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Auteur Sujet: Renforcement...  (Lu 383 fois)

10 mai 2020 à 00:19:10
Lu 383 fois

Primal_dude


Bonsoir a tous...

Faire du shadow contre un mur pour renforcer les phalanges...
Qu'en pensez vous ?
Merci beaucoup

10 mai 2020 à 07:54:39
Réponse #1

Merlin06


Loisir intéressant, l'âge te rappellera ces bons moment.  ;)

Quel est ton but final?

Un sac de frappe c'est déjà pas mal pour prendre l'habitude de taper dans du solide.
L'âme sûre ruse mal.
Le matin du grand soir il y aura de la confiture de bisounours au petit déjeuner.
Nous avons deux souverains, Dame Physique et Sire Temps.

10 mai 2020 à 10:00:18
Réponse #2

Jean


Bonsoir a tous...

Faire du shadow contre un mur pour renforcer les phalanges...
Qu'en pensez vous ?
Merci beaucoup
Un échafaudage ne s’installe pas en un claquement de doigts.
Le renforcement se fait également progressivement.
Sac avec gants de sac, puis progressivement sans gants. Travail au makiwara également possible, avec progression.
Le travail au mur existe mais c’est un travail de sensations et de position.

10 mai 2020 à 12:29:30
Réponse #3

bloodyfrog


Ici un bricolage à deux sous, facile à reproduire et moins traumatisant amha qu'un mur en parpaings...

https://youtu.be/pz0Nzw6btVE

Manu.

10 mai 2020 à 12:33:58
Réponse #4

Primal_dude


merci beaucoup pour vos retours  :)

10 mai 2020 à 14:00:42
Réponse #5

Hurgoz


Yo

Ici un bricolage à deux sous, facile à reproduire et moins traumatisant amha qu'un mur en parpaings...

https://youtu.be/pz0Nzw6btVE

Ca a l'air vraiment pas mal!  :up:

Après, il faut vraiment faire gaffe aux poignets: ce les tordre est assez vite fait. Perso, que se soit du sac ou au pao, en fixe et surtout en mobile, je met toujours des bandes....ça fait pas tout, mais ça limite, surtout quand on commence à lâcher un peu la puissance et la vitesse..

Tcho
"Considérant qu'il est essentiel que les droits de l'homme soient protégés par un régime de droit pour que l'homme ne soit pas contraint, en suprême recours, à la révolte contre la tyrannie et l'oppression." DUDH

 


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