... Donc j'aurai tendance à utiliser une adresse mail "propre" que je consulte régulièrement.
Bien entendu, pour les sites "pas nets", j'ai une adresse mail "poubelle"... Mais je ne la consulte presque jamais... (c'est le principe).
Une hygiène de vie numérique qui marche :
1) Avoir une adresse "privée" propre, quasi secrète, connue de quelques très proches mais avec interdiction de la diffuser ou de la stocker dans un quelconque carnet d'adresse de client de messagerie, et relevée façon POP (avec suppression) au moyen d'un logiciel (ou de commandes POP3 pour les geek) permettant d'archiver la correspondance dans un format pérenne. La version moderne de la "correspondance" des gens bien éduqués d'avant Internet.
2) Avoir une (ou plusieurs) adresse de courrier "publique" ou "professionnelle" avec un dispositif anti-spam performant, soit chez l'hébergeur, soit inclus dans le logiciel, adresse relevée soit en POP soit en IMAP. Rester prudent lors de réception de courriers exotiques ou inattendus.
3) Avoir plusieurs autres adresses liées à des activités/groupes/fonctions/etc. exclusivement relevées en IMAP sans récupération. Certaines de ces adresses peuvent ne servir qu'aux inscriptions diverses et être abandonnées/détruites ensuite car relevées dans la foulée pour obtenir MdP et consignes, une "bonne" adresse utilisée plus régulièrement étant donnée ultérieurement si le site est réellement sérieux.
Les carnets d'adresse de tous les clients de messagerie sont des cibles prioritaires pour les "autres".
C'est un peu lourd, mais la paranoïa/sécurité a un prix.
"Quand c'est gratuit, c'est toi le "Produit""
Chill.