J'ai regardé une vidéo d'Ido Portal... je suis une femme 50 ans, médecin généraliste, avec une condition physique correcte mais rien d'exceptionnel.
Est-ce que vous ne croyez pas qu'avoir comme modèle ce que fait Ido Portal, c'est s'exposer à une grande frustration (résultat impossible à atteindre pour la plupart des gens normaux), et à essayer des choses pas nécessairement bonnes pour la santé (euh....un peu de dopage, par exemple?).
Je vois plein de gens très très sédentaires, le derrière vissé à leur chaise, leur voiture, leur canapé. Bouger plus leur ferait beaucoup de bien (marcher, prendre les escaliers, faire le ménage, porter des choses). Ils ont des douleurs, du surpoids.
Je vois aussi des sportifs et surtout des travailleurs du batiment avec des douleurs et des pathologies(dos, épaules , genoux), des ouvriers avec des troubles "musculo squelettiques" (tendinites épaule coude main..).
La question du pourquoi faire du sport, des exercices me semble vraiment importante.
Si c'est pour être beau comme un camion et séduire , pas sûr que ça soit nécessaire.
Si c'est pour être en bonne santé, s'inspirer des mouvements de la vie "courante", non sédentaire peut être suffisant (se déplacer à pied ou à vélo, porter des charges, varier les mouvements, tirer, pousser...)
Après je m'intéresse aussi à l'amélioration de mes capacités, j'ai aussi un programme, parce que je bouge peu au travail et que les mouvements de la vie courante ne suffisent pas. Je fais des exercices réguliers en suivant depuis peu le programme d'un coach. Mon modèle c'est mon père: 73 ans, plus la patate que moi, fait plein de randonnées longues, skie pendant 8 heures, petit programme très régulier (mouvements enchainés en cardio, travail avec élastiques, travail avec des petits poids).
Ce que fait mon père me semble faisable . Je ne peux pas vous le partager (il n'est pas sur youtube). Ses objectifs: être en forme pour ce qu'il veut réaliser, se sentir bien physiquement et moralement, limiter les douleurs, durer (pouvoir rester comme il est pendant le plus longtemps possible).
Il va mieux que la plupart des hommes de son âge, mais il n'a pas un look d'athlète, en tout cas pas à la Ido Portal. Il a une bonne posture et il a les capacités physiques qui lui permettent de faire ce qui lui plaît.
Actuellement, je m'interroge plus sur le fait d'introduire des mouvements "correctifs" dans la journée: sentir quand ça n'est plus supportable de rester assise au bureau et faire quelques mobilisations articulaires, ou un petit peu de marche du fermier, ou n'importe quel mouvement qui me "dérouille".