ça te libère de la salle de gym, tu peux t'entraîner où et quand tu veux et t'es libre...
Je suis content que tu le fasses remarquer car c'est à mon sens un élément important de la méthode (celui qui m'a poussé à acheter le livre), à savoir qu'on peut la pratiquer un peu partout, l'adapter au besoin, etc.
Merci pour le témoignage sur cette prise de contact avec la méthode Lafay.
P.S.: tellement je la trouve bien, c'te méthode, j'ai commandé aussi turbo et la méthode pour femmes pour Amandine.
Turbo, c'est bien, mais pas nécessaire à mon sens ; un peu cher d'ailleurs, je trouve, en regard de la méthode ; car il ne s'agit que de compléments pour optimiser sa pratique de la méthode : stratégies pour éviter la stagnation, conseils, questions-réponses, etc.
Et vous en quoi consiste vos échauffements ?
Page 21 de la méthode pour l'échauffement...
et pour les étirements à l'échauffement : tu ne fais qu'un étirement sur 2 et tu les tiens moins longtemps (15 secondes par ex - en gros ça te fait 5 minutes d'étirements une fois que t'es habitué à la séquence)...
Surtout ne pas négliger l'échauffement, la montée en puissance doit être progressive...
Le bouquin ne m'a pas paru obscur sur ce point là...
Si tu as des questions tu peux aller poster sur le forum muscu :
http://www.musculaction.com/forum/viewforum.php?f=26Peut-être même que tu y croiseras Olivier Lafay ; il n'hésite pas à conseiller les pratiquants de la méthode, trop cool...
le poids de corps est limité... au poids de corps. Si tu veux depasser ce stade, faut mettre du poids, y'a pas à tergiverser. C'est pour ça que beaucoup qui utilisent la méthode Lafay travaillent AUSSI avec des poids. Un exemple parmi d'autre, pour faire du squat au poids de corps, tu es limité au double de ton poids. Ca fait vite léger quand tu veux travailler en puissance. Mais tout dépend du but poursuivi hein, c'est pas une critique, c'est un fait.
En terme de préparation physique générale, le poids du corps est suffisant ; ainsi, sans chercher un résultat spécifique à un objectif, on peut parvenir à développer une condition athlétique.
Ceci dit, tout dépend du but comme le fait très justement remarquer Maximil...
Sur plusieurs forums de muscu que j'ai consultés depuis que je pratique la méthode Lafay, j'ai pu constater que la polémique faisait rage entre pro-méthode et pro-fonte...
Les écoles s'affrontent... Quelle est la meilleure méthode ? Comment obtenir les meilleurs résultats, etc...
Franchement, de tous les posts que j'ai lus, je n'en ai pas retenu un seul...
C'est toujours plus intéressant de lire les témoignages des pratiquants que de perdre du temps dans pareilles polémiques ; évidemment, si je dis cela c'est que je ne suis pas partie prenante - toutes les méthodes m'intéressent plus ou moins... Et je pense comme Maximil que l'on peut les mixer suivant ses objectifs persos... Mais c'est sûr qu'un prof de muscu, la méthode Laffay elle lui fait perdre des clients, alors les esprits s'échauffent...