Depuis quelque semaines, j'ai beaucoup de mal à faire mes séances. La pièce où je m'entraine n'est pas chauffée, du coup j'ai du mal à me motiver pour me lancer, ainsi que de suffisamment échauffer mes muscles.
De votre côté, comment conciliez-vous muscu et froid? Avez-vous des astuces?
Merci.
Salut,
je vais te donner une reflexion sur le froid et
le sport la muscu car j'ai passé les 2 1ère année de méthode en n'ayant pas d'autre choix que de
m'entrainer dehors.
Par temps frais, il faut mettre l'accent sur l'échauffement, prendre le temps de monter en T°c, je commencais par aller faire un tour de 1/4 d'heure en marchant de façon active, en faisant quelques étirements du haut du corps, puis corde à sauter entre coupé de pompe, dips, flexion,traction,
bref tous les mouvements que j'avais à faire dans la scéance mais en 1 serie de 5 à 10 rep.
Le faite que tu sois habrité dans une pièce va quand même t'aider à pas trop vite te refroidir entre chaque exercice, moi je me suis taper des scéances avec plusieurs couches et le bonnet, c'est pénible et c'est pas une période propice à battre ses records, par contre c'est trés bon pour le mental.
Aujourd'hui j'ai enfin une pièce réservé au sport, je me suis acheté une machine qui permet de faire dips, traction sans défoncer les murs ou portes et
franchement je redécouvre la méthode. Par contre dès que le temps est agréable je repars dehors, ça a son charme.
Je te dis ça car pour moi la muscu c'est quelque chose d'appart comme sport, ça demande à mon sens un cadre relativement confortable pour être concentré sur la progression, c'est pas comme un footing qui peut se faire sous la pluie sans géner les performences.
Donc favorise un bon echauffement pour éviter de te blesser et pour la motivation ben là c'est dans la tête, mais c'est un bon exercice pour justement
te tester niveau motivation et préparation mentale.
Finalement le plus pénible c'est pour le retour au calme et les étirements.
Qu'elle t°c dans ta pièce et pourquoi elle est pas chauffé?
a+