Vie Sauvage et Survie

Premiers secours et santé => Préparation physique et mentale => Discussion démarrée par: pecos le 22 octobre 2010 à 19:15:03

Titre: Travailler ses réflexes
Posté par: pecos le 22 octobre 2010 à 19:15:03

Bonjour a tous, :)

Je n'arrive pas a trouver de techniques de développement de ses réflexes,mis a part a deux (sport de combat,ping pong...)

Le but est d'obtenir des mouvements réflexes automatiques et très rapide,je pratique déjà des sports de combats différents en semaine ou on travaille le drill,les blocages face a certaines attaques etc...mais je voudrais voir arriver encore plus vite les choses (chutes d'objets,attaques,esquive d'un objet...)

Pour l'instant je n'ai trouvé que deux exercices a faire en solo:

Premier:   Avec une balle rebondissante je me met face a un mur (environ 1m) et je me la lance a différentes hauteurs, différents endroits, différente vitesse en alternant droite gauche.

Deuxième:   Avec une balle rebondissante toujours je ferme les yeux la jette par terre et ouvre les yeux une fois que j'ai entendu le rebond,le but est de la rattraper avant qu'elle ne touche une deuxième fois le sol.

Si vous avez des exercices a faire solo ce serais cool de les partager sur ce post  ;)

Merci d'avance

Ciao

Nico...

Titre: Re : Travailler ses réflexes
Posté par: Lemuel le 22 octobre 2010 à 22:52:04

Question corrollaire : Peut travailler "ses réflexes" où doit-on travailler spécifiquement chaque réflexe.
Sinon : PS3.  ;D
Non ?  ::)

Titre: Re : Travailler ses réflexes
Posté par: gahús le 23 octobre 2010 à 08:29:30

Citation de: pecos le 22 octobre 2010 à 19:15:03

mais je voudrais voir arriver encore plus vite les choses (chutes d'objets,attaques,esquive d'un objet...)

L'idéal c'est de ne pas voir arriver les choses et d'agir par pur réflexe : rattraper un objet qui tombe et s'en rendre compte juste après.

Titre: Re : Re : Travailler ses réflexes
Posté par: sharky le 23 octobre 2010 à 08:35:31

Citation de: Lemuel le 22 octobre 2010 à 22:52:04

Question corrollaire : Peut travailler "ses réflexes" où doit-on travailler spécifiquement chaque réflexe.
Sinon : PS3.  ;D
Non ?  ::)

Je voulais mettre la Wii mais j'ai pas osé ;#

Titre: Re : Travailler ses réflexes
Posté par: pecos le 23 octobre 2010 à 12:29:03

Perso je suis pas fan de console les gars alors ça c'est pas pour moi  ;)

Citation de: alios le 23 octobre 2010 à 08:29:30

L'idéal c'est de ne pas voir arriver les choses et d'agir par pur réflexe : rattraper un objet qui tombe et s'en rendre compte juste après.

Bien sur mais dans ce cas la tu ne les travail pas.Le but serais de former ton corps a anticipé ou a réagir super vite face a quelques chose d’immédiat,sans pour autant travailler un mouvement particulier par type de réflexes, ça doit bien exister ce type d'exercices?

Ciao

Nico...