Me voilà de retour, le livre est arrivé ce matin et j'ai pu le survoler plus ou moins longuement.
Déjà c'est un beau bouquin de belle qualité (pour ceux qui s'intéressent à l'aspect extérieur) d'environ 150 pages, richement illustré.
On peut dire qu'il se décompose en trois grandes parties: historique/description de la bête, illustration/détails des exos et les programmes.
je pense que c'est un bon livre pour celui qui veut commencer/découvrir le le kettlebell. Il y a une petite partie conseil sur le choix du poids et même quelques sites où se les procurer
Les différents exercices (quelques dizaines) sont bien décrits, de nombreux conseils sur la posture correct à avoir viennent enrichir le tableau, c'est clair et simple. Pour ce qui est des programmes, il y en a plusieurs qui s'étalent du simple débutant au pratiquant confirmé, avec des possibilités d'adaptation ce qui est appréciable.
Ce que j'ai particulièrement apprécié est le fait que l'auteur ne fasse pas passer les kettlebells comme LA méthode révolutionnaire grâce à laquelle on se transformera en l'incroyable Hulk. Au contraire il essaie de l'inscrire comme un complément pour ceux qui ont déjà une pratique (muscu haltère/poids de corps, activité physique, arts martiaux) mais les programmes permettent aussi un entretien physique pour celui qui ne voudrait utiliser que les kettle.
En ce qui me concerne je m'étais acheté un kettlebell il y a 3 ou 4 mois et je m'entrainais avec les mouvements que je pouvais trouver sur la toile. je pense que le livre me sera utile pour améliorer l'exécution des exos et les compléter afin de les intégrer dans mon programme de la semaine.
A préciser que le livre se centre sur une pratique avec un seul kettlebell et s'attarde réellement sur les fondamentaux. Ceci pour dire que que ceux qui ont déjà une connaissance de l'objet et ont eu la chance de pratiquer avec un enseignant n'y trouveront peut-être pas ce qu'ils cherchent, encore que...
Pour terminer je dirai que je ne regrette pas mon achat et j'espère même que l'auteur aura envie de faire une suite pour ceux qui ont un niveau avancé...mais d'ici là ce livre me promet déjà de longues heures de transpiration.
En espérant avoir éclairer les curieux.