Réponse à Bos ,
Bonjour ,
je te rassure, Jérôme est un bonhomme méga-sympa qui a beaucoup d'humour, une énorme auto dérision vis à vis de lui même et peut faire preuve de beaucoup de lucidité sur bon nombre de choses.
Cela dit, il a "mouillé" le maillot (en tirant, poussant et tenant des positions pendant des heures) durant les shooting photos afin de permettre d'avoir l'angle et la position voulue. Comme il avait été demandé d'avoir un air "sérieux"...il a prit un air ...sérieux.
Si il y a un deuxième tome (qui est déjà prêt en ce qui me concerne
), je te promets que je lui demanderai de, parfois (!) sourire !!!
J'ai tout de même, des rush faits avant et après, des photos où il fait le clown, des grimaces etc...mais hors propos pour le livre...sorry...
Le travail avec élastiques est excellent et le combiner avec un travail avec Kettlebel est judicieux.
Le Swing devrait te permettre de travailler la relaxation-contraction, le relâchement des épaules, le rythme, la fluidité, les jambes ainsi que renforcer le bas de ton dos.
Le Snatch lui... "LE" mouvement roi des kettlebell soit dit en passant, te permettra de travailler ton grip, tes trapèzes,etc...en plus de ce que travaille le Swing. Bon choix donc...
Que la force des Kettlebell soit avec toi !
Dan