Vie Sauvage et Survie

Premiers secours et santé => Préparation physique et mentale => Discussion démarrée par: b@s le 13 avril 2019 à 11:15:31

Titre: porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: b@s le 13 avril 2019 à 11:15:31
salut les musclés !  ;D

j'envisage d'aller respirer le bon air et d'en profiter pour "promener" une KB et ainsi combiner un peu de marche avec charge, et entrainement Kb en plein air dans un cadre sympa.

Je suppose que d'autres l'ont déjà fait, et vous avez peut être des astuces pour charger le bestiau dans le sac en gardant un peu de confort ???
Titre: Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: DavidManise le 13 avril 2019 à 11:35:33
Vraiment pas évident avec une KB.  J'ai testé pas mal et ça fait vite mal au dos.  Si vraiment tu y tiens tu peut mettre une plaque rigide entre la KB et ton dos, ça sera moins pire. 

Quitte à trimballer des trucs lourds, prends des trucs potentiellement utiles :D

Sinon, encore une autre option, tu prends une chambre à air de camion /bagnole, tu remplis de sable, tu faisun boudin et tu colles ça près de ton dos, genre entre les omoplates.  Ca sera carrément plus ergonomique, moins dur pour ta structure et moins traumatisant pour ton sac ;)

Tchuss ;)

David
Titre: Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: Troll le 13 avril 2019 à 11:53:44
Hello,

+1 @David
Pour la plaque, je mettais plusieurs couches de cartons, avec une serviette de bain.

Si pas de chambre à air, des sacs poubelle rempli de sable, bien noués ensuite, ça fait aussi le boulot.

Bien cordialement,

Troll
Titre: Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: b@s le 13 avril 2019 à 12:04:34
L'idée était vraiment d'aller faire mes trainings KB dans un cadre sympa à proximité de chez moi (moins de 5 kilomètres à pied). mais je me rends bien compte que vu la forme du truc le porter confortablement va être compliqué.  je ferai un test de portage et je vous dirai si c'est gérable.


j'ai déjà la chambre à air rempli de sable, façon bulgarian bag du pauvre, un outil qui rend humble à coup sur... ;#
Titre: Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: DavidManise le 13 avril 2019 à 12:22:18
Sinon avec une claie de portage, ça passe.  Choppe toi une vieille claie alice, ça coûte rien et ça fera le boulot ;)
Titre: Re : Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: b@s le 13 avril 2019 à 13:03:17
Sinon avec une claie de portage, ça passe.  Choppe toi une vieille claie alice, ça coûte rien et ça fera le boulot ;)
:up: pas con !

c'est ça ?
https://www.asmc.fr/Transport/Sacs--dos/Sacs--dos/Sac--dos-ALICE-grand-avec-armature-occasion-p.html
Titre: Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: gowildadventure le 13 avril 2019 à 16:58:38
Salut,

J'ai fait ça quelque fois.. je mettais pas mal de fringues au fond puis la 12 kg puis encore des fringues puis la 24 kg. Puis encore des fringues et une gourde. Ça marche assez bien, je sentais pas les kettlebell dans le dos. Mais par contre il faut un sac assez costaud  ;#

Bon entraînement
A plus
Jolan
Titre: Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: Karto le 15 avril 2019 à 08:46:48
J'ai fait aussi pour bosser le cardio en circulant vite dans des pentes les soirs de semaine. Bêtement en vrac au fond du sac ça casse vite la respiration et l'exercice devient débile. Mais si ton sac à une sangle près du haut du compartiment, genre porte-corde, tu peux y suspendre la KB puis serrer à fond les sangles de compression. Sur une armature correcte, le confort était réglo. Avec ma morphologie, chargée comme ça dans un sac de rando, c'était beaucoup mieux qu'une claie Alice beaucoup trop courte.
Titre: Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: mrfroggy le 15 avril 2019 à 13:50:45
par contre, mieux vaut éviter la chute sur le dos, ça pourrait très mal finir ^-^
Titre: Re : Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: b@s le 15 avril 2019 à 17:05:05
par contre, mieux vaut éviter la chute sur le dos, ça pourrait très mal finir ^-^
  yep. j'ai bien conscience que c'est pas la solution la plus raisonnable/ logique, mais bon à priori c'est pour parcourir un bout de piste forestière avant d'arriver à une clairière sympathique.

testé hier dans un sac berghaus, avec morceau de tapis de sol dans la dos et plastique a bulle en bonne quantité autour de la KB 20 kilos. C'est pas génial. à tester sur quelques kilomètres
Titre: Re : porter une kettlebell dans un sac à dos ?
Posté par: Karto le 16 avril 2019 à 09:58:04
Bah de toutes façons c'était déjà pas les manières de se faire mal avec une kettlebell qui manquaient.