assurant une meilleure résistance aux variations de température, une plus grande énergie, un meilleur sommeil, une meilleure résistance aux infections

. L'abbé Kneipp a codifié un certain nombre de ces pratiques.
On sait aussi que

les douches écossaises stimulent plusieurs fonctions, dont celles du système endocrinien.

Idée reçue ? :

La douche écossaise consiste à passer une partie ou la totalité de son corps sous une eau froide, voire glacée. Ca stimule la circulation du sang et donc c'est bon pour la récupération des muscles et des tendons.

On distingue les douches froides, les douches écossaises et les bains dérivatifs.

A noter que ces pratiques se retrouvent dans beaucoup de cultures (les bains glacés, les bains de neige, les bains d'hiver etc...)

Je pratique (un peu) ceci mais jamais sur le temps d'une douche complète (donc en douche écossaise). Je prends ma douche comme d'hab (37-38°C) et je passe d'un coup du tout chaud à que de l'eau froide pendant une trentaine de secondes en restant bien sous l'eau.
Si les premières fois c'était une horreur, me retrouvant gelé en moins de temps qu'il n'en faut pour que l'eau chaude revienne, j'ai remarqué avec le temps qu'on s'habitue de plus en plus.
Maintenant, dans la douche, la chair de poule n'arrive même plus si je ne reste pas trop longtemps.

Alors concernant l'endurance mentale: cela oblige à se faire quelque chose d' utile mais de particulièrement désagréable. Cela peut être transposé à autre chose dans la vie sauvvage ou une situation de survie.
Cela permet de forcer le corps à s'habituer plus vite (ce qui est toujours un bon point). Et il est plus facile de se laver à l'eau froide en rando aussi par exemple.
Concernant la santé, je ne peux en parler, mes habitudes de vie ayant trop variées pour pouvoir être comparées.

Et vous qu'en pensez-vous ? Combien en faites-vous ? etc...
Que pensez-vous de l'abbé Kneipp et de ses principes d'hydrothérapie ?



Un lien parmi d'autres (assez peu nombreux en francais sur le sujet)
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=hydrotherapie_th

[Baptiste]

La seule chose que je puisse dire est que la douche écossaise procure un bien fou pour décontracter, mais la meilleure solution, c'est encore le sauna avec saut dans la neige, c'est le pied... 

Le seul bémol, j'ai lu, je ne sais malheureusement plus où, que cette activité (chaud puis froid) était déconseillée aux personnes cardiaques...

[guillaume]

Y'a pas de risque à faire ça pour une personne normale (sans problème de coeur)?

a+

[Tycho70]

Je vais dans le sens de Maximil : la douche froide c'est top. Enfin, j'ai du mal à faire la différence entre la douche écossaise et la douche froide (ajoutez à cela que j'aime prendre des douches fraiches l'été, bon ok je me tais).
quoiqu'il en soit, surtout en hiver c'est tout à fait utile car on est moins sensible au froid ensuite. Comme maxi je prend la douche normale, puis à la fin seulement on tourne le bouton du chaud sur off.

Je crois me rappeler qu'on avait dit qu'après seulement une semaine "d'entrainement" sous la douche, on s'acclimatait mieux au froid.

[DavidManise]

Pas de risques d'hydrocution ?

Perso je prends des douches très chaudes et j'adore ça <rire>

Ciao

David

[zoltan charles henderson]

Perso, j'adore après un sauna faire un plongeon dans une piscine extérieure en hiver....ça stimule (presque tout  )

Par contre il serait tout de même intéressant d'avoir un véritable avis médical.

Mes connaissances en la matière sont limitées mais je pense tout de même que dans ce cas le risque de voir le sang refluer des extrémités vers l'intérieur et provoquer une hypertension qui risque d'être compensée par un ralentissement subit du travail du coeur n'est pas négligeable.

[Gobelin]

Salut  ,
Quelques précisions:

On distingue les douches froides, les douches écossaises et les bains dérivatifs.

Les douches selon Kneip consistent en l'application d'un jet d'eau froide sans pression, on recherche un effet "manteau". Le but est de stimuler la peau à température constante. Les indications thérapeutiques sont les hémorroïdes, les atteintes vasculaires, les troubles circulatoires, les migraines, l'hypotonie, la fatigue...
Avec les douches classiques (jet d'eau sous pression), l'effet recherché est plus mécanique que thermique. On obtient une tonification générale.
Les douches écossaises consistent en l'alternance de jets d'eau chaude (entre 38° et 50° pendant 2 à 3 minutes) et d'eau froide (25 à 27° pendant 15 secondes). Elles sont indiquée dans les troubles circulatoires et neurovégétatifs.
Quand au bains, ils présentent un intéret thérapeutique particulier, puisqu'ils permettent de traiter seulement un membre ou une partie. Une notion tres intéressante à ce niveau est la "réponse vasculaire consensuelle": par exemple, j ai une plaie à la jambe droite, je ne peux pas l'immerger, en immergeant la jambe gauche, j'obtiens une réponse similaire à droite (moins importante).

Mes connaissances en la matière sont limitées mais je pense tout de même que dans ce cas le risque de voir le sang refluer des extrémités vers l'intérieur et provoquer une hypertension qui risque d'être compensée par un ralentissement subit du travail du coeur n'est pas négligeable.

Effectivement, le travail du coeur diminue et l'apport sanguin cérébral aussi,  ce qui peut provoquer une perte de connaissance, c'est le principe de l'hydrocution. Le réel danger est la noyade (tomber dans sa baignoire peut faire très mal aussi  ).
N'importe qui peut etre sujet à l'hydrocution, meme un individu en bonne santé. Le facteur déterminant est la différence de température entre la peau et l'eau, ainsi que l'immersion complète ou non.

Perso, j'adore après un sauna faire un plongeon dans une piscine extérieure en hiver....ça stimule (presque tout  {$default_grin_smiley}

Tu illustres là des températures extrèmes, je pense que le délai entre la sortie du sauna et l'immersion permet de diminuer la différence de température...à vérifier.
a+

[bellis]

Je termine toujours mes douches par un jet d'eau froide sur les membres , l'hiver. L'été, c'est   tout le corps.
Cela semble devenir à la mode,et est conseillé depuis peu dans les magazines féminins ,comme traitement raffermissant.
Il semblerait que cela soit aussi utile au renforcement du système immunitaire.
Pour ma part cela à l'avantage de soulager  lorsqu'il fait chaud , de m'habituer  à supporter les changement de température , à me baigner plus facilement dans des eaux froides.

[Maximil]

Je pense comme toi. Je suis plutôt d'un naturel frileux quand il s'agit de rentrer dans de l'eau froide, mais plus çà va et plus je trouve ca facile (tout est relatif quand même).
Quant à l'immunité, je vous dirais çà au printemps prochain

[French Cat]

Mes connaissances en la matière sont limitées mais je pense tout de même que dans ce cas le risque de voir le sang refluer des extrémités vers l'intérieur et provoquer une hypertension qui risque d'être compensée par un ralentissement subit du travail du coeur n'est pas négligeable.

Effectivement, le travail du coeur diminue et l'apport sanguin cérébral aussi,  ce qui peut provoquer une perte de connaissance, c'est le principe de l'hydrocution. Le réel danger est la noyade (tomber dans sa baignoire peut faire très mal aussi  ).
N'importe qui peut etre sujet à l'hydrocution, meme un individu en bonne santé. Le facteur déterminant est la différence de température entre la peau et l'eau, ainsi que l'immersion complète ou non.

à ma connaissance, ce sont surtout les effets sur les artéres qui peuvent se révéler dangereux pour les cardiaques lors d'un chaud-froid type "sauna-plongeon dans l'eau glacée juste aprés":

la chaleur du sauna va faire se dilater les artéres, tandis que les basses températures de l'eau glacée vont créer une constriction: elles vont passer brutalement d'un gros diamétre à un diamétre plus petit, c'est là le côté dangereux de la chose pour les personnes ayant des problémes cardiaques... par contre concernant l'hypertension, aucune idée, cela dit j'en doute, je me renseignerais

[ours38]

Interessant, je pratiquais sans le savoir, cependant pour ma part mon coeur s'emballe lorsque je met l'eau froide, il me faut trente seconde de respiration profonde pour me calmé, ca vous fait cela aussi ou est ce que c'est le manque d'habitude ou une fragilité cardiaque?
Brr faut du courage quand meme le matin pour se mettre sous l'eau froide rien qu'au niveau psychologique maitrise de soi c'est pas mal du tout
Je vais revendre mon ballon d'eau chaude

[Cynry]

Ca me le fait aussi, de moins en moins il me semble, mais je pratique pas depuis longtemps donc c'est peut-être qu'une impression.

[French Cat]

Interessant, je pratiquais sans le savoir, cependant pour ma part mon coeur s'emballe lorsque je met l'eau froide, il me faut trente seconde de respiration profonde pour me calmé, ca vous fait cela aussi ou est ce que c'est le manque d'habitude ou une fragilité cardiaque?

ouargh !

sans être spécialiste, j'aurais tendance à trouver ça un peu inquiétant... c'est peut-être simplement un réflexe naturel (ça fait longtemps que je n'ai pas pris de douche violemment glacée), je n'en ai aucune idée... le mieux est de s'adresser à un professionnel (cela dit je vais me renseigner)

-au passage, si le vouvoiement était pour moi, me tutoyer à l'avenir, pas d'chichis

Brr faut du courage quand meme le matin pour se mettre sous l'eau froide rien qu'au niveau psychologique maitrise de soi c'est pas mal du tout
Je vais revendre mon ballon d'eau chaude

... paraît-il, d'aprés "Sport et Vie" que l'eau glacée stimule(rait ?) la production de testostérone

[emmuel]

Pour ce que ça vaut, le passage quotidien des testicules à l'eau froide est recommandé par le courant Ashtanga du yoga. 

[guillaume]

Pour ce que ça vaut, le passage quotidien des testicules à l'eau froide est recommandé par le courant Ashtanga du yoga. 

  Je sais pas vous, mais moi je pourrais pas  .

a+

[Diesel]

Pour ce que ça vaut, le passage quotidien des testicules à l'eau froide est recommandé par le courant Ashtanga du yoga. 

  Je sais pas vous, mais moi je pourrais pas  .

Ben oui comme toute les filles, non ? 

[size=06pt]Pas taper, pas taper ... c'est un truc de mec d'être violent. [/size]

[size=08pt]Pardon Guillaume, je le ferai plus. Elle était trop bonne, je n'ai pas pu résisté.  [/size]

[emmuel]

Ceci dit, ça ne paraît pas si stupide comme truc.
Qu'on me dise si je raconte des bêtises, mais il me semble qu'une des causes de l'acroissement de la stérilité masculine est la chaleur ambiante de leur précieuses gonades. Port du slip et de pantalons serrés, position assise etc. De même avec ceux dont la sterilité est due aux testicules non descendues dans les bourses, etqui ne se seraient pas "réveillées" à cause de la temparture du corps…
Des gens pour confirmer, infirmer, préciser ?

[promeneur4d]

Ceci dit, ça ne paraît pas si stupide comme truc.
Qu'on me dise si je raconte des bêtises, mais il me semble qu'une des causes de l'acroissement de la stérilité masculine est la chaleur ambiante de leur précieuses gonades. Port du slip et de pantalons serrés, position assise etc. De même avec ceux dont la sterilité est due aux testicules non descendues dans les bourses, etqui ne se seraient pas "réveillées" à cause de la temparture du corps…
Des gens pour confirmer, infirmer, préciser ?

  J'ai sorti les glacons du congel     

[Baptiste]

Ceci dit, ça ne paraît pas si stupide comme truc.
Qu'on me dise si je raconte des bêtises, mais il me semble qu'une des causes de l'acroissement de la stérilité masculine est la chaleur ambiante de leur précieuses gonades. Port du slip et de pantalons serrés, position assise etc. De même avec ceux dont la sterilité est due aux testicules non descendues dans les bourses, etqui ne se seraient pas "réveillées" à cause de la temparture du corps…
Des gens pour confirmer, infirmer, préciser ?

Tu as en effet raison, une température trop élevée bloque la spermatogénèse.

Au cours des dernières années, un lien significatif a été établi entre la température du scrotum et la numération des spermatozoïdes, et la sédentarité des hommes de tous âges pourrait nuire à la capacité de thermorégulation du scrotum. De fait, la température moyenne du scrotum est plus élevée chez les hommes qui ont un mode de vie ou une profession plus sédentaire. Or l'élévation de la température du scrotum à un degré se rapprochant de la température normale du corps entraîne l'échec de la spermatogenèse, cet effet étant sans doute maximal chez les hommes paraplégiques. Selon une étude réalisée auprès de jeunes hommes normaux, une élévation de la température du scrotum, d'aussi peu que 0,7 °C pendant 75 % de la journée de travail, a suffi à nuire sensiblement à la qualité du sperme. Une augmentation de la température du scrotum peut en outre accroître le nombre de spermatozoïdes anormaux, réduire la motilité des spermatozoïdes et/ou réduire le nombre de spermatozoïdes dans l'éjaculat. Ces effets peuvent nuire en retour à la fertilité, ainsi qu'à l'implantation et au développement précoce de l'embryon, un taux de fausses couches nettement plus élevé ayant été observé chez des animaux femelles qui s'étaient accouplées à des mâles " déficients ".

Issu de ce SITE

Un milieu particulier est requis pour une production optimale de spermatozoïdes. La descente testiculaire dans le scrotum réduit la température dans les testicules de 2-3° C par rapport à celle du reste du corps. En outre, la pression environnante doit être un peu plus élevée. C'est la raison pour laquelle le parenchyme testiculaire sourd à l'extérieur lors de l'incision de la tunique albuginée. Une pression accrue et une température abaissée sont toutes deux manifestement nécessaires à la formation des spermatozoïdes.

Issu de ce SITE


Il semble donc qu'une température  de 2 à 3 degrés de moins que le corps soit l'idéal...

[L'Yéti]

Bonjour à tous,

Je déterre un vieux post comme le sujet existe déjà.

J'ai pris des douches complètement froides d'avril 2011 à décembre 2011 [1].

Mes impressions (pêle-mêle) sont les suivantes :
- cela ne m'a pas aguerri au froid ou plutôt je n'ai pas trouvé de différence
- on sent bien l'effet concentration sanguine dans le corps ce qui donne tout de suite envie... d'uriner
- après une ou deux semaines, je ne sais plus, ma peau s'est comme "habituée" : dès que l'eau est passée sur une partie de mon corps, je sens ma peau directement se réchauffer (ce qui ne semble pourtant pas vrai au touché).
- j'ai été très rapidement obligé d'utiliser un gant de toilette : avec l'eau chaude, les ports de la peau permettent certainement un bon nettoyage en se frottant uniquement au savon avec les mains. Avec l'eau froide, j'ai vite compris qu'il fallait se frictionner au moins toutes les deux douches avec un gant de toilette pour bien se nettoyer.
- La serviette de bain doit être changée plus régulièrement : je suppose que les peaux mortes partent moins pendant la douche et que par conséquent, il en reste plus sur la serviette.
- Lors des baignades l'été, j'ai eu une très grande facilitée à entrer dans l'eau
- Très bonne expérience que je renouvellerai dès que l'eau sera un peu moins froide quand même
- une douche froide économise de l'eau

A+
L'Yéti.


[1] Depuis décembre je commence ma douche dès que j'allume l'eau. Quand je passe derrière quelqu'un l'eau est chaude sinon elle est froide au moins au début (chauffe eau au gaz et longs tuyaux avant l'arrivée à la douche...).