A table!

[turbovince]

Salut!

Juste quelques lignes pour faire partager une découverte! (même si certains connaissent probablement déjà...)

J'ai trouvé un aliment génial pour la rando: le mélange de céréales méditerranéennes TIPIAK (blé, seigle, épeautre)
vendu sous forme de sachets pour 4 personnes, il est facilement transportable
1 sachet nécessite 25cl d'eau seulement
prêt en 10 minutes
c'est super bon
niveau calories (j'y connais rien, je lis la boîte): 385 Kcal pour 100g

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=aff_cal&id=3593

[turbovince]

c'est ça 

[ipphy]

Faut pas oublier le Quinoa.
Y a aussi des mélanges Quinoa+Boulgour 

[la marmotte]

On en mange au moins 1 fois par semaine à la maison.

Un petit truc en rando : tu peux y ajouter plein de truc dedans (raisins secs / sauscison dur /champignons secs ...)
 

[guillaume]

Faut pas oublier le Quinoa.

Si, il faut oublier le Quinoa...... Autrement que sur un bon feu de bois .
Parce que trop long à cuire, il consommera trop le gaz du réchaud.

a+