A 3500 y'a pas de quoi se chopper un MAM trop méchant, et il n'y a pas lieu de s'alarmer avec des symptômes comme les tiens. La seule réaction à avoir c'est "take it easy"
Perso, si je pensais avoir un début de mam :
- je ne m'alarmerais pas (mais ça,
...)
- j'envisagerais sérieusement de descendre ... parce que c'est la meilleure chose à faire en cas de mal des montagnes - et que cela n'empêcherait pas de remonter le lendemain! Bon, la descente en catastrophe dans le cas d'un mam bénin (il existe une grille d'évaluation) faut savoir "raison garder" ...
Bon, je viens de relire la doc du CAB sur le sujet. Toujours cela de positif, et je vous livre ici quelques éléments d'appréciation.
Voici la grille d'évaluation du mal (SCORE LAKE LOUISE, copié-collé en remerciant le Club Alpin Belge)
CéphalésAucune :0 point
Légères,Ok avec traitement :1point
Moyennes :2 points
Sévères,incapacitantes :3 points
Symptomes gastrointestinauxAucun :0 point
Appétit diminué ou nausées :1point
Nausées moyennes ou vomissements :2 points
Nausées et vomissements sévères,incapacitants :3
Fatigue-FaiblesseAucune :0 point
Légère :1point
Moyenne :2 points
Sévère :3 points
VertigesAucun :0 point
Léger :1point
Moyen :2 points
Sévère :3 points
InsomniesSommeil comme d’hab :0 point
Ne dort pas comme d’hab :1point
Plusieurs réveils, mauvais sommeil :2 points
Ne peut pas dormir du tout :3 points
Remèdes préconisés :
1-3 points:
MAM léger Traitement: aspirine, paracétamol, ibuprofène
(perso, j'ai du mal avec un mal "aigu" qui soit en même temps "léger")
4-6 points:
MAM modéré Traitement: idem + ne pas monter plus haut et repos jusqu’à disparition
Plus de 6 points:
MAM sévère Traitement: descente! - Ou caisson hyperbare.
Ne pas oublier que ceci est vu dans le contexte d'une expé en haute montagne.
A titre personnel, en cas de mam moyen, je préfèreà decendre si je peux (descendre de 500 m, c'est déjà bien!)
Kovaks, tes symptômes sont surtout ceux liés directement à une hypoxie sévère, causée par la combinaison de l'effort physique important, et de la diminution de l'O2 disponible. C'est aussi du mam parce que la cause de la réduction de l'O2 disponible est ici le fait de l'altitude.
Si tu additionnes tes points, tu es déjà loin.
Et tu as bien réagi : en descendant et puis en t'arrêtant, tu as réduit ton besoin en O2, et tu as trouvé en même temps un milieu plus riche en O2 => tu es passé d'un état d'hypoxie grave à un état d'hypoxie "légère".
Au dessus de 6 point, c'est donc classé MAM sévère : il y a risque sérieux d'oedeme pulmonaire ou cérébral, et il y a vraiment urgence à redescendre!
Ce n'est pas toujours possible, d'où l'utilité en expé du caisson hyperbare : il permet de "temporiser". Ce n'est pas très lourd en poids, mais c'est "lourd à gérer" : faut gonfler sans cesse, pour renouveler l'air avec une légère surpression ...
Il existe un médoc "chimique" qui agit en préventif pour diminuer certains symptômes du MAM : le Diamox (Acétazolamide), assez controversé, d'ailleurs.
Controversé car :
- certains auraient tendence à envisager son emploi en curatif ...
- il masque les symptômes, mais ne protège pas des oedèmes pulmonaires et cérébraux, qui sont les vrais dangers du MAM.
- les effets secondaires et les contre-indications sont assez sérieuses .
Il doit être prescrit par un médecin après consultation - un médecin qui connaît le problème du mam, qui connaît bien bien son patient et le médoc en question.
Pour moi, je préfère recevevoir de mon corps les avertissements qui me protègent du pire.
Et je n'irais certainement pas, par confort, utiliser une substance mal documentée.
Catéchisme de Bison :Théorème n°1 : si cette substance est efficace, ce qui reste à prouver, il est presque inévitable que, tout comme le diamox, elle possède ses propres effets secondaires et ses contre-indications, qui constituent donc un risque inconnu.
Et son corollaire : une substance qui n'a pas d'effet secondaires ni de contre-indications ... est en général (je suis prudent) une substance très peu active ...
Théorème n°2 : si on n'a pas encore trouvé mieux que le diamox, c'est pas faute d'avoir cherché ... Non?
Désolé pour ces trois dernières banalités ...