Vie Sauvage et Survie
Premiers secours et santé => Préparation physique et mentale => Discussion démarrée par: Lynmene le 02 novembre 2019 à 17:50:54
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Bonjour;
Lors de randos 1/2 jours, seule sans apercevoir ni humain ni ours dans la forêt, des drôles de symptômes me prennent d'un coup:
- début de vertige, froid, vision un peu brouillée, respiration coupée
Forcément je stresse en me disant "fais pas de malaise, y a personne!"
Est-ce déjà arrivé à qq'un? Effet purement psy de la solitude, peur de ne pouvoir compter sur personne? Effet étourdissant de la forêt à perte de vue? ;D
Merci de vos éclairages :)
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lors d'une rando en haute montagne, je me suis installé sur une crête pour grignoter et j'ai du changer d'endroit au bout de 10 min : sensation de vertige qui est apparue d'un seul coup.
je pense que nos sens sont un peu désorientés lorsque l'on se retrouve dans un environment différent de notre quotidien : peu de bruit, pas d'odeur (enfin différentes), horizon visuel sacrement étendu...
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Je ne dirai pas avoir le plus d'expérience pour répondre sans avoir de doutes, et j'en profite pour dire la phrase bateau: cela ne vaut rien comparé à un avis médical. Donc je m'en tiendrai aux hypothèses.
La 1ere et la plus concrète: le manque d'oxygène (dans le cadre de la haute montagne)
La 2nd: le manque d'habitude ? je ne connais pas vos niveaux. Une fatigue soudaine, après une gros effort est souvent sujette aux vertiges et autres maux désagréables.
La 3ème et la plus hypothétique: la réadaptation du cerveau reptilien.
Vous avez certainement déjà dû entendre parler de cette "chose" qu'est le cerveau reptilien.
Ce retour aux sources est, selon moi, un genre de ré-identification du cerveau qui reprend ses marques.
Mais je ne vais pas trop m'étaler dessus, j'ai peur de dire n'importe quoi.
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Non ça ne m'est jamais arrivé, et surtout je ne prendrais pas au sérieux quelque hypothèse faite par dessus la jambe sur ce qui ressemble à un phénomène médical, autour duquel on ne peut, derrière un écran, rien mesurer, rien tester ni même rien observer avec l'instinct.
Par contre à ta place je surveillerais de près si ça arrive encore.
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Hello,comme tous les autres membres, il ne sera pas possible d'identifier quoi que ce soit de la cause. Entre un simple début de malaise, chute de tension, panique, indigestion, etc, le champ des possibles est énorme. Sachant que cela peut se produire parfois sans aucune raison.
En revanche, il est fort probable que le sentiment de solitude puisse aggraver un phénomène bénin.
Perso en décembre dernier, en cuisinant avec mon meilleur couteau de cuisine, un faux-mouvement me l'a fait basculer de la table, je l'ai vu tomber au ralenti et -instinct débile- je l'ai rattrapé dans les airs par la lame.
Zou, trois doigts bien tranchés en profondeur. J'ai vu le sang, pas de souci, puis suis allé chercher la trousse. Puis je me dis "si j'y arrive pas ?..... il va falloir arriver aux urgences, faire la file d'attente, casser les burnes à tout le monde, bref gâcher le réveillon de Noël, etc."
Et là, j'ai commencé à vaciller, avoir des sueurs froides, vision brouillée (jaune, noire), les oreilles qui bourdonnent, etc... bref un mini malaise vagal. Non pas à cause de la vue du sang ou de quelques morceaux de chair, etc... mais de toutes les implications que cela pouvait causer.
Je me suis un peu allongé quelques secondes pour éviter le sur-accident, puis j'ai tout soigné, pansement 4 temps, stéristrip, etc.Bref, on a continué comme si de rien n'était....
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Zou, trois doigts bien tranchés en profondeur. J'ai vu le sang, pas de souci, puis suis allé chercher la trousse. Puis je me dis "si j'y arrive pas ?..... il va falloir arriver aux urgences, faire la file d'attente, casser les burnes à tout le monde, bref gâcher le réveillon de Noël, etc."
Et là, j'ai commencé à vaciller, avoir des sueurs froides, vision brouillée (jaune, noire), les oreilles qui bourdonnent, etc... bref un mini malaise vagal. Non pas à cause de la vue du sang ou de quelques morceaux de chair, etc... mais de toutes les implications que cela pouvait causer.
Je me suis un peu allongé quelques secondes pour éviter le sur-accident, puis j'ai tout soigné, pansement 4 temps, stéristrip, etc.Bref, on a continué comme si de rien n'était....
Ah ah ah!! J'ai déjà connu ça : le malaise vagal (le vrai, avec évanouissement) pendant que ma copine me parlait d'urgences suite à mes engelures tout à fait superficielles mais douloureuses...
Bref, question bête, mais est-ce que tu te nourris assez? Quand tu crapahutes à 5°C toute la journée, des repas qui font plus du double de calories de ce que tu manges habituellement ne sont pas de trop.
Sinon, est-ce que tu dors assez habituellement? es-tu sous pression au quotidien? Peut-être que la nature "évacue ton stress" et tu en ressens le contre-coup.
Bref : comme les autres, peut-être qu'un avis médical te permettrait de déceler des problèmes de tension, de gestion de la glycémie, etc. et d'avoir les solutions pour y parer.
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Bonjour;
Lors de randos 1/2 jours, seule sans apercevoir ni humain ni ours dans la forêt, des drôles de symptômes me prennent d'un coup:
- début de vertige, froid, vision un peu brouillée, respiration coupée
Forcément je stresse en me disant "fais pas de malaise, y a personne!"
Est-ce déjà arrivé à qq'un? Effet purement psy de la solitude, peur de ne pouvoir compter sur personne? Effet étourdissant de la forêt à perte de vue? ;D
Merci de vos éclairages :)
Les causes peuvent être multiples. Certaines anecdotiques (spleen, hypoglycémie, angoisse...) d'autres plus graves.
Le bons sens recommande évidemment de te conseiller de consulter ton médecin.
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Le bons sens recommande évidemment de te conseiller de consulter ton médecin.
+1 et surtout pas compter sur une consultation + diagnostique via le web ;)
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Je voulais ajouter par rapport : tu peux peut-être commencer par consulter un-e ostéopathe par exemple, qui saura déceler un état de déséquilibre physiologique latent par exemple.
Je pense à ça, car ce que tu décris, "début de vertige, froid, vision un peu brouillée" c'est ce que je vis de temps en temps au travail (travail de bureau) ;# et surtout en période de manque de sommeil + stress + alcool + exercice un peu de mis de côté.
Et une fois, pendant des vacances après avoir quitté un emploi où j'étais mal, pendant une rando d'une journée en solo j'ai stressé en continu. Peur de me blesser pendant la descente assez technique, peur que mes 3 frontales ne suffisent pas pour le retour, etc. (alors que je connaissais très bien ce chemin). C'était clairement un stress résiduel du stress et de la fatigue accumulé dans le travail, autrement dit une habitude mentale à prévoir le pire en tout temps, cette fois-ci appliquée à la rando.
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Ça ne m'est jamais arrivé, es-tu de nature anxieuse ?
Sinon comme les autres je pense que l'avis d'un médecin est préférable, mieux vaut ne pas prendre de risque :)
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Bonjour,
Eh bien merci, je ne m'attendais pas à avoir autant de réponses, et de qualité!
Pour le contexte, je suis en année sabbatique, je fais du wwoofing, et entre deux fermes, parfois de la rando. Premières fois en solitaire, oui. Cependant l'année dernière j'avais roulé seule en vélo 1 semaine en Eurovélo (en France certes, avec contexte culturel connu) et rien à signaler. Depuis mon retour (c'était en Scandinavie), j'ai de forts soupçons de carence en fer. Je devrais aller voir mon médecin, oui je sais, mais j'ai tellement pas confiance en lui, parce qu'à chaque fois tout est dans ma tête et obtenir une analyse de sang c'est la croix et la bannière.
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J'oubliais que je n'avais surement pas assez mangé, et que je me suis fait remettre tout d'aplomb par mon ostéo (et y avait du boulot).
Cela dit je vais tenter de voir un autre doc, je vous tiens au courant!
Merci
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Re, comme promis la suite. Début d'anémie, mais je penche pour l'effet psy, ça me refait un début de ça dans des situations nouvelles (nom scientifique lypothymie!).