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Auteur Sujet: MATERIEL LEST MAISON  (Lu 640 fois)

17 octobre 2020 à 18:33:02
Lu 640 fois

Primal_dude


Bonsoir,

ca y est je vais completer mes seances de poids de corps par un materiel.  j'ai testé une seance kettlebell et j'ai teste une seance medecine … les deux sont top a mes yeux franchement.. seulement voila: aujourd'hui je ne peux acheter qu'un materiel: je dois choisir :'(

lequel prendriez vous...et pourquoi?

merci pour vos retours toujours pertinents. :doubleup:
Cogito ergo sum 🧠
Born free, stay free...✊✌

19 octobre 2020 à 15:47:14
Réponse #1

Troll


Hello,

J'aurais tendance à prendre le kettlebell pour le côté versatile. D'ailleurs quel(s) poids as-tu ? Avec un kb, il est possible de travailler la force, l'endurance de force, le cardio, la puissance, etc...

Avec un seul outil, tu peux globalement tout faire, pour peu que:
- les mouvements soient judicieusement choisis et bien effectués
- la programmation soit bonne

Même si à l'achat, un kb n'est pas forcément donné, c'est un bon investissement car on peut tout faire avec.

Bien à toi,

Troll

Semper potest proficio

19 octobre 2020 à 16:32:36
Réponse #2

Primal_dude


Hello,

J'aurais tendance à prendre le kettlebell pour le côté versatile. D'ailleurs quel(s) poids as-tu ? Avec un kb, il est possible de travailler la force, l'endurance de force, le cardio, la puissance, etc...

Avec un seul outil, tu peux globalement tout faire, pour peu que:
- les mouvements soient judicieusement choisis et bien effectués
- la programmation soit bonne

Même si à l'achat, un kb n'est pas forcément donné, c'est un bon investissement car on peut tout faire avec.

Bien à toi,

Troll
hello!

du coup je viens de commander un KB de 6kg et un de 12kgs ;D comme ca je pourrai tout faire!  :up:
Cogito ergo sum 🧠
Born free, stay free...✊✌

19 octobre 2020 à 19:57:01
Réponse #3

Jo le Trembleur


Salut Dude.

Je ne peux qu'appuyer les excellents conseils de Troll.

Et peut-être, si tu le permets, t'en donner un moi aussi. Si tu le peux encore, annule ta commande de KB à 6 kg, qui ne te servira, à très brève échéance, à rien. La 12 kg c'est bien, mais prends-toi au plus vite une 16 kg, qui te sera bien plus utile bien plus longtemps.

Si tu pouvais avoir une de 16, une de 24 et une de 32, tu serais paré pour un bon moment.
50 kilos de patates, un sac de sciure de bois, il te sortait 25 litres de 3 étoiles à l'alambic. Un vrai magicien ce Jo.

19 octobre 2020 à 20:08:11
Réponse #4

Primal_dude


Euh j'avais essayé..  jarrive même pas a les porter ;#.. 12 m'allait bien...bon ressenti....
Cogito ergo sum 🧠
Born free, stay free...✊✌

20 octobre 2020 à 08:00:17
Réponse #5

Draven


Si le 12 te convient aujourd'hui, commande rapidement un 16 alors, la montée en poids est plutôt rapide quand on part de poids plutôt léger.
Mais je confirme, annule le 6kgs, il sera totalement inutile.

Essaye de te trouver un coach pour te montrer les mouvements de bases et fixe toi sur un programme type Simple & Sinister, tu va très vite constater les gains !
Version humaine de l'Ursus arctos middendorffi
FlickR

20 octobre 2020 à 08:01:17
Réponse #6

Tompouss



Et peut-être, si tu le permets, t'en donner un moi aussi. Si tu le peux encore, annule ta commande de KB à 6 kg, qui ne te servira, à très brève échéance, à rien. La 12 kg c'est bien, mais prends-toi au plus vite une 16 kg, qui te sera bien plus utile bien plus longtemps.

Si tu pouvais avoir une de 16, une de 24 et une de 32, tu serais paré pour un bon moment.

Pas forcément d'accord, le 6 et le 12 peuvent servir pour plein de choses : échauffement (halos, armbar, pull-over, windmill, prying goblet squats), travail de la tension avec un poids léger ou travail du grip et de la proprioception en mettant le KB le cul en l'air (bottom up) sur un get up ou des press ou encore des exos en fin de séance (jefferson curl par exemple, à faire avec un poids léger, 6-8kg c'est bien). Puis le 6kg se tient bien avec la patte pour faire des tractions  ;#

Par contre effectivement 24-28-32 on y arrive vite pour le swing (surtout à 2 mains) et aussi le deadlift, même s'il vaut mieux un bon deadlift avec beaucoup de tension à 28 qu'un pourri à 32.

Deux derniers conseils :

- investis dans des KB potables, les Rogues ont un bon rapport qualité prix par exemple (les decaths, pour en avoir, sont une purge).

- rapproche toi d'un coach ou fais un stage pour apprendre les mouvements, y'a énormément de détails techniques, ça fait depuis janvier que je travaille 3 fois par semaine avec un gars de chez Strongfirst (en vidéo durant le confinement) et on trouve encore des choses à améliorer à chaque séance (même sur le swings alors que j'en ai fait des milliers).
« Modifié: 20 octobre 2020 à 08:08:57 par Tompouss »
Everybody swears that they are solid, but ice is solid too... until you put some heat on it.

20 octobre 2020 à 10:15:03
Réponse #7

Primal_dude


Pas forcément d'accord, le 6 et le 12 peuvent servir pour plein de choses : échauffement (halos, armbar, pull-over, windmill, prying goblet squats), travail de la tension avec un poids léger ou travail du grip et de la proprioception en mettant le KB le cul en l'air (bottom up) sur un get up ou des press ou encore des exos en fin de séance (jefferson curl par exemple, à faire avec un poids léger, 6-8kg c'est bien). Puis le 6kg se tient bien avec la patte pour faire des tractions  ;#

Par contre effectivement 24-28-32 on y arrive vite pour le swing (surtout à 2 mains) et aussi le deadlift, même s'il vaut mieux un bon deadlift avec beaucoup de tension à 28 qu'un pourri à 32.

Deux derniers conseils :

- investis dans des KB potables, les Rogues ont un bon rapport qualité prix par exemple (les decaths, pour en avoir, sont une purge).

- rapproche toi d'un coach ou fais un stage pour apprendre les mouvements, y'a énormément de détails techniques, ça fait depuis janvier que je travaille 3 fois par semaine avec un gars de chez Strongfirst (en vidéo durant le confinement) et on trouve encore des choses à améliorer à chaque séance (même sur le swings alors que j'en ai fait des milliers).

Le 6 peut-être pas mal pour les twist...hollow static..etc je pense...
Cogito ergo sum 🧠
Born free, stay free...✊✌

20 octobre 2020 à 10:19:25
Réponse #8

Primal_dude


6kg annulé a linstant.. je commanderai le 16 quand la puissance aura un peu plus pris possession de mon corps  ;# ;#
Cogito ergo sum 🧠
Born free, stay free...✊✌

 


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Bienveillance, n.f. : disposition affective d'une volonté qui vise le bien et le bonheur d'autrui. (Wikipedia).

« [...] ce qui devrait toujours nous éveiller quant à l'obligation de s'adresser à l'autre comme l'on voudrait que l'on s'adresse à nous :
avec bienveillance, curiosité et un appétit pour le dialogue et la réflexion que l'interlocuteur peut susciter. »


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