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Auteur Sujet: Méthode de préparation physique P90X  (Lu 1196 fois)

14 janvier 2015 à 09:13:20
Lu 1196 fois

Fuego


Bonjour,
Un ami m'a passé la méthode de préparation physique / musculation P90X de Tony Horton.
Ca m'a l'air d'être similaire à la méthode Lafay, en mode cross fit.
Est-ce que quelqu'un a déjà pratiqué cette méthode ? J'aimerais avoir des retours d'expérience avant de me lancer.
« Le déracinement détruit tout, sauf le besoin de racines. » Christopher Lasch

14 janvier 2015 à 11:39:19
Réponse #1

Sylvoster


Bonjour Fuego,

Je n'ai pas personellement testé cette méthode mais j'avais vu cette article qui en parlait je te laisse lire :
http://totalement-fit.com/p90x-une-methode-qui-fait-suer/

14 janvier 2015 à 12:34:35
Réponse #2

Fuego


Merci Sylvoster, l'article est intéressant, c'est un bon retour d'expérience. J'espère avoir des retours d'expérience de participants au forum notamment par rapport à la méthode Lafay ou le petit guide Cross Ops.
« Le déracinement détruit tout, sauf le besoin de racines. » Christopher Lasch

14 janvier 2015 à 13:32:37
Réponse #3

Syncerus


Salut,

J'ai testé la méthode Insanity Workout du team beachbody qui se rapproche du même concept.
Très frileux au départ car l'ambiance salle de fitness à l'américaine, c'est pas du tout mon truc. Mais un autre gars du forum en avait parlé et j'ai tenté. Et bien j'ai trouvé ça génial.

En effet j'ai pratiqué un peu de Lafay avant et je trouvais cela très répétitif à la longue, avec des douleurs musculaires qui commençaient à arriver (pecs en particulier), et je ne pouvais faire les squats à une jambe à cause de douleurs aux genoux. Bref, je prenais des muscles mais sans avoir un sentiment de bien-être corporel absolu et complet. (Attention, je ne critique pas la méthode mais ma façon de la pratiquer ne me convenait pas complètement)

Pour le programme Beach Body sur vidéo, ce que j'ai aimé, c'est que tu es coaché, tu suis le programme (tous les 2 jours pour moi), et même si tu es crevé, tu mets en route et tu fais 1h ou 1h30 de sport jusqu'à la fin. Tu es seul, peinard mais quand même poussé par une sorte d'émulation de groupe. Bref tous les avantages.
Et à la longue tu remarques tes progrès, tu sens ton corps se transformer, se durcir et perte des mauvaises graisses.
Bien être complet.
En négatif, je dirais qu'il faut bien se connaitre au niveau sportif, car on a vite fait de faire de mauvais mouvement, savoir gérer ses douleurs etc...

 


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