Vie Sauvage et Survie
Premiers secours et santé => Préparation physique et mentale => Discussion démarrée par: misterludo le 17 octobre 2020 à 18:33:02
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Bonsoir,
ca y est je vais completer mes seances de poids de corps par un materiel. j'ai testé une seance kettlebell et j'ai teste une seance medecine … les deux sont top a mes yeux franchement.. seulement voila: aujourd'hui je ne peux acheter qu'un materiel: je dois choisir :'(
lequel prendriez vous...et pourquoi?
merci pour vos retours toujours pertinents. :doubleup:
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Hello,
J'aurais tendance à prendre le kettlebell pour le côté versatile. D'ailleurs quel(s) poids as-tu ? Avec un kb, il est possible de travailler la force, l'endurance de force, le cardio, la puissance, etc...
Avec un seul outil, tu peux globalement tout faire, pour peu que:
- les mouvements soient judicieusement choisis et bien effectués
- la programmation soit bonne
Même si à l'achat, un kb n'est pas forcément donné, c'est un bon investissement car on peut tout faire avec.
Bien à toi,
Troll
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Hello,
J'aurais tendance à prendre le kettlebell pour le côté versatile. D'ailleurs quel(s) poids as-tu ? Avec un kb, il est possible de travailler la force, l'endurance de force, le cardio, la puissance, etc...
Avec un seul outil, tu peux globalement tout faire, pour peu que:
- les mouvements soient judicieusement choisis et bien effectués
- la programmation soit bonne
Même si à l'achat, un kb n'est pas forcément donné, c'est un bon investissement car on peut tout faire avec.
Bien à toi,
Troll
hello!
du coup je viens de commander un KB de 6kg et un de 12kgs ;D comme ca je pourrai tout faire! :up:
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Salut Dude.
Je ne peux qu'appuyer les excellents conseils de Troll.
Et peut-être, si tu le permets, t'en donner un moi aussi. Si tu le peux encore, annule ta commande de KB à 6 kg, qui ne te servira, à très brève échéance, à rien. La 12 kg c'est bien, mais prends-toi au plus vite une 16 kg, qui te sera bien plus utile bien plus longtemps.
Si tu pouvais avoir une de 16, une de 24 et une de 32, tu serais paré pour un bon moment.
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Euh j'avais essayé.. jarrive même pas a les porter ;#.. 12 m'allait bien...bon ressenti....
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Si le 12 te convient aujourd'hui, commande rapidement un 16 alors, la montée en poids est plutôt rapide quand on part de poids plutôt léger.
Mais je confirme, annule le 6kgs, il sera totalement inutile.
Essaye de te trouver un coach pour te montrer les mouvements de bases et fixe toi sur un programme type Simple & Sinister, tu va très vite constater les gains !
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Et peut-être, si tu le permets, t'en donner un moi aussi. Si tu le peux encore, annule ta commande de KB à 6 kg, qui ne te servira, à très brève échéance, à rien. La 12 kg c'est bien, mais prends-toi au plus vite une 16 kg, qui te sera bien plus utile bien plus longtemps.
Si tu pouvais avoir une de 16, une de 24 et une de 32, tu serais paré pour un bon moment.
Pas forcément d'accord, le 6 et le 12 peuvent servir pour plein de choses : échauffement (halos, armbar, pull-over, windmill, prying goblet squats), travail de la tension avec un poids léger ou travail du grip et de la proprioception en mettant le KB le cul en l'air (bottom up) sur un get up ou des press ou encore des exos en fin de séance (jefferson curl par exemple, à faire avec un poids léger, 6-8kg c'est bien). Puis le 6kg se tient bien avec la patte pour faire des tractions ;#
Par contre effectivement 24-28-32 on y arrive vite pour le swing (surtout à 2 mains) et aussi le deadlift, même s'il vaut mieux un bon deadlift avec beaucoup de tension à 28 qu'un pourri à 32.
Deux derniers conseils :
- investis dans des KB potables, les Rogues ont un bon rapport qualité prix par exemple (les decaths, pour en avoir, sont une purge).
- rapproche toi d'un coach ou fais un stage pour apprendre les mouvements, y'a énormément de détails techniques, ça fait depuis janvier que je travaille 3 fois par semaine avec un gars de chez Strongfirst (en vidéo durant le confinement) et on trouve encore des choses à améliorer à chaque séance (même sur le swings alors que j'en ai fait des milliers).
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Pas forcément d'accord, le 6 et le 12 peuvent servir pour plein de choses : échauffement (halos, armbar, pull-over, windmill, prying goblet squats), travail de la tension avec un poids léger ou travail du grip et de la proprioception en mettant le KB le cul en l'air (bottom up) sur un get up ou des press ou encore des exos en fin de séance (jefferson curl par exemple, à faire avec un poids léger, 6-8kg c'est bien). Puis le 6kg se tient bien avec la patte pour faire des tractions ;#
Par contre effectivement 24-28-32 on y arrive vite pour le swing (surtout à 2 mains) et aussi le deadlift, même s'il vaut mieux un bon deadlift avec beaucoup de tension à 28 qu'un pourri à 32.
Deux derniers conseils :
- investis dans des KB potables, les Rogues ont un bon rapport qualité prix par exemple (les decaths, pour en avoir, sont une purge).
- rapproche toi d'un coach ou fais un stage pour apprendre les mouvements, y'a énormément de détails techniques, ça fait depuis janvier que je travaille 3 fois par semaine avec un gars de chez Strongfirst (en vidéo durant le confinement) et on trouve encore des choses à améliorer à chaque séance (même sur le swings alors que j'en ai fait des milliers).
Le 6 peut-être pas mal pour les twist...hollow static..etc je pense...
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6kg annulé a linstant.. je commanderai le 16 quand la puissance aura un peu plus pris possession de mon corps ;# ;#
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Ce soir jai fait ma première séance maison kettlebell 12kg.. 12mn en TABATA 30"/10".. POUAAHHH tout le corps a travaille .. bonne fatigue.. je valide !! :doubleup:
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- investis dans des KB potables, les Rogues ont un bon rapport qualité prix par exemple (les decaths, pour en avoir, sont une purge).
Quel model chez rogue? Ils ont deux "version" la standard et la "made in USA"
la version standard ressemble comme deux goutte d'eau a celles de chez kingsbox ;D
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J'ai les classiques, on a à la salle aussi, j'avais jamais vu les made in USA ;#
J'avais vu les Kingsbox (quand je zieutais une barre et des poids chez eux faute de stock chez Rogue). Le forme a l'air bien, fort à parier qu'ils soient faits au même endroit que les Rogues, mais je les ai jamais eu en main.
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- investis dans des KB potables, les Rogues ont un bon rapport qualité prix par exemple (les decaths, pour en avoir, sont une purge).
Peux-tu préciser pourquoi les KB décath sont pas top? J'ai que ça chez moi et je n'ai pas vu de différence avec celles de SF lorsque j'ai fait un stage à Verrière avec Alexey.
Ce que je trouve pratique sur ces KB, c'est la pièce en caoutchouc en dessous pour éviter de défoncer son sol s'il est fragile.
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Je trouve la poignée trop carrée et le revêtement trop granuleux.
J'ai pas jeté les miennes pour autant, j'avais acheté 4-6-8-12-16 à décath et je les conserve à mon bureau mais pour une pratique régulière et des séances un peu exigeantes pour le grip (type test S&S, snatch test) je trouve qu'elles bouffent trop les mains.
Avec la poignée plus "carrée" je trouve aussi le feeling moins bon sur les Get-up.
C'est des critères vachement subjectifs hein, y'a un cran de qualité au dessus de Rogue encore c'est les RKC mais c'est le double du prix, on en a aussi à la salle et je préfère les Rogue ;#
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Un coup de toile émeri et le problème du revétement est réglé sur les D4. Pour celles qui ont les mains douces ;#
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moi j'ai une ronde classique en fonte noire: top