La posture de l'arbre, c'est plus sympa pour se "détendre" sans tout relâcher, ne pas démobiliser le corps et revoir tes appuis, ça fait partie d'un tout, comme tu dis, 5 minutes ce n'est pas assez, mais si tu fais "juste" ça, 10 minutes non plus, faut viser au moins 20 (10 à 15 minutes de temps de chauffe, quand même).
En Wing chun comme en capoeira (oui, en capoeira, après que je l'ai présentée -sous le nom garde chinoise, avec le talon qui ne touche pas le sol, tout ça- on l'utilisait aussi, même si c'est pas la région. ^^), j'ai pris l'habitude de considérer ça comme du "repos en tension", pas de l'exercice (même si tu vas mobiliser des muscles inhabituels, la relation muscles agonistes et muscles antagonistes est intéressante).
Ca a l'avantage de faire passer le temps dans un ascenseur (et de faire rire intérieurement quand tu vois la tête des gens qui t'entourent, ou mieux, ceux qui décident de renoncer à monter dedans), c'est super amusant à faire dans le métro (le sol bouge, tu travailles plus, mais bon, attention, potentiellement casse-g***e), mais ça reste quand même beaucoup dans le domaine de l'entretien, y a pas de prise (remarque, y a pas de prise de gras non plus, c'est toujours ça).
Je ne sais pas quel est ton sentiment à ce sujet, mais mis à part quand j'ajoute des poids, ou que je pousse TRES FORT sur l'arbre TRES DUR, j'ai pas trop l'impression de travailler, et la balance ainsi que le miroir ont tendance à me le confirmer.
ceci dit, ça a un gros avantage, si tu te fous du regard des autres, tu peux le faire partout, ça "rentabilise" le temps perdu en trajets passifs.