Questions idiotes et autres hésitations - CrossOps

[Sou]

Yo,

J'ai récemment fais l'acquisition du dernier volume de CrossOps en version PPO et il est fait plusieurs fois allusion à des mouvements en shadow. Or, je trouve que cela manque de précision et j'aurai souhaité avoir votre avis sur le sujet.

Entre autre, lorsque il est écrit "shadow des membres supérieurs" ou "suspension en shadow" que comprenez-vous? Parce que faire semblant de se suspendre, je ne pige pas, pareil pour les membres supérieurs :/

Au passage, il me semble que cette version du CrossOps ne soit pas abordée sur le forum, y en a-t-il certains qui voudraient un petit retour d'impression dessus? Je le ferai volontiers.

Sou.

[gowildadventure]

Hello  ,

Pour moi ça veut dire des frappes dans le vide. Genre dans ton WOD tu fais x minutes de frappes (simulation de combat genre boxe...)
Voilà j'espère que ça t'aide...

Tcho Jolan

[Sou]

Merci de ta réponse Tcho Jolan

Après relecture je me suis rendu compte que ce n'est pas suspension mais bien préhension qu'il y a d'écrit... .

Une question qui aurai pu être évitée si j'avais fais plus attention. Comme quoi dormir aussi c'est important --'

Sou.

[Quickmax40]

Bonjour,

J'ai remarqué que pas mal de personnes ici sont adeptes de la méthode crossops. J'ai acheté le manuel de PPO V3 il y a peu et il y a un type d'exercice que j'ai du mal à comprendre.

Dans la partie Opsfignhting, on parle d'exercices en shadow.
Pour le shadow percussion j'ai saisi le truc, il faut donner des coups de poings et pieds dans le vide.
Mais concernant le shadow préhension j'ai plus de mal à comprendre... je ne vois pas comment faire des saisies, projections ou immobilisations seul dans le vide... est ce que quelqu'un pourrait m'éclairer sur le sujet ?

Merci d'avance.

[Kilbith]

Classique en judo  tandoku renshu

Ici https://m.youtube.com/watch?v=4i14Dm_3BXM