Anke, Pieton et lambda ont dit l'essentiel.
Ils résument bien ce que j'aurai écrit .... pardon ce que j'écris.
- L'importance de se couper du vent
- Gérer ses efforts pour rester le plus "froid" possible (ne pas transpirer donc)
- moduler ses couches de vêtements selon les conditions (le système 3 couches à fait ses preuves)
- Ventiler intelligemment. ne pas ouvrir en grand sa veste mais plutôt le col ou les manches , etc .... pour ne pas perdre trop de chaleur. Il y a des zones du corps qui sont particulièrement efficace pour ça (aine, flanc, cou et tête).
- se couvrir à l'arrêt
- avoir une bonne isolation aux extrémités. Quand on a froid, ce sont les extrémité qui sont sacrifiées au profit des organes nobles. Donc si on est limite, les pieds et les mains seront tout de suite gelés.
- Savoir comment générer de la chaleur (effort physique, alimentation, boisson chaude, chaufferettes, feu .... )
Avoir un équipement qui tient la route comme tu as pu t'en apercevoir Lilou.
Cela prend toute son importance le 2ème jour. Sur une journée, on peut se contenter d'équipement relativement inadapté.
Mais c'est le corps qui va compenser. Et ses réserves (de glycogène en particulier) sont très faibles. Ce qui est supporté le 1er jour ne le sera plus le lendemain surtout avec un corps et du matériel qui aura déjà commencé à encaisser.
- Des vêtement secs ou qui sèchent facilement.
- Un sac de couchage adapté aux températures d'hiver, résistant à l'humidité qu'on ne manquera pas de produire durant la nuit (encore plus en bivouac sans tente)
- De quoi faire tourner la chaudière donc des aliments bien énergétiques (les oléagineux sont super pour ça)
- De quoi se faire des boisons chaudes à volonté
- De quoi produire de l'eau. L'eau n'est pas un problème si il y a de la neige, mais la neige demande beaucoup d'énergie à faire fondre (c'est constitué de 95% d'air . c'est donc très isolant ne l'oublions pas).
Après il y a tout les petits tracas de l'hiver. Orientation, paysage totalement différent à cause de la neige, les conditions météo, le brouillard, le froid ...... et j'en passe ....
Pour une personne mal équipé et ayant des connaissances faibles en rando, les risques augmentent avec la durée de la sortie. Dans tout les cas il vaut mieux se garder la possibilité de pouvoir retrouver facilement et rapidement la civilisation.
Je ne connais pas son niveau mais si il débute, quelques rando à la journée, puis sur 2 jours et une nuit sont un bon début.
On ne se jette pas dans une rando en plein hiver comme on peut se le permettre en été.
Les efforts physiques, les besoins en matériel, en énergie, les distances envisageables n'ont rien à voir.
Avec la neige qui va bien, une misérable pente de 200m peut devenir l'enjeu d'une lutte de plusieurs heures avec une débauche d'énergie conséquente.
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