Posté par Gobelin Salut a tous,
Au fil des posts, j ai vu que plusieurs d'entre vous ont déjà eu des entorses en milieu plus ou moins isolé, d'où ce petit lien:
http://www.kinefoot.com/hartmannextensa.htmQuelques remarques et précisions:
- La meilleure des solutions en cas d'entorse est l'application du concept BREF, c'est à dire l'application d'un Bandage compressif, le Repos articulaire, l'Elévation du membre et l'application de Froid, tout cela pour limiter le développement de l'oedeme, la douleur et éviter l'aggravation de la lésion.
La seconde étape sera bien entendu de consulter un médecin.
- Autrement dit, l'auto-application d'un strapping devrait rester envisagée uniquement en situation d'isolement par rapport aux secours...
-Il existe aussi des signes de gravité qui doivent faire pencher la balance entre "j ai pas trop mal on pousse jusqu'à la voiture" ou appeler les secours: un craquement audible et le développement d'une ecchymose apres quelques minutes sont de mauvais pronostic...
- Photo 1: à éviter, l'application de sous-peau à le mérite de respecter les poils (pour s'entrainer c 'est bien) mais rend l'ensemble particulièrement innéficace.
- Photo 2: il s'agit d'élastoplast (5cm de largeur), c' est la base du montage, ces 2 premières bandes doivent doivent etre posées
sans tension sous peine de provoquer un garrot. Plus ces 2 bandes seront éloignées l'une de l'autre, plus grand sera le bras de levier, et donc plus stable sera le montage.
- Photo 3: c'est l'étape la plus importante, il s'agit de bande inextensible, qui elle doit etre placée sous tension, en corrigeant la position du pied, c'est a dire en relevant le bord externe du pied. Cette bande va etre doublée par une à deux épaisseurs. Idéalement, on reste en arrière de la maléole, pour ne pas entraver le déroulement du pied.
- La suite est peu importante, ca reste relativement un exercice de style, le but étant de solidariser l'ensemble, de nouveau on applique pas de tension en fermant le montage. Il est conseillé de ne pas recouvrir le coup de pied(zone analogue au creux du coude).
Voila, j'espère que c'est pas trop confus, c'est pas évident de commenter des photos....Si vous avez des quetions n'hésitez pas.
A+