Un petit footing pour achever une bronchite ?

[DavidManise]

Salut

Bon depuis 10 jours je me traînais une put**n de bronchite/grippe là.  Je disais pour rigoler que si la grippe A est mortelle à 3%, je devais avoir choppé la B ou la C

Bon ça allait bien mieux aujourd'hui, grâce entre autres à un petit cocktail que mes potes distillateurs (de PLANTES ) concoctent ici à Barnave (Le Sirop de l'Apiculteur : Miel local, propolis, alcoolatures de : plantain, sauge, romarin, huiles essentielles de : ravintsara (origine Bio-Mada) et thym à Linalol (cueillette et distillation locales))...  mais il me restait un fond de merdouilles dans les tréfonds des alvéoles.  Je toussais comme un chevreuil mais impossible de dégager ça.

Donc voyant que j'allais mieux, j'ai pris les nerfs...  et je suis allé courir. 

Oui je sais, tout le monde s'énerve quand je fais ça

Bon déjà, bonne grosse suée...  et dans la montée, sans déconner, j'ai cru que j'allais crever à plusieurs reprises tellement je toussais.  Failli vomir plein de fois...  Puis ça a été mieux.  Et là, en rentrant, je me suis posé 5 minutes, et je me suis mis à tousser...  un truc de fou.

Et c'est tout sorti.

Je vous épargne les détails sur l'aspect et la consistance des machins, mais j'avais jamais rien vu de tel.  Des glaires SOLIDES   Comme des crottes de nez, mais dans les poumons !  Jamais vu ça !!!   Tout le monde ici l'a eu, cette crève...  tout le monde disait qu'elle était atroce ben je confirme... 

Mais bon bref.  Tout ça pour dire que -- dans la mesure du raisonnable bien sûr -- un peu de cardio en fin de crève ça m'a toujours réussi pour finir d'éliminer les crobes.  Quelqu'un peut-il m'éclairer sur le pourquoi du comment ?  C'est dangereux de faire ça ou pas ?  Comment ça se fait que ça marche ?  Bronchodilatation à l'effort ?  Effet simplement mécanique à cause de l'essouflement qui brasse bien l'intérieur des poumons ???

J'aimerais bien avoir vos lumières

Merci !

David

[ERECTUS]

Je serais pas répondre à tes questions...
Mais ayant travaillé dans un distillerie plusieurs années (lavande), j'ai souvent constaté que ça me scotchais la moindre saloperie et rapidement.
Alors cardio (le taf dans une distillerie, c'est vraiment sévère) + huile essentielle, je suis d'accord, ça dépote. Et comme toi, j'ai déjà eu l'occase de cracher (une fois) des "trucs" bien carabinés durant ces périodes de travail, et puis ça allais mieux!!
Je pense pas à une coincidence.
Ca m'intéresserais bien aussi d'avoir des infos la dessus!

[ucorsu]

...grâce entre autres à un petit cocktail que mes potes distillateurs (de PLANTES Zzzzz) concoctent ici à Barnave (Le Sirop de l'Apiculteur : Miel local, propolis, alcoolatures de : plantain, sauge, romarin, huiles essentielles de : ravintsara (origine Bio-Mada) et thym à Linalol (cueillette et distillation locales))...

Faudrait peut-être en faire un Breuvage d'Utilité Publique 
Ceci dit ce footing t'as peut-être simplement permis d'expectorer tout un tas de saloperies qui t'encombraient les bronches et qu'une simple toux ne pouvait décoler (amis de la poésie, pardon )
Mais je ne suis pas toubib 
Alors place aux spécialistes.

[Gros Calou]

Salut David 

En temps normale on respire mal, nous respirons par petites inspirations, alors que quand on cours, on inspire à fond et on expire à fond, ce qui décrasse.
L'air du coin où tu habites doit aussi aider au processus + le fait que dans les tas de produits naturelles que tu as absorber, il doit y avoir un fluidifiant naturel qui a fait office d'expectorant ?

AMHA bien sur.

 

[French Kiss]

Beh a mon avis c'est exactement ca, la respiration s'accelerant avec l'effort et l'air frais, la gorge et la trachee se dessechent, poussant le corps a generer des secretions pour garder ces parois a l'humidite kivabien. Ces secretions vont par la meme occasion degager tout ce qui peut aussi s'y trouver colle...

[philippe13]

J'ai fait un petit message il y a qq temps pour expliquer le retour de le coqueluche que j'ai choppée. Le retour au sport a été difficile.
-bilan réaction de toux incohercibles au chlore de la piscine sans solution pour l'instant (debut de maladie 26/12) le forcing ne change rien bien au contraire. Génant car la natation est mon sport de base depuis toujours.
-par contre quand je fait du plein air, surtout course à pied, je commence par tousser sur l'essoufflement, puis a un moment a force de glavioter (aspect classique fluide) ça se dégage et ça refonctionne normalement.
Juste un mauvais moment à passer, mais je cours mal de toute façon, juste une demi-heure sur un parcours santé car 1.78m et + de 90 kgs sans être spécialement musclé en dessous.

[Berhthramm]

Bon pour faire simple... effectivement t'avais des trucs collés au fond.... et tu t'es fait une kiné respiratoire à ta façon et c'est une assez bonne façon... ;

Explication (simplifiée mais la simplification enlève pas les trucs importants), lors de ta phase d'infection tu sécrète un max de muus et de merdouilles, plus qu'en temps normal, en plus la viscosité de ces secrétions n'est pas normale, elles sont globalement plus épaisses (les bons gros molards verts jaunes)... La toux en draine naturellement une partie, c'est d'ailleurs la meilleur façon et la plus efficace de drainer (je peux expliquer la physio de la toux si c'est pas claire ou si y a besoin), mais parfois il en reste un peu dans les petits troncs de l'arbre bronchique...
Nous chez certains patient notre job c'est de favoriser le drainage des sécrétions des petits troncs vers les plus grosses bronches pour qu'au final ça puisse être toussé ou aspirer (si le patient est pas en état de fournir l'effort de toux)... Pour ça on le fait souffler d'une certaine façon, le flux d'air favorisant la migration... si ça colle et c'est particulièrement vrai dans les gros troncs il y a moyen de favoriser le décollement : en faisant souffler plus vite là le flux d'air qui est usuellement laminaire devient turbulent en particulier derrière les obstacles (les crachats qui se cramponnent pour faire chier le monde) comme le courant d'un torrent derrière un cailloux... le flux turbulent décroche le crachat et le fais migrait vers la sortie ou je le ceuille avec amour et ou je vais le mirrer avec attention (et oui inspecteur de mollard c'est notre job)... en courrant avec l'essoufflement t'es passé en flux turbulent...

Accessoirement pour favoriser le décollement on peu associer des vibration (actuellement on vibre le patient de diverses manières, avant c'était à la main, maintenant on passe sur des trucs plus efficace), les vibrations ça permet de décoller et en plus au niveau du poumon ça génére une sécrétion de surface plus liquide...pour la petite histoire ce sont des paramedic sud-af qui ont les premiers décrit le phénomène... des patients en détresse respi allaient mieux aprés les trajets en ambulance et se méttaient à cracher fluide...
En courrant t'as aussi vibré...

Pour potentialisé le truc t'aurais put boire avant, bien s'hydrater fluidifie les sécrétions...

[Anke]

T'as couru à quelle heure, y'avait du brouillard( aérosol-thérapie naturelle associée à la dilatation des bronchioles et l'effet vibratoire )et/ ou l'air était très humide ?
Tu n'as pas remarqué une différence dans ta manière de respirer entre le début( respiration "avec les clavicules" comme les femmes enceintes), pendant( respiration abdominale, de grande amplitude) et après l'effort( comme si tu "poussais" sur ton pharynx avec ton diaphragme) cette dernière phase finalisant le "nettoyage" ?

[philippe13]

Ce matin je vais aller courir au bois, je vais voir ce qui se passe ce qui sort et je vous racontrai. Avec cette coqueluche j'ai toujours des toux de fumeur (et non-fumeur depuis toujours)  au réveil, la toubiba m'a dit que les séquelles pouvaient durer 6 mois.    

[Berhthramm]

si je me souviens coqueluche c'st une toux séche et non sécrétante, plutot version irritative... dans ce cas là on fait pas tousser, ça sert à rien, y a rien à cracher...

[FAb]

Autre piste : la montée en température du corps. Le mécanisme de fièvre est une défense naturelle de l'organisme pour combattre les infections. De même qu'il est conseillé de prendre un bain chaud, très chaud. Cela est à ajouter à tout ce qui a été dit précédemment (respiration forcée etc.)

FAb

[Berhthramm]

ce genre de truc est aussi un bon plan pour faire une petite hyperthermie maligne (si l'hyperthermie est bien installé et qu'on fait artificiellement (sauna, bains chauds, athmosphère chaude) encore plus chauffer la bécane.... l'humain supporte pas les écarts de PH, ni ceux de températures internes.

[Anke]

Allez, c'est parce que c''est vous hein... Des inahaltions ( chaud et humide) avec des produits sympas comme évoqués plus haut ; une petite séance de kiné resp qui va bien juste derrière, t'as même pas besoin de te fatiguer à galoper ( non, je "galège", c'est bien de galoper dans la nature  )

[Berhthramm]

bon pour la kiné respi, y a pas non plus besoin d'appeller la Nasa, des grands garçons (et jolies jeunes filles) en bonne santé comme vous, n'ont pas besoin de nous... y a juste à savoir ventiler selon certaines modalités.... c'est pour ça que quand le patient fait tout c'est de la ventilation dirigée....

[philippe13]

si je me souviens coqueluche c'st une toux séche et non sécrétante, plutot version irritative... dans ce cas là on fait pas tousser, ça sert à rien, y a rien à cracher...

C'est une toux hémétique (impression que tu va vomir), sèche mais violente (très) sans sécrétion, suivie d'un blocage respiratoire d'une dizaines de secondes (oeudème de la gorge?). Très fatiguant.

Visiblement ce matin plus de problème respiratoire pour courir (40 minutes avec un peu de marche), j'étais essoufflé mais normal comme quelqu'un de peu performant, pas d'expectoration et bien sué. Retour du bois en 25 minutes de vélo cool comme à l'aller. 
Reste le problème de l'intolérance au chlore de la piscine.

[AD]

Je sais pas pour le côté médical de la chose, mais dans la pratique, j'ai testé aussi (course ou alors pédaler à fond sur un vélo d'appartement), et je confirme ça débouche 

[Loriot]

Il me revient avoir vu à l'hôpital une connaissance qui avait une bronchite, la physio avais prescrit l'emploi d'un appareil dans lequel il devait souffler relativement longtemps avec une certaine force et un certain débit. Ça ressemblait à une pipe à eau sans eau dans lequel on soufflait donc.
Bin sans medic, en trois quatre jours, pfuit! Plus rien!