Merci les gars, je ne sais plus où me mettre maintenant.
Cela dit les participants au stage auront bien noté que malgré toutes les qualités de ladite méthode, elle ne propose aucune musculation du globe oculaire.
Pour ma petite vie: pendant longtemps j'ai bossé avec de la fonte, et pendant plusieurs années j'étais un intégriste diététique; depuis quelques années maintenant, je ne touche plus de fonte, mais alors plus du tout. J'ai commencé la méthode en septembre dernier. Je ne peux malheureusement pas faire trois séances par semaine, mais généralement j'arrive à en faire au moins une. J'arrive donc à chaque fois à progresser quant au nombre de reps; par contre il n'y a pas vraiment à noter de changement physique... ni dans un sens ni dans l'autre. Ce qui me fait dire que le ratio temps/efficacité est vraiment bon. En effet, dans un mois j'arrive à faire trois à quatre séance sur une semaine, et les trois autres semaines, je ne fais qu'une séance, l'ensemble agrémenté d'une sortie footing de 35-45 minutes comprenant une ou deux accélérations de 12 minutes. Et parfois lorsque j'arrive à faire une séance Lafay en extérieur, je me permets de faire 10-12 sprint sur pas plus de 40-50 mètres.
Voilà vous connaissez tous mes secrets