Bonjour, pourriez vous me dire quel type de repas faite vous ? si vous avez des exemple de ce que vous avez fait pendant ces trois - quatre jours.
Merci d'avance
Alors, dans un premier temps, je me permet de vous conseiller de lire le bouquin (livre de poche a 6€ ^^) qui explique en details les aliments autorises et surtout le principe de la methode. C'est a mon avis incontournable pour ne pas se mettre en danger et obtenir un resultat perenne.
Cette methode est principalement axee sur les grosses pertes de poids, elle est peu tile si,c'est juste histoire de perdre 1 ou 2 kg avant les vacances ^^
au niveau de mes menus :
Matin : galette preparee avec du son d'avoine, fromage blanc ou petit suisse
Midi : viande ! (poulet, steack)
Soir : viande, thon, oeufs (pas trop de jaunes ^^)
En cas de petite fringale : jambon, blanc de poulet
Et beaucoup de liquide (2,5 a 3 litres par jour), j'ai commence au cola 0 (autorise dans la methode) puis depuis peu je suis passe au the froid (genre ice tea mais maison) et la j'ai essaye de boire un verre de cola, j'ai trouve ca degeu... Bizarre !
L'astuce pour faire passer toutes ces proteines, c'est de les cuisines (petites sauce, plusieurs types de viandes melangee) il existe sur le net une foule de site regroupant des centaines de recettes sans oublier l'imagination ! Le piege est de les consommer "brutes" comme par exemple juste une grillade, c'est bon mais ca devient vite lassant, alors que un steack hache avec une petite tranche de jambon grillee et surmonte d'un petit fromage frais par exemple est toujours plus sympa que le meme steack hache tout seul ^^
le truc aussi est de manger au moins, 1g de protide par kilo de poids. Sans limite haute sinon la satiete (qui arrive tres vite)
Une petite recette sympa qui aide bien : la "mayo" : jaune d'oeuf dur, moutarde, fromage blanc, sel, poivre... Excellente pour faire passer le thon ^^ avec un gout proche de la veritable mayo et sans l'huile !
Apres, je me permet egalement une petite mise en garde mais qui a son importance ! Cette methode ( je parle plus de methode que de regime car si on veut que ca dure et eviter le cote yoyo de la chose elle durera a vie...) est au debut assez "traumatisante" pour le corps et il y a des contre indications comme par exemple tout ce qui est insuffisance renale.
Avant de commencer, il est bon d'en parler au toubib et de se faire prescrire un bilan sanguin et urinaire pour etre sur que tout va bien et que ce changement d'alimentation ne risque pas de faire des degats.
Un autre risque est aussi de vouloir etre plus royaliste que le roi et decider soit meme de pousser l'experience plus loin... La il y a des risques de problemes tels qu'anorexie etc...
Dans mon cas, j'avaisnle choix entre continuer sur ma lancer et selon mon toubib experimenter un avc ou un infarctus rapidemment ou maigrir... J'ai bien entendu decide de maigrir et j'ai voulu essayer cette methode, j'en ai parle au toubib, fais les bilans et son avis a ete : ok sur plan medical, le regime a l'air bizzare, potentiellement dangereux mais dans ton cas je serais d'avis de le faire tu as tout a gagner et je vais te suivre de pres.
J'espere avoir repondu a tes questions