Posté par James Moi de votre approche, je dirais la chose suivante: quand il y a un probleme, il y a ceux qui stressent et se petent la gueule et ceux qui survivent. C'est pas en bourrant ceux qui se torchent de pillules mickey qu'on va comprendre comment ceux qui survivent le font.
On comprend pourquoi ceux qui se torchent se torchent, z'ont pas la peche le moral, l'etincelle, donc penchons-nous sur ceux qui survivent, qu'ont ils de different et d'ou vient la "lumiere" ?
Stress, c'est un terme medical qui decrit un signe ou un etat observe chez un patient, pas ou difficilement un symptome, une sensation ou une emotion. Quand quelqu'un te dit qu'il stresse, on sait pas si il angoisse, si il a les nerfs, si il a faim, si il est fatigue, ou si il a une envie de meurtre, voire meme envie de pisser. Encore a mon avis une tentative reussie du monde medical de decorreler ce que ressent le patient du traitement que l'on doit lui donner....
Une remarque sur la peur (je preferre ca a stress) et le relachement de sphinxter, c'est un processus normal qui a pour but de vider la vessie et les intestins en cas de choc violent, evitant ainsi un eclatement de vessie. Merci l'evolution!
Alors, ou reprend, la peur est une sensation (physique) reactive (qui peut etre reflexe, reflexe apprise ou instinctive) elle ne provient meme pas de notre cerveau de mammifere, mais de ce que l'on pourait appeler notre cerveau reptilien, l'angoisse une emotion (cree par la tete), et provient de notre capacite a analyser la situation et de se situer dans le temps. La peur et son fonctionement ne convoient aucune notion de temps et peu ou pas d'analyse conceptuelle, ceux qui ont deja eu peur comprendront cette notion.
L'experience sur etre humain montre que celui qui a peur subit des contractions intestinales respiratoires et musculaires, qui sont aussi induites par l'etat d'angoisse, permettant ainsi de bien confondre les deux dans sa tete. Chose interressante, si on induit les memes reaction artificiellement, l'individu ressent de l'angoisse. L'esprit sur le corps et le corps sur l'esprit, Freud avait raison la dessus! (quoique par hazard). C'est pour ca que j'aime pas le terme stress.
La peur (pas le stress, ni l'angoisse) libere dans l'organisme quantite d'adrenaline (ma dope preferree!), entre autres hormones, qui fait accelerer le coeur et donne plus d'oxygene au cerveau et aux muscles amenant de ce fait une plus grande clarte d'esprit (et non pas de baisse du QI), attention, mobilite et force. A vous d'en faire bon usage quand ca arrive, et de faire durer le temps qu'il faut (si si, c'est possible). Et la je parle d'experience personelle mais aussi partagees, pas de on dit. Si quelqu'un panique dans cette phase, too bad, il pert tout le benef du processus, et passe direct au prochain paragraphe.
Cette phase est suivie par une phase depressionaire, qui peu ou pas etre post-traumatique, courte ou longue, fatigue physique, depression mentale, difficultes a dormir, etc, car on a brule des cartouches, car tout ce qui brule plus vite suce plus de carburant, car a moins d'avoir fait bien marcher ses muscles, il n'y aura pas d'endorphines pour contrecarrer la descente d'adrenaline, c'est la que le stress s'installe, et la c'est deja trop tard pour penser a sauver ses fesses, ca devrait deja etre fait depuis longtemps!
Bon c'est la qu'on se rapproche, ce que vous appelez stress englobe l'angoisse (et d'autres, because le terme stress est un fourre-tout indemelable pour indiquer tout ce qui ne fait pas du bien ou du plaisir...).
Un antistress de choix: le gros dodo! le deuxieme, c'est l'activite, qui permet de produire des endorphines.
Une grande partie des effet de stress et d'angoisse vient de l'absence de sommeil liee, qui mine aussi les capacites physiques ET intellectuelles en plus du moral....
PS: les traumas psy ne sont pas forcement reversible, debriefing ou pas, faut pas rever. Comme disait un snipper pendant le kosovo, le premier mort choque, le deuxieme un peu moins, apres on ne fait plus attention ni a la vie des autres, ni a la sienne, et on n'a plus grande chance de redevenir humain...
Maintenant, if faut savoir que le cerveau a certains fonctionnements de securite. En cas de conflit interne fort, la resolution ne passe pas par la conscience, mais par le plus court chemin, afin d'effacer le conflit. Un mec peut donc changer d'avis et de convictions, de memoire ou se persuader de sensations en toute bonne foi en fonction des diffilcultes qu'il rencontre. Bien que la mesure soit plus statistique que personelle, elle s'applique a tous niveaux. Le mec qui a decouvert ca en faisant des experiences sur des etudiants a dit " l'homme est un animal avec une tendance a raisonner". CQFD ! C'est trop long mais les experiences en disent plus long, enfin, si vous etes interresses.
Enfin tout ca c'est a mon avis, et d'apres mes sources, et ma propre experience, mes propres observations de mes compagnons, et avec ma propre interpretation.
PS: tout ce qui influe sur les symptomes corporels de l'angoisse permet de gerer l'angoisse. Controle de respiration conscient style boudhique "je respire, j'expire", soulagement/massage des viceres, sommeil, etc etc...
PSPS: la peur de ma vie? non, les peurs de ma vie oui, et quelques bonnes, certaines incluant effet retour et tunnel, totalement en dehors de l'espace temps. Bizare, meme pas desagreable, mais ca ca depend des personnes. C'est a ce moment exact que tu decouvres si tu est en paix avec toi meme, ou pas, et que t'as interet a bien choisir ta derniere pensee... (enfin, a mon avis)