Salut,
La règle n°1 : c'est que si on doit y aller, il faut y aller. Se retenir ne sert à rien si ce n'est qu'à moins bien dormir, à avoir plus de difficulté de rester au chaud et de devoir "faire plus vite".
C'est certain. J'essaie toujours de passer outre, en me disant que je m'"endurcierai", mais ça ne semble pas fonctionner, avec les effets désagréables que tu mentionnes. Je m'en souviendrai.
La règle n°2 : c'est que si tu dois te lever souvent, en dehors des dérèglements hormonaux ou des séquelles diverses, des orgies de bière et des problèmes de santé occasionnels....C'est que tu as froid (vasoconstriction périphérique et régulation de ton volume sanguin). La solution logique c'est qu'il faut un système de couchage plus adapté.
Ah! Tiens! J'oublie toujours cet aspect! Encore là, j'ai tendance à penser que je vais m'endurcir au froid à la longue, alors je fais exprès pour ne pas être complètement au chaud. Mais il y a sans doute un juste milieu à viser. Par contre, il y a bien des fois où j'aimerais être plus au chaud mais où certaines zones de mon corps font comme des "ice packs" dans mon duvet : j'ai un important surplus de poids (disons-le sans avoir peur des mots, je suis obèse
) et mes zones de graisses (peu vascularisées) à la taille, aux fesses et aux cuisses se refroidissent facilement et se réchauffent lentement. ...alors, solution logique, qui me vient en l'écrivant : système d'isolation plus adapté en amont du sac de couchage.
La règle n°3 : c'est mieux de boire dès l'arrêt de l'effort et si possible pas de seulement de l'eau de fonte (minéraux). On se réhydrate et "après le petit pipi pour la nuit" on est plus tranquille.
La règle 4 : Pisser souvent fort et dru, c'est un bon moyen de minimiser les infections de l'appareil urinaire. Et, c'est un problème courant en randonnée. Particulièrement en randonnée hivernale.
Intéressant!
Le plus à craindre c'est le blizzard ou la pluie battante+vent. Dans ce cas, c'est vrai qu'il vaut mieux se résoudre à utiliser l'abside, sans plus de façons. C'est la vie.
Hé oui! D'où mon appel aux diverses solutions en ce sens
Appel qui a d'ailleurs bien porté fruit, merci à tous!
Et merci à toi pour cette réponse particulièrement riche d'info