Nos Partenaires

Auteur Sujet: Préparation physique : méthode Lafay : travailler chez soi sans matériel  (Lu 213694 fois)

14 mars 2008 à 09:47:25
Réponse #25

jotun


Ca fait 2 ans que je fais cette méthode:
Pourquoi?
Tout simplement car j'habite loin de tout et que à coté de chez il n'y a aucune salle de sport pour faire de la musculation ou autres.
Coté matériels, j'ai acheté qu'une barre de traction.
Pour le reste, j'utilise les meubles, chaises que j'ai chez moi.

Ce que je trouve de bien dans cette méthode c'est que l'on choisi que l'on va en faire cad:
-prendre de la masse pour drager sur la plage. :D
-gagner en force pour être plus performant dans son sport
-ou faire tout simplement de l'entretien physique
Je me sers de cette méthode plutot comme un entretien physique en complèment des randonnées le week end, voir un peu de footing.
Je n'ai fais aucune prise de masse ou régime, je ne veux pas etre un bodybuilder.

Cette méthode m'a permis entre autre d'etre plus fortS;
J'ai mis un S à fort car il existe plusieurs forces.
-la force endurance (qui permet de soutenir un effort longtemps) et je complète avec un peu de footing
-la force pure (permet de faire un effort maximal mais 1 à 2 fois)
-la force resistance (qui permet de répeter un effort moyen/fort plusieurs fois)
-la force mentale (qui permet le dépassement de soit)

Une séance dure environ 1H30. Cela comprend l'échauffement, entrainement et les étirements.

De plus il y a une partie étirement très sympas et ca fait vachement de bien surtout après une grosse journée. ;)

En tout cas cette methode me correspond vraiment.

Oui la méthode est commenciale, oui l'auteur essaye de vivre en vendant  cette méthode mais je pense que cette méthode marche (en tout cas pour moi), donc acheter ce livre me pose aucun problème.
Pour une vinghtaine d'euro, on a un livre qui permet de faire de l'exercice à la maison, sans prise de tête. (pour info 1mois de muscu en salle c'est 20 €)



no future

14 mars 2008 à 18:49:25
Réponse #26

b@s




Oui la méthode est commenciale, oui l'auteur essaye de vivre en vendant  cette méthode mais je pense que cette méthode marche (en tout cas pour moi), donc acheter ce livre me pose aucun problème.
Pour une vinghtaine d'euro, on a un livre qui permet de faire de l'exercice à la maison, sans prise de tête. (pour info 1mois de muscu en salle c'est 20 €)





je confirme, étant un adepte de la première heure, qu'olivier lafay est très a cheval sur sa propriété intellectuelle et un bon vendeur, mais surtout un excellent professeur et réellment à l'écoute de ses nombreux lecteurs : j'ai communiqué à de nombreuse reprises avce lui en mel, il est véritablement très investi...( au dela du simple rapport commercial)

pour toutes ces raisons, c'est un livre que je ne prete pas, éventuellement je l'offre... (mais pas à vous  ;D)

22 mars 2008 à 09:28:35
Réponse #27

ionos


Il y a aussi la méthode naturelle de George Hébert qui convient particulièrement à la vie sauvage (puisque c'est de cette même vie sauvage qu'elle s'est inspirée).
Ce lien explique mieux que moi ce en quoi cette méthode d'entrainement consiste :
http://pagesperso-orange.fr/le.parkour/france/medias/page3.html

Cette vidéo présente brièvement le tout en images aussi :
http://www.youtube.com/watch?v=5O1PXfNghT4

Celui qui est dans cette vidéo pratique réellement la méthode naturelle. Il vaut mieux éviter de se fier aux autres vidéos de youtube qui sont nommées "méthode naturelle" alors même qu'elles ne montrent pas cette méthode qui ne peut pas être apprise sans professeur (tout comme de nombreuses disciplines).

Il y a toujours moyen de s'en inspirer par contre. :)

22 mars 2008 à 09:48:58
Réponse #28

triptop


Il y a aussi la méthode naturelle de George Hébert qui convient particulièrement à la vie sauvage (puisque c'est de cette même vie sauvage qu'elle s'est inspirée).
Ce lien explique mieux que moi ce en quoi cette méthode d'entrainement consiste :
http://pagesperso-orange.fr/le.parkour/france/medias/page3.html

Cette vidéo présente brièvement le tout en images aussi :
http://www.youtube.com/watch?v=5O1PXfNghT4

Celui qui est dans cette vidéo pratique réellement la méthode naturelle. Il vaut mieux éviter de se fier aux autres vidéos de youtube qui sont nommées "méthode naturelle" alors même qu'elles ne montrent pas cette méthode qui ne peut pas être apprise sans professeur (tout comme de nombreuses disciplines).

Il y a toujours moyen de s'en inspirer par contre. :)

 :o mais c'est la Langouste du forum sur la video !!
"Honi soit qui mal y pense !"

22 mars 2008 à 20:12:20
Réponse #29

ionos


Je doute que ce soit la Langouste (à moins qu'il s'appelle Erwan et soit en ce moment dans une réserve naturelle au Brésil ^^).

Citer
le parkour, sport urbain extrême que je trouve super intéressant, notamment dans une optique survie urbaine...
Le parkour souffre de cette réputation de sport extrême effectivement, mais en fait c'est loin d'être le cas. Quand on pratique le parkour, on apprend à passer les obstacles de la manière la plus efficace possible (on ne cherche pas ce qui est impressionant, on ne cherche pas non plus à avoir des décharges d'adrénaline, ni à défier la mort). On réapprend à se déplacer tel que l'homme à toujours du se déplacer (courir, nager, grimper, sauter....) dans le but d'atteindre des endroits, de se mettre hors de danger et tout simplement dans le but de se rapprocher d'une nature qui même si on l'ignore, est au fond de chacun d'entre nous.

Cette discipline passe pour un sport extrême à cause des nombreuses vidéos et des adolescents en quête de personnalité qui sont attirés par le côté impressionant de certains mouvements. Malheureusement, il y en a certains qui ne comprennent pas assez vite que le parkour doit être pratiqué sérieusement et qui finissent blessés ou mort. :(

Le parkour même est aussi une très bonne méthode de renforcement physique et peut être utile non seulement en territoire urbain (même si c'est souvent là qu'on le voit) mais aussi en territoire naturel. On s'adapte.

Citer
Je n'avais jamais entendu parler de cette méthode Hébert, peut-être est-elle à l'origine de ce qu'on appelle les "parcours de santé"...
Tout à fait ! :) C'est lui qui est à l'origine des parcours de santé et des parcours d'obstacles militaires. J'aurais du mal à en dire plus sur cette méthode puisque je n'ai encore jamais eu l'occasion de réellement la pratiquer moi même, mais par contre je peux (et vais) trouver des posts (écrits par le protagoniste de la vidéo postée plus haut) qui en parlent en apportant davantage de précisions.

22 mars 2008 à 21:53:23
Réponse #30

ionos


Je vais essayer d'expliquer ce que j'ai pu comprendre de la méthode naturelle avec mes propres mots puisque les informations que j'ai pu trouver à son sujet sont réparties sur énormément de posts. :-[
Je vais un peu répéter l'article tout en essayant d'apporter quelques nouveaux éléments.

La méthode naturelle est une méthode d'entrainement inspiré par les tâches effectuées au quotidien par les peuplades ayant un mode de vie proche de la nature. George Hébert avait remarqué que les membres de ces peuplades étaient endurants, forts, souples et ce sans avoir eu besoin de coach sportif. Leur physique était parfaitement développé.
A partir de ses observations, il a développé une méthode comprenant 10 groupes d'exercices (la marche, la course, le saut, la quadrupédie, le grimper, l'équilibrisme, le lancer, le lever, la défense et la natation) et ayant pour but de former des athlètes complets dotés en plus de valeurs éthiques et morales. (la méthode naturelle encourage l'altruisme. Son motto est : "être fort pour être utile non seulement à soi même mais aussi aux autres")
Un pratiquant de la méthode naturelle ne cherche pas à se spécialiser comme le font de nombreux athlètes (sprinters, nageurs, sauteurs...etc), mais cherche plutot à être moyen dans tous les domaines de façon à pouvoir répondre efficacement à de nombreuses situations.
Il ne pratique pas non plus d'exercices n'ayant pas une utilité directe tels que les pompes, les abdos, les flexions (les "entrainements de machines") à moins que ce soit dans le but de se débarasser d'une grande faiblesse. A ces exercices, il va préférer des exercices naturels, qui n'ont pas besoin d'être appris par le corps et qui ont une utilité évidente. (faire des pompes ne sert qu'à faire des pompes mieux, alors que marcher en quadrupédie va développer davantage de groupes musculaires et va être particulièrement utile pour se déplacer dans des conditions où la place est limité ou quand le terrain est particulièrement pentu par exemple.
L'hébertiste n'inclu pas de séances d'assouplissement dans ses entrainements puisqu'à chaque fois qu'il effectue une action ou un mouvement, il le fait avec une ampleur maximale (l'étirement est déja compris dans le mouvement).
La méthode naturelle se pratique nue (ou presque) de manière à exposer le corps aux intempéries (au vent, au froid, à l'humidité). Ca lui permet d'accroître sa résistance à ces intempéries et de renforcer (avec l'exposition au froid) son système immunitaire mais aussi la force mentale. De même, l'hébertiste s'entraine pieds nus pour développer des techniques de marche, de course et de saut correctes, pour que le corps se développe comme il faut et aussi tout simplement pour ne pas être dépendant des chaussures (le but est de renforcer le corps dans son entier, les pieds font parti du corps. Ceux qui restent sans arrêt enfermés dans des chaussures sont autant développés que des pieds de bébé.
Enfin, pour être fort et solide, il faut vivre sainement. C'est pour ça que celui qui pratique la méthode naturelle fait particulièrement attention à son alimentation. Il mange équilibré (fruits, légumes) ; aussi naturel que possible (pas la nourriture bien industrielle remplie de substances chimiques, comme les plats à mettre au micro-ondes)
Ce post est un peu brouillon mais j'ai mis les différents éléments tels qu'ils me venaient à l'esprit. J'espère que ça aide à comprendre davantage la méthode naturelle.

22 mars 2008 à 22:05:12
Réponse #31

bloodyfrog


Je pense que si on pose tout de suite le truc comme courir (torse) nu sans chaussures, ça va pas plaire à grand monde...

Je fais moi même ce que j'appelle des parcours naturels, en forêt...
Sur base de course à pied, cassures de rythme, sprints dans les montées, zigzag entre les arbres, sauts par dessus de petits ruisseaux, escalade et sauts de petits rochers, portage ou lancers de pierres, fentes ou squats avec une buche sur les épaules, le tout entrecoupé de scéances pompes ou abdos travaillés en explosivité...

Suffit d'avoir un peu d'imagination et de jouer le jeu...

La méthode naturelle, c'est aussi rentrer du bois ou faire une bonne journée de vendanges avec la hotte dans le dos... :)

Manu.

22 mars 2008 à 22:46:58
Réponse #32

Criss Kenton


Vite fait en passant...

Il y a un petit encart sur Georges Hébert et l'hébertisme dans "SURVIVRE" de Maniguet p.69

Pour les fainéants ou les non possesseurs se reporter au post du maudit batracien, le fond est le même, soit: parcours santé ludiques, vos activités buschcraft favorites, jardinage, bricolage type gros oeuvre, aider les potes à déménager, faire les vendanges, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, etc.

Bonne soirée et attention à la crise de foi(e) pascale  ;)

Criss Kenton, dont le foie préfère l'elixir belge au chocolat depuis 1983

« Modifié: 22 mars 2008 à 22:52:01 par Criss_Kenton »

23 mars 2008 à 01:13:47
Réponse #33

douyazen


Courir a pwal dans les bois moi je suis pour , pis ça rejoint un peu un topic :

http://www.davidmanise.com/forum/index.php/topic,4922.0.html

 ;D

sinon je commence la methode Lafay .
Le terrain donne le ton .
Un monde meilleur
Un jour tôt ou tard on est que des os ...

23 mars 2008 à 11:32:02
Réponse #34

ionos


Citer
Je pense que si on pose tout de suite le truc comme courir (torse) nu sans chaussures, ça va pas plaire à grand monde...

C'est vrai qu'il vaut mieux éviter de le faire en ville. Se balader torse nu est interdit par la loi (depuis pas très longtemps d'ailleurs). Je suis déja passé à côté de militaires et de "pompiers surveillants" torse nu sans qu'ils me disent quoi que ce soit (comme c'était un jour d'orage violent, que peu de personnes étaient dehors et qu'en plus de ça j'étais dans un endroit où il n'y a pas énormément de passage, ça a peut être joué). Par contre je ne suis jamais passé à côté de policiers torse nu (peut être qu'eux auraient réagit).

Enfin à mon avis, il y a vraiment un intéret à se mettre torse nu seulement lorsqu'il fait froid ou qu'il pleut.

Marcher pieds nus n'est pas encore illégal par contre (mais dans la ville il vaut mieux faire attention à la crasse, aux déchets, débris et aux maladies qui pourraient venir avec).

Citer
Je fais moi même ce que j'appelle des parcours naturels, en forêt...
Sur base de course à pied, cassures de rythme, sprints dans les montées, zigzag entre les arbres, sauts par dessus de petits ruisseaux, escalade et sauts de petits rochers, portage ou lancers de pierres
Voilà c'est le principe de base :) et là, si on oublie aucune famille d'exercices alors on est proche d'un entrainement complet qui prépare à la vie sauvage.

La seule difficulté réside dans le temps pendant lequel on s'entraine. Dans la nature, l'entrainement est permanent et donc complet, mais dans la société, on passe en général énormément de temps assis et dans des endroits bien confortables.

23 mars 2008 à 23:19:56
Réponse #35

Langouste


Citation de: ionos
Je doute que ce soit la Langouste (à moins qu'il s'appelle Erwan et soit en ce moment dans une réserve naturelle au Brésil ^^).

 :lol: Bien vu Ionos: Je m'appelle Olivier, et je suis en ce moment dans le Sud de la France. Mais je m'entraîne dur avec la Méthode Au Naturel: ce week-end au lieu de courir nu dans la nature poursuivi par un cameraman lubrique, mon programme était composé d'une soirée travaux manuels entre amis (scultpure collective d'une cuillère en bois), d'une quête aux asperges sauvages et surtout d'une terrible chasse aux Oeufs de Pâques, particulièrement féroces dans la région. Il me faudra plusieurs jours pour récupérer.  ;D

Allez, pour ajouter un peu de signal: pour ma part je suis réfractaires aux méthodes. Pas par principe --je suis certain qu'elles sont pour la plupart très efficaces--, mais par flemme N'ayant pas d'objectifs particuliers autre que de me faire rapidement plaisir, et me contentant assez facilement de ma condition et de mon apparence physique, je fais simplement selon mes envieset les possibilités du moment: course à pied, renforcement musculaire léger, grimper (arbres, rochers, bâtiments), vélo, nage, jeux divers... En respectant quelques principes de base simples (au moins une activité physique par jour, même légère, échauffement,  préservation du dos, bonne hydratation etc).  Je suis conscient du fait que ce faisant je ne progresse pas en terme de performances, mais ça me permet de prendre du plaisir et de maintenir une condition physique minimum en continu sans trop de blessures.
 :)

27 mars 2008 à 11:43:34
Réponse #36

BULLYSSON


C'est vrai qu'il vaut mieux éviter de le faire en ville. Se balader torse nu est interdit par la loi (depuis pas très longtemps d'ailleurs). Je suis déja passé à côté de militaires et de "pompiers surveillants" torse nu sans qu'ils me disent quoi que ce soit (comme c'était un jour d'orage violent, que peu de personnes étaient dehors et qu'en plus de ça j'étais dans un endroit où il n'y a pas énormément de passage, ça a peut être joué). Par contre je ne suis jamais passé à côté de policiers torse nu (peut être qu'eux auraient réagit).

Salut,

En France ? marcher torse nu, interdit ? doukel sort s'tinfo ?  :huh:
Une seule loi dans ce Monde :
http://youtu.be/41Q21B7ap9M

27 mars 2008 à 12:53:05
Réponse #37

BULLYSSON


Bonjour David

Ce n'est nullement ( en France ) interdit par la loi...  euh ! ... pour les hommes bien sûr  ;)

Simplement il y a quelques arrêtés municipaux dans certaines villes touristiques qui le font  :-[


Ouf, je me disais "encore une interdiction ! ils vont s'arréter où ?"

t'es sûr que c'est interdit pour une femme ? C'est pas plutôt une Loi bien vague qui au laisse au juge le choix d'apprécier selon les situations. Si c'est clairement marqué noir sur blanc "autorisé pour les hommes mais interdit pour les femmes" c'est de la discrimination c'est pas normal... avis perso.

Même si je sais bien que les femmes savent beaucoup mieux se contenir devant le torse d'un mec que l'inverse..

Une seule loi dans ce Monde :
http://youtu.be/41Q21B7ap9M

29 mars 2008 à 14:50:29
Réponse #38

ionos


HS/ON
Etrange......j'étais persuadé d'avoir lu que se mettre torse nu était interdit mais c'est vrai que maintenant que je cherche des informations sur cette éventuelle loi, je ne trouve rien....

Je reste dans le doute. Il faudra que je demande à un policier quand j'en croiserai un.
En attendant désolé d'avoir fait circuler une info qui apparemment risque d'être fausse.
HS/OFF

Citer
au moins une activité physique par jour, même légère, échauffement,  préservation du dos, bonne hydratation etc).  Je suis conscient du fait que ce faisant je ne progresse pas en terme de performances, mais ça me permet de prendre du plaisir et de maintenir une condition physique minimum en continu sans trop de blessures

Une activité par jour est déja bien. Les peuplades desquelles s'est inspiré George Hébert ne pratiquaient pas "la méthode naturelle" à proprement parler. Simplement leur mode de vie leur permettait d'être en excellente condition physique, du coup il est tout à fait possible d'être en bonne condition physique sans méthode  :)

30 mars 2008 à 19:57:51
Réponse #39

bloodyfrog


Citer
Les peuplades desquelles s'est inspiré George Hébert ne pratiquaient pas "la méthode naturelle" à proprement parler. Simplement leur mode de vie leur permettait d'être en excellente condition physique, du coup il est tout à fait possible d'être en bonne condition physique sans méthode

Certes. J'ai juste envie de te rappeler que l'espérance de vie des peuples premiers était un poil plus courte que la notre... tout en ayant une constitution bien au delà de la moyenne actuelle (du moins pour ceux qui dépassaient l'enfance...)

Nager dans des rivières en crue ça fait les bras, mais ça tue aussi. Au sens propre.
Pareil pour les passages de cols alpins vêtu d'une peau de bête.

Manu.

31 mars 2008 à 16:04:36
Réponse #40

ipphy


Certes. J'ai juste envie de te rappeler que l'espérance de vie des peuples premiers était un poil plus courte que la notre... tout en ayant une constitution bien au delà de la moyenne actuelle (du moins pour ceux qui dépassaient l'enfance...)


Pour préciser le propos de Bloody, l'espérance de vie de l'homme dans la nature était de 35 à 40 ans...
Finalement ,moi, le retour à la nature ça me fait plus du tout réver  ;D (je blague).

04 avril 2008 à 19:48:36
Réponse #41

ionos


Nos ancêtres vivaient jusqu'à 35 à 40 ans en moyenne, oui......mais je me demande si ces nombres sont toujours valables pour les peuplades qui de nos jour continuent de vivre dans la nature (amazonie.....etc).(je sais pas)

La mortalité est tout de même plus importante dans la nature, c'est vrai, mais ceux qui survivent sont extrêmement forts (vous avez peut être déja entendu parler de ces vieillards extrêmement endurants qui, servant de guides, devançaient sans problèmes des hommes en pleine force de l'age ?)

Puis ces nombres ne sont que des moyennes, rien ne nous dit qu'on va vivre jusqu'à un age avancé même si on fait parti d'une société tout confort. Du coup la question qui se pose est : vaut-il mieux vivre 35 à 40 ans tout en étant absolument libre et en excellente santé ou vaut il mieux vivre 80 ans tout en travaillant sans arrêt, en repoussant nos éventuels projets au lendemain, en attendant la retraite ?

05 avril 2008 à 11:32:05
Réponse #42

ipphy


Du coup la question qui se pose est : vaut-il mieux vivre 35 à 40 ans tout en étant absolument libre et en excellente santé ou vaut il mieux vivre 80 ans tout en travaillant sans arrêt, en repoussant nos éventuels projets au lendemain, en attendant la retraite ?


Live fast, die young  :lol:

Bon, on s'écarte un peu du sujet non ?

05 avril 2008 à 20:29:23
Réponse #43

Patrick


vaut-il mieux vivre 35 à 40 ans tout en étant absolument libre et en excellente santé ou vaut il mieux vivre 80 ans tout en travaillant sans arrêt, en repoussant nos éventuels projets au lendemain, en attendant la retraite ?
Tu sais Ionos, peut-être que je m'avance mais il m'étonnerait que quelque société que ce soit se sente absolument libre.

Poids des traditions, de la coutume (parfois extrèmement cruelle) de la charge familliale des antagonismes tribaux sanglants.

En clair, des peuplades sans contraintes d'aucune sorte et libres de partir n'importe où et n'importe quand, je n'y crois pas du tout et je me demande même si de nos jours on n'est pas justement dans une plus grande lattitude de tout laisser tomber et de recommencer ailleurs.

27 avril 2008 à 18:02:11
Réponse #44

DavidManise


Salut :)

Alors pour couper court à la branlette, je me suis acheté le bouquin, et je m'y suis mis.  C'est un peu facile (et très très nul) de critiquer un truc sans l'avoir essayé.  Donc j'ai testé.

Ca fait environs trois semaines là.  Voici mon opinion sur le truc :

1) j'ai perdu 10cm de tour de taille, j'ai pris du muscle dans tous les coins, je me sens plus léger, plus souple, mon cardio s'est amélioré, et je n'ai plus mal au dos.

2) c'est une méthode commerciale, soit.  Le mec a bossé dur pour mettre au point un système qui tient vraiment bien la route et qui ouvre des possibilités IMMENSES à n'importe quel péquenot comme moi qui a une table, deux chaises et un rebord de fenêtre assez solide pour y faire des tractions (au début un manche à balai sur deux chaises remplace le tout, ensuite dans l'idéal faut se bricoler une barre de traction de 130-150cm).  En gros le deal c'est : tu payes 20 euros pour le bouquin et ça te libère de la salle de gym, tu peux t'entraîner où et quand tu veux et t'es libre...  perso je trouve que c'est un bon plan.  Les résultats obtenus sont parfaitement comparables à ce qu'on obtient avec des poids.  Voire mieux parce qu'on ne peut pas isoler une partie du corps : le corps bosse comme ce qu'il est : un ensemble harmonieux. 

Payer 20 euros pour ça, pour moi c'est la moindre des choses.  Un moment donné faut arrêter d'être plus catholique que le pape.  Bref, moi je recommande VIVEMENT cette méthode.  Et je ne vais pas en dévoiler la moindre parcelle parce que je pense que le gars Lafay mérite que son bouquin se vende.  Traitez moi de suppôt du capitalisme sauvage si vous voulez :nana:

Ciao ;)

David

P.S.: tellement je la trouve bien, c'te méthode, j'ai commandé aussi turbo et la méthode pour femmes pour Amandine.
"Grand, gros, lourd, sale, fort et bête" ;)

Stages survie CEETS

27 avril 2008 à 18:04:07
Réponse #45

Kilbith


"Vim vi repellere omnia jura legesque permittunt"

27 avril 2008 à 18:10:11
Réponse #46

Kilbith



1) j'ai perdu 10cm de tour de taille, j'ai pris du muscle dans tous les coins, je me sens plus léger, plus souple, mon cardio s'est amélioré, et je n'ai plus mal au dos.


AVANT:





APRES :



 :o  CA FAVORISE AUSSI LA REPOUSSE CAPILLAIRE !


 :lol: :lol: :lol: :lol: (bruit assourdissant)
« Modifié: 27 avril 2008 à 18:16:35 par Did »
"Vim vi repellere omnia jura legesque permittunt"

27 avril 2008 à 18:26:07
Réponse #47

Maximil


Ca fait environs trois semaines là.  Voici mon opinion sur le truc :

1) j'ai perdu 10cm de tour de taille
J'ai des doutes sur la seule méthode Lafay pour ça. Le transit et autres doivent y être pour quelque chose ;):)

Citer
Les résultats obtenus sont parfaitement comparables à ce qu'on obtient avec des poids.
Pas d'accord. Ce ne sont d'ailleurs pas les mêmes buts.
Fabrication maison de stylo-plume , roller , bouchons de bouteilles , kubotan , koppo-stick etc... http://maximil.chez-alice.fr/index.htm
Photographies de Maximil
Patines de chaussures de Maximil

27 avril 2008 à 18:35:48
Réponse #48

DavidManise


J'ai des doutes sur la seule méthode Lafay pour ça. Le transit et autres doivent y être pour quelque chose ;):)

C'est depuis que j'ai commencé la méthode et que j'ai suivi les conseils de nutrition qui y sont indiqués que j'ai commencé à fondre, donc pour moi la méthode a bel et bien fait la différence. 

Citer
Pas d'accord. Ce ne sont d'ailleurs pas les mêmes buts.

Ah bon...  ::)

Ben pour moi les résultats sont les mêmes, voire supérieurs avec les exos Lafay qu'avec des poids.  Je ne vois d'ailleurs pas comment tu peux parler de mes buts, mais si tu veux en venir là, les exos Lafay sont parfaitement valables pour prendre du volume musculaire, de la force, de la puissance, et tout le bordel.

Mais évidemment si tu te sens de me donner plus de détails sur ton argumentation, je suis preneur.

David
"Grand, gros, lourd, sale, fort et bête" ;)

Stages survie CEETS

27 avril 2008 à 18:41:36
Réponse #49

SAMK


Ayant moi même le livre depuis peu, même après plusieurs relectures je n'ai pas bien compris en quoi consiste les échauffements.

Au début j'ai confondu étirement et échauffement ; cela me semblé bien long un échauffement de 45min

J'ai alors compris que quelqu'un de ces étirements doivent être effectué, oui, mais lesquels ?

Et vous en quoi consiste vos échauffements ?

Vous arrivez devant la nature avec des théories, la nature flanque tout par terre

Pierre-Auguste Renoir

 


Keep in mind

Bienveillance, n.f. : disposition affective d'une volonté qui vise le bien et le bonheur d'autrui. (Wikipedia).

« [...] ce qui devrait toujours nous éveiller quant à l'obligation de s'adresser à l'autre comme l'on voudrait que l'on s'adresse à nous :
avec bienveillance, curiosité et un appétit pour le dialogue et la réflexion que l'interlocuteur peut susciter. »


Soutenez le Forum

Les dons se font sur une base totalement libre. Les infos du forum sont, ont toujours été, et resteront toujours accessibles gratuitement.
Discussion relative au financement du forum ici.


Publicité