Bonjour,
J'aimerais ouvrir ce fil afin de traiter la nutrition. En effet, je pense que ce thème fait sens dans le cadre d'une préparation latente et de longue haleine du corps pour en faire un appareil performant en toutes situations.
Si les administrateurs le jugent utile, ce sujet pourra être précisé, déplacé, ou supprimé.
De manière plus précise, je voudrais aborder ici avec vous la question des régimes, au sens diètes. Cette idée me vient suite à une conversation sur le forum dans le sujet " Vie Sauvage et Survie » Premiers secours et santé » Préparation physique et mentale » Simple and sinister, par Pavel Tsatsouline"
Dans un autre livre du même auteur, on peut y apprendre qu'il pratique une diète appelée "Warrior diet", développée par Ori Hofmekler. On pourra trouver la description (merci Lemuel ce propos) ici
http://www.musculaction.com/forum/warrior-diet-t68803.htmlTypiquement, il s'agit de jeûner totalement ou presque dans la journée, en ingérant l'ensemble des apports nutritionnels nécessaires en un seul repas le soir. Le lien ci-dessous explique beaucoup mieux et plus en détail.
Au départ je l'ignorais, mais au final, il s'agit peu ou prou du régime que je suis ! Qu'est-ce que je peux être ignorant au final... Comme dit mon grand père "il y aurait de quoi remplir un certain nombre de bibles avec tout ce que je ne sais pas !"
En effet, je consomme 9 fois sur 10 de l'avoine le matin avec un peu de lait. Au bureau, j'avoue ne pas être être un grand fan de la cantine (souvent "chère pour ce que c'est"). Du coup, je consomme quelques fruits et des thés / tisanes / cafés dans la journée, ainsi que l'équivalent d'un 2nd petit déjeuner (en termes de quantité) consistant en du blé / boulghour ou autre céréale. Le soir, je mange normalement : c'est-à-dire entrée plat dessert. Parmi cela, je ne m'interdis rien (viandes, poissons, féculents, légumes, etc...). La seule chose que j'impose est d'avoir des aliments bio ou de qualité, ne pas manger de choses en sauce (oui, je préfère de loin vapeur pour les nutriments et le goût), et surtout manger un petit peu de tout sans abuser de rien.
J'ai une pratique sportive quotidienne le matin à jeun, au sortir du lit. Il s'agit principalement de travail aux kettlebells, d'étirements, de shadow boxing, etc... Ensuite seulement, ma journée démarre.
Comme retour d'expérience, in fine, je peux dire que je ne suis jamais lourd ou comateux l'après-midi pour cause de digestion. Je n'ai pas particulièrement faim durant la journée et n'ai pas de coup de fatigue particulier grâce aux quelques fruits et liquides que j'absorbe.
AMHA, ce mode d'alimentation, dès l'instant où on n'abuse de rien est soutenable sur le long terme et adapté à plus ou moins tout type de vie : au bureau, je gagne du temps car je ne vais pas à la cantine par exemple. De plus, s'il ne s'agit pas du bureau, ce principe est valable pour toute activité prolongée tout au long de la journée, y compris des activités extérieures. Le soir, lorsque j'ai un petit peu plus de temps devant moi, je peux me sustenter comme bon me semble sans trop de craintes.
Pratiquez-vous un régime quelconque ? Si oui lequel ? Un petit retour / comparatif ?
Bien à vous,
Troll