Salut tous
En ce qui concerne les émotions "hors du cadre des valeurs/repères de la société" (cf Sieg):
la maîtrise de ses émotions: est ce la solution (ou une part en tout cas) de la bonne appréhension d'une situation d'urgence, et de son happy end?
La maîtrise, je ne sais pas... est-il réellement possible de maîtriser ses émotions? Est-ce seulement souhaitable? Ne risque t-on pas de "ne plus ressentir" lorsque ça serait nécessaire? Mais maîtriser leurs effets, oui sans aucun doute!
J’expérimente deux méthodes qui couvrent assez bien le panel des situations que je rencontre:
-affrontement frontale: je ne laisse rien paraître de mes tempêtes intérieurs en les cloisonnant momentanément hors du présent. Je deviens comme une marionnette que je dirige d'un coin de ma tête bien protégée, feignant colère, rage, mépris, humour, bêtise, etc selon la situation.
Avantage: froide analyse de la situation donc réponse logique, et assez facile à mettre en œuvre (en tout cas pour moi).
Inconvénients: le comportement doit être "jouer" comme celui d'un acteur et le niveau de stress ne peut être soutenu sur une trop longue période sans dégâts.
-déviation de leur force et changement de paradigme: je me sers d'elles en développant un aspect de leur qualité au détriment d'un autre qui me serait délétère. Par exemple je transforme la peur
en colère d'avoir peur, puis me sers de cette colère pour répondre à la situation.
Avantage: cet automatisme se met en place très rapidement avec l'entrainement.
Inconvénient: cet automatisme se met en place très facilement parfois au détriment d'une solution plus adaptée.
Ça marche pour moi mais je ne sais pas dans quelle mesure ça peut être utilisable par d'autres personnes.
l'Humain