Vie Sauvage et Survie
Premiers secours et santé => Préparation physique et mentale => Discussion démarrée par: matho le 30 mars 2010 à 13:10:53
-
Bonjour à vous,
Tout d'abord je suis à la recherche du Saint Graal concernant la « Santé ».
Non pour un attachement que je sais très aléatoire à la vie, tout simplement parce que, comme une majorité d'humains, je souhaite faire et accomplir des choses qui me tiennent à cœur, et pour cela une santé de fer est une nécessité et non pas un luxe.
En parcourant quelques fils sur le sujet je me rends compte dés le départ de plusieurs différences entre ma perception et celles d'une majorité sur des notions comme :force, endurance, dextérité...
Premièrement: Beaucoup parlent de muscles, moi je dis tendons
Deuxièmement: le travail sur le corps pour beaucoup « vient » de l'extérieur vers l'intérieur.
D'après ma compréhension il vient de l'intérieur pour...je ne sais pas! Les Grands Maîtres disent « l'objet », le Wu, après on met ce qu'on veut! Dieu, D..., Y..., Le Verbe, Mère-Nature, mon compte Bancaire, cela reste une notion
Troisièmement: le plus important est « l'esprit », le corps est le « temple », des notions comme intention, conscience, attention, émotion...sont de mise, un muscle « volumineux » pourquoi faire? pourquoi ce muscle? Pour la séduction? Pour le combat? Si oui quels combats? Long, court, extrême...
Quatrièmement, il existe en nous déjà un « logiciel », ce dernier ConnaitTout, Sait-Tout, Mémorise- Tout... ect., par contre nous sommes incapables de le mettre en branle à volonté, pourquoi?
Cinquièmement, attention au travail dit « classique », d'après ma modeste expérience l'essentiel est de faire attention au cerveau, au système nerveux, au cœur, au système digestif(pour certains notre ventre est un deuxième cerveau ), l'attention à la posture, à la nourriture...
Sixièmement, la croyance est « que » faire des « tractions », des « pompes »...est en soi « bon »
Septièmement, certains pensent le corps comme une « entité» sans lien avec le « reste »
Huitièmement, attention!!! la santé est un trésor, ce concept est à mes yeux central, ne faites pas violence à votre corps, personnellement, j'ai tout essayé , je dis bien tout, rien ne marche sauf le naturel, quand j'ai compris cela, il était trop tard, je souffre de maladies invalidantes, mais heureusement je crois que rien n'est irréversible, personnellement j'ai vu le pire et le meilleur dans les préparations, quand je dis « tout » cela veut dire des expériences « extrêmes », pour information à une époque je tentais en cas de « coup dur » de chuter sur le dur! Mémorable! J'ai tout essayé, résultats? Des hématomes aux lombaires! Je passe sur les ponctions, la douleur, les médocs, les médecins spécialistes et leurs « diagnostics .
Neuvièmement, alors que faire comme dirait le petit père Lénine?
Je rentre ici dans le vif du sujet, par exemple pendant une période de ma vie, j'étais dans la croyance que les « abdominaux » sont une nécessité impérieuse. Because?cela donne de la force, forge le caractère et surtout permet de mieux encaisser les coups, donc en parfait et discipliné petit sportif j'ai bouffé des abdominaux, résultat des courses? Catastrophe sur toute la ligne, l'apparition de hernies inguinales, un dos en mauvais état, je constate que certains « sédentaires » sont à mon âge en meilleure santé que la plupart des sportifs!
Donc, je me dis quelque chose cloche dans la préparation, il existe en moi un manque quelque part, une méconnaissance de l'anatomie élémentaire, des lois du corps, donc je me tourne vers la science du mouvement, et je constate à ma grande surprise que les méthodes de préparation « classique » sont en réalité bonnes jusqu'à un certain âge(d'après un Maître 25 ans est la limite, après on change de crémerie), mon réveil se fit le jour de la rencontre avec un pratiquant d'un art interne, à ma très grande surprise, durant un échange disons viril ce dernier me projette, mon poids de corps à l'époque était 135 kg, je dépasse le monsieur d'une bonne tête et d'au moins 50 bons kg, je dis rien sur le moment sinon chapeau bas, mais ce fut pour moi un choc et une révélation, de fil en aiguille je compris que je fais fausse route, que la puissance, la force et autres facteurs « essentiels » ne sont que la partie visible de l'iceberg.
J'arrête fissa les méthodes d'endurcissement et de renforcements extrêmes(les vidéos suivantes en donnent une image)-http://www.youtube.com/watch?v=9u3Kj9npy74&feature=related-
-http://www.youtube.com/watch?v=y1M6eW2bqR0&feature=related-, type frappe avec objet lourd sur le corps, technique du pendu pour la puissance du cou...
Je stoppe tous les exercices de force et je vais à la recherche de nouvelles méthodes, et je trouve dans la boite à outils de l'Orient à ce qu'il me faut, je trouve des disciplines très anciennes, et j'apprends comment m'asseoir, comment me tenir debout, comment marcher sans abimer les hanches...donc un retour aux sources.
Aujourd'hui je constate que personnellement je suis loin, très loin du compte, mais qu'au moins ma période de non respect des lois du corps est révolue à jamais, j'ai compris que être lourd et massif est loin d'être la panacée, donc perte de poids mais dans le respect du corps et de ses rythmes, je suis maintenant à 104 kg, le but est 94 kg pour les trois mois prochains, sinon c'est le bistouri à cause de la hernie,mais sans garantie!
L'arrêt définitif du Judo, du Kempo, des Suburis interminables avec le Bokuto d1kg, plus jamais de fonte, j'en ai pour 120 kg que je vais revendre avec la barre, une attention continuelle à ma posture et surtout une pratique intensive des arts de la douceur et de la relaxation, plus la piscine quoique le chlore me dérange.
Je me remets en cause, et disons-le, cette énième blessure est pour moi salutaire, elle me permet de comprendre qu'il existe une approche globale du couple esprit-corps, et que le respect des seuils, des limites est une nécessité et qu'enfin rien n'est jamais perdu!
Surtout ne pas oublier que les AM sont pour une époque révolue, il fallait avoir au plus vite des combattants dans un délai court, pour la santé on verra plus tard! notre approche moderne doit tenir compte de cela, même si on est dans une approche type préparation à la survie.
Pour une capacité digne de ce nom, personnellement je suis devenu allergique à certains exercices, je préconise de recourir à des approches dignes de nom comme par exemple:
Faire des séries « longues », « intenses »...n'a aucun sens, je conseille personnellement, la liste est très longue, la pratique de:
Des méthodes douces , sous l'égide d'un professeur digne de nom, sinon bonjour les dégâts
La pratique du Hatha-Yoga et des ses 28000 postures! Un enseignant est aussi nécessaire, sinon plus!
De se poser les bonnes questions: pourquoi des abdominaux en tablettes de chocolat?
Pourquoi telle pratique?pour quel résultat?
Pratique de la gymnastique abdominale hypopressive du Dr Marcel Caufriez
Lectures de plusieurs ouvrages, comme ce petit bijou: Abdominaux, arrêtez le massacre! du Dr de Gasquet
Enfin un travail de fond avec des enseignants dignes de ce nom, un médecin du sport, beaucoup de réflexions, une bonne dose de modestie et de la patience.
Pour clore ce court article des liens sur mon boulot de recherche sur le net.
A+
P.S: attention! certaines vidéos ont uniquement un but pédagogique, il va sans dire qu'il faut un enseignant pour la pratique, donc vigilance et prudence!
Travail type naturel rurale:
http://www.youtube.com/watch?v=hUMCv7f4NF0&feature=related
Travail type naturel urbain:
http://www.youtube.com/watch?v=yW_v1SWpT3k&feature=related
Travail type naturel dans lieu clos:
http://www.youtube.com/watch?v=ldc3zDtLU18
Méthode Feldenkrais
http://www.youtube.com/watch?v=igpJeOkgfzw
Hatha-Yoga:
http://www.yogamrita.com/blog/2008/10/09/yoga-et-hernie-hiatale/
Méthode européenne
http://rohirim.ovh.org/amhe/articles.php?lng=fr&pg=92
Site santé
http://www.rhumatopratique.com/public/general/exercice.html
Des blogs excellents
http://www.funcal.com/1_lamethode/funcal_presentation_generale.htm
http://www.coachdom.org/
http://la-quete-du-graal.over-blog.com/14-index.html
http://la-pratique-sauvage.over-blog.com/
-
Bravo pour cet article et merci de me citer parmis la liste des blogs ! :)
Nos parcours sont très voisins. Je te souhaite de réussir ! :)
Sourit, respire, fait-toi du bien et relâche toi ! :)
-
Salut, :D
Je sens de la sincérité et du travail derrière ce fil. Effectivement la remise en question est nécessaire quant l'âge se fait sentir ou la blessure.
C'est marrant parce que quand je vois le travail en milieu naturel proposé par ton lien je vois mes enfants en train de jouer dehors en fait.
Très intéressant en tout cas. merci à toi.
raaouw
-
Intéressant cette remise en question, personnellement je ne pense pas que l'approche "classique" ou occidentale soit foncièrement mauvaise.
Tout est une question de dosage, si tu t'entraines comme une brute et soumet ton corps a un stress important, tu en subiras tôt ou tard les conséquences.
Maintenant, faire un peu de musculation, de course a pied, de façon modérée et raisonnée, n'a jamais fait de mal a personne, au contraire.
Par contre c'est vrai qu'à 20 ans, on se sent invincible, et on fait un peu n'importe quoi, et vers 30 ans on commence à être raisonnable et à respecter son corps. Les blessures souvent, favorisent cette prise de conscience nécessaire.
-
Bonjour,
J'oublie le site incontournable!
http://www.leotamaki.com/
-
J'aipêrais savoir car ce n'est pas la première fois où le travail essentiel des tendons est souligné s'il y a une antinomie du travail musculaire et de celui en profondeur des tendons.
-
Je crois qu'un des concepts fondamentaux c'est de tordre le cou à la dualité corps-esprit qui est amha typiquement occidentale. J'en veux pour exemple ce qui nous arrive surement à tous...
Y'a des jours où physiquement j'arrive à rien, je fais que des conneries, je casse des trucs etc... Pourtant je ne suis pas plus " mal à gauche " qu'hier, c'est le bonhomme qu'est pas en forme ce jour là, et puis voilà. J'ai le gros avantage d'arriver facilement à "m'écouter", tout du moins à être attentif aux messages ( faut pas verser dans le nombrilisme non plus hein :lol:), à ressentir sans nier. Dans mon boulot, je soulève beaucoup ( les patients) lors des transferts lit-fauteuil et inversement, j'ai quelques douleurs lombaires ( bon à plus de 50 balais...) fugaces, mais j'ai surtout appris à travailler mes appuis, càd à "m'ancrer" au sol et en fait tout l'effort part des pieds, mais pour m'apercevoir de ça, il a fallu que je fasse attention, voire que je décompose le mvt pour me mettre en condition de perception.
En fait je suis convaincu que nous avons toutes les infos qu'il faut, mais qu'on les néglige...
Pourquoi donc se fixer un objectif tel que 94 kilos ? Je crois que l'objectif doit plutot être le poids avec lequel je me sens bien dans mes pompes. Perso à 64 kg, c'est nickel, 67 chui pas à mon aise, pourtant trois kilos c'est rien ! Mais j'ai découvert ça fortuitement, je ne me pèse que rarement...
-
Bonsoir à vous,
Merci pour vos compliments.
Patrick, super question dans le sens que tu poses la question à un million d'euro!
Personnellement, je te le dis sans détour, je n'ai pas le niveau requis pour te donner une direction, cela est malveillant que de le faire sans une connaissance érudite de la chose qui est d'une complexité sans limite.
Si tu me permets ce conseil :
Pratique avec des pointures, type le professeur P.Procyck, P.Plée Senseï et bien d'autres
Lectures d'ouvrages clés comme par exemple :« Kung-fu shaolin.Puissance martiale et Chi-kung de Sifu Jwing-Ming Yang » et le très complexe livre du même auteur : « Chi-kung de Da Mo (Bodhidarma » qui va: « aborder les concepts généraux et les théories et principes du chi-kung de la transformation des muscles et des tendons, du nettoyage des moelles et du cerveau » au dire de la critique
T'expliquer ces concepts avec des mots n'a aucun sens, si ce n'est de l'orgueil, mais je peux te dire ceci:la puissance du tendon de l'index par exemple est telle que ce dernier peut soulever des poids énormes, imagine la puissance de tous les tendons réunis en un seul!Cette « unification » est possible.
Enfin, au contraire du muscle, le tendon peut se renforcer(avec tout ce que cela sous entend) tout au long de la vie.
Évidemment des faits comme ce dernier et bien d'autres(http://www.youtube.com/watch?v=iUvjXQHt6QQ&feature=fvw), révèlent que les muscles sont encore présents puisque « visibles », donc l'esthétique prime sur la recherche de l'efficacité.
Personnellement je suis dans la recherche de l'efficacité et non pas de « muscles saillants ».
Salut à toi Anke,
Totalement d'accord avec toi, la bonne posture est indispensable pour le bon travail, surtout pour ton métier, sinon pour le poids je fais tout pour éviter l'opération, en soulageant la pression intra-abdominale.
A+
-
Bonjour...
Je crois qu'a la base une pratique qui ne respecte pas le pratiquant est biaisee et qu'elle ne peut etre utilisable sur la duree. Ceci dit grosse masse ne veut pas dire mauvaise sante... Etirements, rythme de vie sain, periodes de repos... et travail conscient avec un minimum de respect pour les rythmes du corps, ca oui... mais ca existe aussi dans les arts "externes"... il faut surtout savoir choisir une voie qui nous convient vraiment. J'ai l'impression que tu l'as trouvee... tant mieux ! :)
David