Nos Partenaires

Auteur Sujet: Sortie SRN - Hiver 2016  (Lu 2231 fois)

05 septembre 2016 à 12:20:47
Lu 2231 fois

Arnaud


Plop,

Une petite sortie SRN + bivouac cet hiver ?

Plutôt quelque part dans les Alpes... sur 2/3j.
 
Des gens intéressés ?

Merci,
Arnaud.
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

05 septembre 2016 à 14:48:33
Réponse #1

danseenslipsouslalune


Salut Arnaud,
C'est quoi SRN?  :-[
Il vaut mieux être un guerrier au milieu d'un jardin, qu'un jardinier au milieu d'une guerre...

05 septembre 2016 à 14:53:46
Réponse #2

Arnaud


Ski de Randonnée Nordique.
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

05 septembre 2016 à 15:47:04
Réponse #3

danseenslipsouslalune


Il vaut mieux être un guerrier au milieu d'un jardin, qu'un jardinier au milieu d'une guerre...

05 septembre 2016 à 22:13:14
Réponse #4

Coq boiteux


À voir... En fonction des dispo, du calendrier et du lieu
(ça pourrait m'aider à sortir des mes hauts plateaux du Vercors !).

05 septembre 2016 à 22:56:10
Réponse #5

Arnaud


Sur un week-end de 3j en prenant un Vendredi ou un Lundi, a un moment ou il y a de la neige  ;#

Pour l’itinéraire j'ai deux idées: Traversée du Champsaur ou un bout de la Haute Route des Escartons mais je suis ouvert à toute proposition et sachant qu'un bout de la GTV me va aussi ;)

« Modifié: 05 septembre 2016 à 23:51:22 par Arnaud »
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

06 septembre 2016 à 07:24:08
Réponse #6

guillaume



"82,3% des gens ont plus de chances d'être convaincus lorsqu'il existe un pourcentage dans la phrase."

06 septembre 2016 à 09:40:42
Réponse #7

Vef


Dispo mais que en période scolaire...

06 septembre 2016 à 19:38:21
Réponse #8

Kilbith


Je garde un oeil sur ce sujet (mais cela risque d'être géographiquement loin pour moi) : les progrès en SRN sont au programme cet année.  ;)
"Vim vi repellere omnia jura legesque permittunt"

19 septembre 2016 à 21:38:58
Réponse #9

Arnaud


Plop,

Bon, vous savez quoi... je vais faire comme pour moi et je verrai si quelqu'un veut se greffer sur le projet ;) Pas besoin d'un gros physique ni d'un super niveau mais au minimum avoir quelques sorties à la journée dans les pattes et une petite expérience du bivouac hivernal.

Donc... j'ai décidé de partir pour une "moitié" de Haute Route des Escartons.

http://www.visugpx.com/1378188919

La partie Souliers (km 40) - La vachette (km 102) soit environ 62km sur 3 jours, rythme tranquille permettant de profiter du paysage et de bivouacs aux petits oignons.

Ca se fera sur une des 3 semaines "hors vacances scolaires" suivantes (en fonction des conditions d'enneigement et de la météo) :

16/01-20/01
23/01-27/01
30/01-03/02

Pour l'accès: gare de Briançon et transferts en taxi.

Dans l'idéal on se fait une première nuit au gite d'étape de Souliers et on décolle le matin frais comme des gardons.

A suivre, une liste de matos ! (j'aime bien les listes  ;#)

Arnaud.
« Modifié: 20 septembre 2016 à 09:34:13 par Arnaud »
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

19 septembre 2016 à 22:51:42
Réponse #10

Arnaud


Plop,

Voilà donc ma liste prévisionnelle pour ce trip de 5j dehors, en autonomie... je suis ouvert aux critiques constructives et aux conseils ;)

NB: La météo annonçant du -10°C la journée et du -20°C la nuit en certains points du parcours, j'ai rajouté un peu d'isolation à la liste de départ.

PS: J'ai mis à jour la liste après mon retour, elle servira de base à mon prochain trip.

VETEMENTS

2 Paires de chaussettes (Woolpower 400)
1 Boxer (Woolpower lite)
1 Pantalon (Haglofs Rugged Mountain II)
1 Sur-Pantalon Hiver (Carinthia HIG 3.0 Trousers)
1 T-shirt manche longues (Icebreaker Everyday Long Sleeve Half Zip)
1 Pull (Woolpower 400 Turtleneck Zip)
1 Veste Hiver (Carinthia HIG 3.0 Jacket)
1 Paire de gants fins (The North Face Power Stretch)
1 Paire de gants cuir + laine (Hestra Fält Guide)
1 Paire de sur-moufles Imper-Respi (Extremities Tuff Bags)
1 Tour de cou coupe-vent (Buff Cyclone)
1 Bonnet (Woolpower Beanie + Buff Mérino)
1 Masque de ski (Julbo Sniper Zebra)

NEIGE

1 Paire de chaussures de SRN (-)
1 Paire de SRN (Madshus Epoch 68 + Voilé Hardwire 3-pin + Peaux Colltex Mix)
2 Bâtons de rando avec rondelle neige (Leki Makalu Tour)
1 DVA (Arva Néo 2)
1 Sonde (Ortovox 240 HD pfa)
1 Pelle à neige (Voile TelePro T6)

ABRIS/COUCHAGE

1 Tente (Terra Nova Laser Competition 2)
1 Matelas (Thermarest Ridgerest Solar)
1 Sacs de couchage (Cumulus Excuistic 1000)
4 Ancres à neige (Exped)

PORTAGE

1 Sac à dos (Mountain Hardwear South Col 70)
1 Sac étanches 13L (Sea to Summit)

CUISINE/HYDRATATION

1 Réchaud (MSR Windpro II)
1 Popote 2L (MSR Big Titan Kettle)
1 Cartouche gaz (MSR Iso Pro 450g)
1 Cuillère plastique (Wildo)
1 Poche à eau 4L (MSR dromlite)
1 Bouteilles 0.5L (Nalgene)

EAU (2L)
NOURRITURE

Matins : Mélange Lait Entier en poudre + Sucre + Cacao + Muesli (140g/j)
Trail mix : Pâte de fruits (4x30g/j) + Pâte d'amande (90g/j) + PowerBar (3x55g/j)
Soirs : 1 soupe (70g/j) + 1 plat genre Aligot (140g/j) + Viande séchée (90g/j)

DIVERS

Passeport + CB + Billet de 50 Euros
1 Boussole (Suunto MC-2 G)
1 Carte 1/25000 (IGN - à la carte)
1 Couteau (Spyderco Manix 2 Lightweight)
1 Firesteel (LMF Army)
1 Lampe frontale (Petzl Nao²)
1 Montre (Suunto Vector)
1 Smartphone (Samsung A5 2016)
1 Batterie Externe (Anker PowerCore 20000) + 2 Petits câbles (Téléphone + Frontale)
2m Duct-tape (Gorilla)
1 Fiole de Micropur
1/4 Rouleau de PQ
1 Fiole de gel hydroalcoolique


Merci,
Arnaud.
« Modifié: 04 février 2017 à 14:41:15 par Arnaud »
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

20 septembre 2016 à 07:24:28
Réponse #11

beck


Pour le sac de couchage en duvet tu peux regarder chez cumulus. J'ai en tête le panyam 600. Pas trop cher, pas trop lourd et possibilité de taille custom. J'ai un site sérieux qui a les customs de stock, mp Si intéressé. Pour le reste du matos, tu as sûrement bien plus d'expérience que moi donc ....

20 septembre 2016 à 09:03:27
Réponse #12

Frax


Pour avoir un Cumulus (le basique Panyam 450), je ne sais pas si je ferais confiance à cette marque pour de l'hivernal.. Sauf à prendre une référence annoncée comme vraiment overkill et à garder en tête que l'objet ne va pas durer des milliards d'années (mon sac perd des plumes à chaque utilisation).

Pour ton briquet pourquoi choisis-tu un Zippo plutôt qu'un bête Bic ?




20 septembre 2016 à 09:32:12
Réponse #13

Arnaud


Je renouvelle mes sdc qui commencent à avoir un peu d'âge et pour du 3-saisons j'ai donc acheté récemment un Cumulus Lite Line 300, il n'a fait que deux sorties (bien humides) mais pour l'instant et pour le prix rien à dire.

Par contre pour l'hiver je pensais regarder du coté de Yéti ou Triple Zéro.

Pour le zippo, par temps plus froid (<-10°C) avec un peu de vent, il te donne une flamme plus facilement que le bic.
 
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

20 septembre 2016 à 09:41:29
Réponse #14

Kilbith


Citer
1 DVA (Pas encore acheté, on m'en a toujours prêté jusqu'à présent, preneur de conseils)

Le pieps freeride est léger, compact, pas trop cher et fonctionne avec une seule pile AA. Il est simple d'emploi. Il est juste correct pour être retrouvé et pas terrible du tout pour trouver quelqu'un (une seule antenne). Mais comme il est petit on n'hésite pas le mettre dans une poche.

L'ortovox  3+ est assez simple d'emploi, relativement compacte et fonctionne avec une pile AA. Il est performant pour chercher quelqu'un et très performant pour être trouvé (bascule automatique sur la meilleure antenne). Il commute automatiquement du mode recherche en mode émission, ce qu'il faut maitriser.

Le Mammut Barryvox Element est le plus rapide en recherche. Il est plus complexe à mettre en oeuvre et Fonctionne avec 3 piles AAA. Il est probablement moins performant que l'Ortovox pour être retrouvé et je trouve son ergonomie moins bonne.


Les vieux analogiques Ortovox F1 sont simples d'emploi (peu de bouton, idiot proof) en mode standard et efficaces en recherche pour être trouvés si on sait s'en servir. Comme on n'arrive à rien si on ne sait pas s'en servir, probablement que les propriétaires qui les utilisent sont expérimentés (avec les numériques on peut arriver à quelque chose en suivant la flèche et cela peut donner l'illusion d'être bon). Ce qui veut dire aussi que si on n'est pas expérimenté, ils sont inutiles pour rechercher quelqu'un.

A cela s'ajoute que ces modèles ont tendance à dériver en fréquence et, dans ce cas, ne sont plus reconnus par les certains appareils modernes trop précis. En cas d'avalanche on ne nous retrouve pas. Normalement la vérification de départ ET Un contrôle régulier en usine devrait éviter ce problème. Mais qui le fait réellement? AMHA : à Eviter en location ou en seconde main.

 ;)
« Modifié: 20 septembre 2016 à 09:49:18 par Kilbith »
"Vim vi repellere omnia jura legesque permittunt"

20 septembre 2016 à 11:14:39
Réponse #15

Arnaud


Pour le DVA, je vais me cantonner à un modèle numérique récent ;)

Quelqu'un aurait de l’expérience/des retours sur l'Arva Néo, éventuellement l'Axio ?
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

20 septembre 2016 à 18:52:24
Réponse #16

guillaume


Pour avoir un Cumulus (le basique Panyam 450), je ne sais pas si je ferais confiance à cette marque pour de l'hivernal.. Sauf à prendre une référence annoncée comme vraiment overkill et à garder en tête que l'objet ne va pas durer des milliards d'années (mon sac perd des plumes à chaque utilisation).

Sans être spécialiste textiles (appel du pied...), que le duvet, dont la partie rigide est extrêmement fine, arrive facilement à passer à travers les différents pertex qui eux sont des tissus très fin.

En tout cas, je l'ai vu sur de nombreux modèles de sacs de couchage (Yeti, Triple 0, Valandré, Décathlon, etc.)

a+

"82,3% des gens ont plus de chances d'être convaincus lorsqu'il existe un pourcentage dans la phrase."

22 septembre 2016 à 20:40:46
Réponse #17

Arnaud


Plop,

J'ai décidé de me faire un petit programme de renforcement musculaire spécial ski histoire d'avoir la grosse patate cet hiver ;)

Voilà le programme auquel je vais tenter de m'astreindre:

- 20 Squats
- 10 Pompes
- 10 Fentes (x2 jambes)
- 1 Gainage (tenu 30s)
- 5 Tractions
- 1 Gainage (tenu 30s)
- 5 Chaises (tenues 15s)
- 10 Pompes
- 5 Pistols  (x2 jambes)
- 1 Gainage (tenu 30s)

Répété 2 fois, tous les jours sauf contraintes.

Temps de récup entre chaque exercice égale à la durée de l'exercice et étirements ad-hoc.

Qu'en pense les "pros" de la prépa ?

Merci,
Arnaud.
« Modifié: 22 septembre 2016 à 20:48:41 par Arnaud »
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

23 septembre 2016 à 07:45:18
Réponse #18

Draven


Les pistols c'est pas facile, t'y arrive déja correctement ?
Le gainage faudrait alterner les différentes positions pour plus d'efficacité, je sais pas si c'est prévu vu que tu précise pas.
En ce moment je fais plusieurs exercices de la colonne " facile " et un peu  de " moyen ". 20/30s chaque, deux fois de chaque positions.




J'ajouterais du cardio ( vélo, course, natation... ), histoire d'avoir la pêche aussi :D
Version humaine de l'Ursus arctos middendorffi
FlickR

23 septembre 2016 à 09:43:05
Réponse #19

Arnaud


Les pistols c'est pas facile, t'y arrive déja correctement ?
Ouep, certainement un reste du temps ou j'étais balaize ;)

Le gainage faudrait alterner les différentes positions pour plus d'efficacité, je sais pas si c'est prévu vu que tu précise pas.

Merci pour le croquis, je connaissais pas toutes les positions, mais sinon je varie un peu oui.

J'ajouterais du cardio ( vélo, course, natation... ), histoire d'avoir la pêche aussi :D

Je vais taffer en vélo, je marche pas mal et je me tape pas mal d'escaliers dans la journée mais j'ai jamais aimé ni courir, ni nager.
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

23 septembre 2016 à 10:01:20
Réponse #20

Draven


Ouep, certainement un reste du temps ou j'étais balaize ;)

Merci pour le croquis, je connaissais pas toutes les positions, mais sinon je varie un peu oui.

Je vais taffer en vélo, je marche pas mal et je me tape pas mal d'escaliers dans la journée mais j'ai jamais aimé ni courir, ni nager.

Pour le 3eme exercices de la 1ere colonne, Tsatsouline l'inclus dans son S&S, en conseillant de coincer une chaussure entre les genoux, ça oblige a garder les genoux bien serrés, ça fonctionne encore mieux :D
Tu fais ça, la planche ( variante, tu pose un objet devant toi, et tu vient le toucher de la main en alternant main gauche et main droite ) et les gainages latéraux ( 4eme exo 1ere colonne ). Ça fais déjà super bien bosser !
Version humaine de l'Ursus arctos middendorffi
FlickR

13 octobre 2016 à 09:16:36
Réponse #21

Arnaud


*bump*

Je cherche toujours un compagnon ou une compagne de route, la ballade serait quand même plus sympa et plus safe à deux mais je comprends bien que c'est déjà une "aventure" pas évidente ainsi qu'un budget pour pas mal de monde donc je ne me fait pas trop d'illusions. Les dates n'étant pas arrêtées, elles peuvent encore se négocier ;)

Dans tous les cas, vu le faible niveau d'engagement je partirai solo (si les conditions le permettent évidemment).

Sinon j'ai fait un petit tour des modèles de duvet -15°C ou mieux et j'ai repéré le Yéti Nora Gold, impossible de trouver un retour dessus sur le net, quelqu'un connait ce modèle ?

Pour le DVA, j’ai trouvé un comparatif réalisé par le CAF de Pau http://cafdepau.ffcam.fr/test-comparatif-DVA-2015.html mais je suis pas convaincu... je pense que j'attendrai pour investir, je vais encore m'en faire prêter un pour cette année.
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

13 octobre 2016 à 10:21:51
Réponse #22

Kilbith


Salut Arnaud,

Le problème c'est que pour l'instant on attend la neige. Perso si elle tombait en abondance il est possible que je sois dans le Vercors à la fin de l'année. Et peut être même dans le Jura.

Mais pour l'instant rien n'est figé, habituellement je réveillonne rarement en dessous de 2200m et si possible en igloo/bivouac.

Sinon, les alpes c'est loin pour un WE.  :-\
Mais si tu es prêt à venir sur la Frontera  ;#

(j'ai oublié de préciser : pour les ARVA, comme d'habitude sur les conseils, ce sont des modèles que je/j'ai possède. Et bien sûr j'ai pris en compte l'avis du CAF de Pau, au surplus de l'expérience de mon club  ;) ).
"Vim vi repellere omnia jura legesque permittunt"

13 octobre 2016 à 10:40:54
Réponse #23

Arnaud


Salut Kilbith,

Si neige il y a et que tu as envie de compagnie, on reparle du Vercors/Jura.

Pour les Alpes, la neige devrait être là fin janvier mais traverser la France pour un week-end c'est sûr, c'est pas sérieux. Après je pensais prendre une semaine de congé au final donc la formule peut évoluer sur 4/5/6 jours, ce qui rend peut être le déplacement plus "acceptable".

Pour la Frontera, pourquoi pas! si tu connais une course sympa sur quelques jours, ça s'étudie.

Merci,
Arnaud.
« Modifié: 13 octobre 2016 à 10:46:20 par Arnaud »
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

14 octobre 2016 à 10:18:30
Réponse #24

Arnaud


En cherchant de l'info sur les sacs de couchage -15°C ou mieux, je suis tombé sur une liste que je trouve intéressante, je vous met le lien ici:

http://www.rovaniemi150.com/rov150/sleeping-bags/

Ce sont les sac de couchages acceptés (comprendre nécessaire et suffisant) avec ou sans sursac pour la course hivernale organisée autour de Rovaniemi (le village du père noël).

Info à prendre pour ce qu'elle est, sans garantie ;)
« Everybody has a plan until they get punched in the mouth.»

 


Keep in mind

Bienveillance, n.f. : disposition affective d'une volonté qui vise le bien et le bonheur d'autrui. (Wikipedia).

« [...] ce qui devrait toujours nous éveiller quant à l'obligation de s'adresser à l'autre comme l'on voudrait que l'on s'adresse à nous :
avec bienveillance, curiosité et un appétit pour le dialogue et la réflexion que l'interlocuteur peut susciter. »


Soutenez le Forum

Les dons se font sur une base totalement libre. Les infos du forum sont, ont toujours été, et resteront toujours accessibles gratuitement.
Discussion relative au financement du forum ici.


Publicité