Bonjour,
J'ai pour ma part commencé le régime dans une proportion 80 / 20 il y a un gros mois maintenant.
Pour le moment, je dois avouer que je suis plutôt très satisfait du résultat. En effet, mais peut-être est-ce un placebo, j'ai l'impression d'obtenir de bien meilleures performances sportives qu'auparavant. Certes, l'habitude de l'entrainement joue, mais là, pas mal de palliers ont littéralement volé en éclats ! J'arrive à soulever, tirer, porter plus lourd qu'avant, sans fatiguer plus, et en récupérant tout aussi bien.
Cependant, ce n'est pas drôle si je ne pose pas une question alors je me lance:
Est-ce que certains parmi vous ont tenté le couple régime paléo / sommeil polyphasique ?
En effet, je sais que d'un point de vue sportif - et même paléo - les phases de repos "longues" sont fondamentales pour permettre, grâce aux protéines / lipides + glucides, l'anabolie musculaire. De plus, le cortisol, hormone catabolisante "par excellence" est sécrétée principalement lors des phases d'éveil (si j'ai bien compris). Le sommeil polyphasique permettant de moins dormir, on va du coup avoir plus de cortisol dans le sang, et ce plus longtemps. Donc on construit moins de muscle, non ?
Dans ce cas, est-ce que le sommeil polyphasique et le régime paléo sont complémentaires / compatibles ?
Je précise qu'avant, je pratiquais le sommeil poly, mais je n'étais pas sur le régime...
Bien à vous,
Troll