En fait ça dépend énormément de la cause de la crise.
L'asthme peut être causé par pas mal de truc différents et tout le monde n'est pas sensible à la même chose
- allergie provoquée par quelque chose en suspension dans l'air respiré (moisissures, acariens, pollens, ...)
- irritation provoquée par un produit agressif (vapeur de solvant, de produit d'entretien, ...)
- irritation provoquée par l'air froid
- asthme "d'effort" (respiration "violente" avec des bronches dèja sensible ou irritées)
- pour certains le stress peut suffire à déclencher une crise (par la respiration ?)
- j'en oublie surement ...
De plus suivant les moments la même personne peut être plus ou moins sensible aux différentes cause :
- En temps normal je n'ai jamais d'asthme d'effort et je suis peu sensible aux pollens ou aux vapeurs diverses mais après une bronchite je réagit au moindre truc et juste faire une phrase trop longue peut déclencher une crise (et habituellement ce n'est pas un effort trop important pour moi
)
Ce que JE fait (je ne sais pas si c'est l'idéal) :
- J'essaie d'avoir toujours sur moi le broncho-dilatateur qui va bien (ventoline, etc.)
- Si la cause et localisée (pièce sentant le solvant par exemple) je commence par m'éloigner quitte à le faire quasiment en apnée
- Dès que je pense m'être éloigné suffisamment je me pose
- Si il n'y a pas de cause visiblement locale au contraire je m'assied directement là ou je suis
- Je prends mon broncho-dilatateur
- J'essaie de respirer lentement, si l'air est froid ou si j'ai l'impression que la gêne vient de poussière ou de pollens je respire à travers mon écharpe, mon pull, etc.
- Si après quelques minutes ça ne passe pas je prends une seconde bouffée de broncho-dilatateur et j'attends
En général cela fini par aller mieux ... si je dois marcher je le fait alors lentement, au besoin en faisant des pauses fréquentes ...
Le truc c'est qu'en général pour moi ça n'arrive pas brutalement sans prévenir mais par contre quand ça commence je sais qu'il faut que je sois très prudent tant que l'asthme ne se calme pas pour plusieurs jours d'affilée ...
Sal...ie de bronches de m..e !