Bah en intérieur tu peux guère prendre de vitesse de toute manière, a moins de t'entrainer dans la gallerie des glaçes a Versailles ^^, j'suis sur du parquet chez moi et je fais tout pieds nus, y compris les trucs incluant des sauts ( corde, burpee, etc... ). Ça oblige a faire travailler l'amortissement des jambes et des pieds correctement ( tu atterris sur le bout des pieds et tu enroule jusqu'au talon, en fléchissant les jambes a mesure ).
Après pour la course en extérieur, ça m'arrive d'aller courir en fivefingers, terrain mixte ( chemin de tracteur, routes goudronnées, herbe, sentier avec cailloux, etc.. ).
Je court naturellement sur l'avant du pied ( même en chaussures ), donc j'ai pas de fatigue anormale au niveau des mollets quand je suis en fivefingers, mais clairement pour des coureurs tapant fort le talon ça va demander un gros temps d'adaptation musculaire, parce que la foulée se corrige naturellement en quelques mètres ( pas fou le corps, ça fait mal sinon ^^ ), mais les muscles vont pas suivre dans un 1er temps.
Mais c'est plus naturelle comme foulée quand tu est pieds nus, c'est reconnu unanimement, mais on y est plus habitué, ça c'est clair...