Vie Sauvage et Survie

Premiers secours et santé => Préparation physique et mentale => Discussion démarrée par: Yan le 09 avril 2016 à 09:13:51

Titre: ROMWOD
Posté par: Yan le 09 avril 2016 à 09:13:51
Ca faisait un moment que je voulais faire des assouplissement, étirement... mais j'avais du mal à me motiver réellement ou à m'y tenir, et même à varier, malgrès les livres, videos...
J'ai découvert il y a peu ROMWOD, un site qui permet chaque jour d'avoir accès à des vidéos de 15 à 45 min, d'étirement, de posture type yoga.
On peut filtrer les videos par partie du corps qu'on souhaite travailler, selon les exercices...
Ca coute 12$ par mois, il y a une periode d'essai de 7 jours gratuite.
à conseiller je pense pour ceux qui , comme moi, ne savent pas trop par où s'y prendre.
Je fais actuellement 2-3 series de 20 minutes par jour. et j'essai une de 45 min quand j'ai le temps. je ne peux pas parler d'apport pour le moment car c'est trop récent. Mais niveau bien être, j'y trouve un plus.

https://romwod.com/
Titre: Re : ROMWOD
Posté par: dkjm le 16 mars 2017 à 14:56:57
Alors, après quasiment 1 ans, tu as des retour intéressants ?
Titre: Re : ROMWOD
Posté par: Yan le 16 mars 2017 à 16:59:46
Dur à donner un retour réel. je n'ai pas fait de test avant après.
Concrètement je sens que j'ai progressé en souplesse et mobilité mais je n'ai pas preuve à apporter...