Salut !
Bon... y'a de bonnes réponses dans le fil, mais là moi je vais tâcher de ramener un peu des trucs de base.
1) quand on a trop chaud, c'est qu'on produit et absorbe plus de chaleur qu'on n'en évacue. Résultat la température interne du corps s'élève.
2) les vêtements isolants vont faire en sorte qu'on absorbera moins de chaleur de l'extérieur, mais qu'on en évacuera moins également... ca veut dire quoi ? Ca veut dire que face à un feu ou sur un volcan où il fait 400°C, c'est pertinent parce que la chaleur qu'on peut absorber est supérieure à la chaleur qu'on produit. Dans le désert, quand il fait 50°C, l'extérieur du corps est plus chaud que l'intérieur donc il vaut mieux s'isoler... surtout avec une robe qui va isoler de l'air chaud, bloquer les rayons solaires ET laisser la peau être bien ventilée pour maximiser l'évaporation de la transpiration. On a une configuration où on absorbe moins de chaleur (convection, radiation) sans trop empêcher d'évacuer (évaporation). Mais si ça marche au repos, ou dans des configuration où on bouge PEU, le système ne fonctionne plus du tout si on produit plein de chaleur par l'exercice ou la digestion d'aliments riches.
L'idée, en gros, c'est de bloquer le rayonnement solaire direct, sans empêcher l'évaporation.
L'autre truc, c'est que quand on transpire assez pour que l'eau coule sur notre peau, toute goutte d'eau qui tombe par terre ne nous refroidira plus. Le rôle des vêtements en coton est donc clairement d'absorber toute cette eau pour qu'elle reste là où elle est utile : près de notre peau. Ainsi un t-shirt en coton ajusté, ou un sous-vêtement technique prévu pour évacuer la chaleur (ajusté aussi) fonctionnent mieux. La transpiration le mouille, il se refroidit par évaporation, et il refroidit la peau par conduction. Plus le tissus mouillé est conducteur, mieux c'est. Et pour ça, le coton est imbattable : trempé il est extrêmement conducteur et pompe littéralement la chaleur du corps. C'est un piège mortel par temps froid, mais c'est une clim portable très agréable par temps chaud.
Exit les t-shirts du 23e siècle en polyester ultra-technique. Le t-shirt en coton mouillé (qu'on peut choisir de couleur un peu sombre si on veut éviter les effets de transparence) a de beaux jours devant lui.
Après, que le truc soit mouillé avec de la transpiration, de l'eau croupie, de l'eau de mer ou de l'urine, peu importe. Ca sera plus ou moins dégueulasse, mais l'idée est de pouvoir utiliser de l'eau non-potable pour se refroidir, au lieu de devoir la rendre potable pour ensuite la transpirer... donc économie d'eau potable, et donc économie des moyens de traitement de l'eau (produits chimiques, carburant, filtres, etc.). Chaque goutte d'eau qui s'évapore sur notre peau nous refroidit d'autant et nous évite de devoir transpirer d'autant...
Bon. Tout ça c'est bien beau, mais quand on va au boulot on ne peut pas pisser sur son t-shirt pour se refroidir. OK. Comment faire alors pour survivre à la chaleur ET aux contraintes sociales de base ? En partant du principe qu'on ne doit pas bouger de manière intense dans la vie de tous les jours (sinon on fait un boulot physique où on a le droit de tremper le t-shirt) :
- préférer des vêtements en coton amples et de couleur claire ;
- au soleil, porter un chapeau (de couleur claire aussi) qui protégera du soleil (rayonnement direct) les vaisseaux sanguins de la tête et du cou, et donc limitera fortement la chauffe à ce niveau là... enlever le chapeau dès qu'on est à l'ombre pour maximiser l'évaporation sur ces mêmes zones ;
- avoir les cheveux courts ou attachés (au moins le cou et la nuque dégagées) aide vachement à laisser évaporer tout ça...
- manger moins, et pas trop riche (la digestion produit beaucoup de chaleur) ;
- se détendre, bouger de manière fluide et économe, relâcher au maximum les muscles antagonistes, tout faire en mode tai-chi (moi qui suis une grosse masse, juste en faisant l'effort conscient de me relâcher je vois VRAIMENT une différence) ;
- dès qu'on peut, on s'arrête à l'ombre plutôt qu'en plein soleil... on profite et recherche les courants d'air... etc.
Si on doit absolument mettre la chemise, préférer le modèle léger et un peu ample au cou... tissage lâche... si on doit mette le costard, changer de boulot
Ciao
David
Sujet: Protection contre le chaud ? (Lu 15401 fois)
