Le travail avec des Kettlebells

[Ghjallone]

Avec plaisir! 
Pas de grand lien avec les kettlebells, mais depuis quelques mois je fais pas mal de fentes bulgares (bulgarian squats) et de Pendlay rows, ces deux exercices me font beaucoup de bien au quotidien. J'ai moins de lumbagos, et l'impression d'être plus endurant.
Perso je fais ça parce que j'ai des problèmes de genoux et de dos, mais il n'y a pas de raisons que ça ne marche pas pour tout le monde! 

Si tu aimes les Clean and press, tu peut tenter le Russian Kettlebell challenge de Pavel Tsatsouline. J'ai utilisé ce programme pendant quelques années, ça marche fort. Mais ça laisse assez peu d'énergie pour faire d'autres activités physiques, contrairement à S&S.